План за исхрана или вистински начин да јадете чипс; Непал пеш
После многу смешни приказни, конечно е време да раскажам за мојот модел на исхрана.
Ако се справите со тоа, на добри пријатели им поставувате само десет прашања во врска со тоа, но добивате дванаесет одговори и повеќе; Совети колку што се протега хоризонтот.
Сумирајќи, ова секогаш значи; Морам да ги оптимизирам своите навики во исхраната и, за да го направам ова, да направам повторна проценка на храната и морам да ги решам блокадите при слабеење преку индивидуален план за исхрана. Haveе морам да обрнам внимание на статусот на мојот орган и да се осврнам на секое однесување што предизвикува зависност; Познавањето на хербални лекови би било предност за да можам значајно да го подобрам метаболизмот и да внимавам на хормоните.
Казната не се најде во ниту еден совет. „Исто така, запомнете само да живеете“.
Колку живееше во кулинарска смисла мојот живот досега? Јас знам каде да го најдам најдобриот пунџа и секако најдобрата шпаска, најдоброто печено кромид и најнеобичното Кајзершмарн. Јас секогаш ја натопувам салатата длабоко во чинијата во богато потопување јогурт, а сокот е поважен на мојата чинија отколку печеното свинско месо. Се на се; мажјакот постојано бараше храна.
Кулминација на културата на јадење кај луѓето е мојот начин на јадење чипс. Во нормален долгометражен филм на просечна вечер, можам лесно да управувам со вреќа од 250 грама чипс. Јас го оптимизирав процесот на таков начин што со рака ја допирам амбалажата за крцкање само кога торбата е празна и го погодив подот. И секоја вреќа чипс вклучува стапчиња од салама и еден литар млеко. Ова е мојот вид поставување место за господа. Тоа беше смешно долго време, но не е дури ни смешно повеќе.
Она што го сакам е промена во мојот живот, трајна и трајна, но без поголеми ограничувања. Не сакам лек во прав бидејќи никогаш нема да шетам на плажа во жолто бикини. Не бројам поени затоа што никогаш не сум бил толку добар во математиката. Само сакам да уживаме претходно, но чипсот од досада никогаш нема да го репродуцира тоа; а не го прави ниту остатокот. Затоа уживајте во животот НАМЕСТО од ... тоа е мотото ...
Решив, да речеме што е можно повеќе, за варијантата 6-18; Јадете шест часа, сонувајте да јадете 16 часа. Совршено одговара на мојот сегашен начин на живот.
Јас не сум брејкфестер, така што првиот дел се служи околу 11,30 часот наутро. Јас се снаоѓам во првите 12 часа како и порано, само требаше да сменам три ролни со колбас од црн дроб, салама и сирење за мусли; а можеби и чаша сок од кисела зелка со неа.
Јаболко, круши, колбраби и слатки без шеќер и кутии полни со минерална вода ме придружуваат во текот на денот. Важното нешто беше: создадов неколку резервоари во фрижидерот дома, во кул кутијата во автомобилот кога сум на пат. Ова ми олеснува да поминувам низ супермаркетот и да ги минам примамливите полици на Twix на бензинските пумпи.
Последните часови во денот се и ќе останат критични, и секако уште долго време. Околу 17 часот е последниот оброк во денот, претежно салати со мисирка, лесно риба риба, карпачо, моцарела со домат. И секако не еден по друг, туку еден главен курс секој ден. На почетокот беше тешко, но стомакот брзо се навикнува.
Часовите после тоа се навистина тешки, кога недостасува рутина со телевизија. Но, веќе нема храна од досада, дури и ако Росамунде Пилчер не е мојот прв избор; без чипс, без чоколадо, без млеко. НАМЕСТО….
Она што е многу важно за мене е спортот; Вежбајте секоја вечер каде што е можно. А, спортот за мојата тежина е наречен студио, и првично значи издржливост, значи интервален тренинг на степерот и неблагодарна работа.
И, како да се мотивирам? Многу лесно; нема сакана обука за мускулите без сесија на издржливост претходниот ден. Тоа дефинитивно го става стариот фудбалер на вистинскиот пат. И сега кога мојата приказна е позната, чувствувам дека сите во моето студио се следат, што ми дава дополнително охрабрување.
И кога сум на пат, што се случува многу често сега, спортот значи вежбање, долги прошетки низ Виена, Прага или Вилсбибург и Инголштад. Во одреден момент и јас ќе ги спакувам чевлите за трчање, но на колената сепак им треба олеснување.
И успесите; осум килограми ги нема, промената започнува.
Неодамна имав чувство за достигнување во кино. Јас и сопругата порачуваме партнерско мени што се состои од 2 пијалоци и голема пуканка.
Пијалокот некогаш значеше само џамбо, а тоа беше 1,5 литри Кока-Кола. Денес има само половина од тоа, во вкусна мешавина од минерална вода и диетална кока кола. Но, вистинското искуство беше пуканките. Во моите најдобри денови, успеав половина порција за време на рекламите и споредниот филм.
Денес се воздржувам и кога за време на филмот ќе ја добијам торбата со пуканки од сопругата, половина од тоа недостасува. Чудно нели? И јас јадам неколку грст со задоволство, а кога филмот ќе заврши, со задоволство открив дека дното на торбата со пуканки сè уште не е видливо.
Тоа е мојот живот денес. Јас сум жив и деновите се повредни од порано, килограмите се намалуваат, работи. И сега сакам да видам што ќе се случи ако не се предадам.