План за исхрана на атлетиката (исхрана)
Здраво,
Јас се занимавам со атлетика веќе 1,5 година и слушнав дека можете да постигнете повеќе перформанси со план за исхрана. Дали е тоа точно и ако е така, каде/како да креирам таков план?
2 одговори
Да, обучувачот може да создаде план за вас. Или купете книга за спортска исхрана и прочитајте ја таму.
Здрава, урамнотежена исхрана и постојан тренинг си помагаат многу. Погледнете ги видеата од YT и потоа разговарајте за тоа со вашиот тренер.
Тоа е план за исхрана😂
слични прашања
Има ли смисла долна облека за компресија?
Дали ги зголемува моите перформанси?
Ми треба за атлетика на училиште. (Ова е важно затоа што го работам мојот Abitur во спортот) Во моментов сум малку бавен на 100 метри и треба да ги подобрам моите перформанси. Би ги користел и во фудбал. - Сфаќам дека сè уште треба да тренирам, но сега се поставува прашањето дали долната облека има мал ефект. - Ви благодариме за одговорите
Значи, јас се занимавам со атлетика веќе 5 години и многу сум добар во спринт. и секогаш користеј ги пирамидалните шила, но сега неодамна прочитав дека може да трчаш побрзо со шилци на цилиндри со (шилци од новогодишни елки) тоа е точно?
Јас (13) се занимавам со атлетика веќе 5 години и исто така редовно учествувам на натпревари. На моја возраст, повеќето спортистки носат шорцеви и кратко трико. Досега секогаш носев „долг“ дрес, кој, сепак, често ми пречи за време на натпреварувањето, затоа што секогаш го прилагодувам. Кратките дресови се прилагодени на телото и затоа се поедноставни. Затоа, би изгледал попрактичен краток дрес. (Јас сум исто така задоволен од мојата фигура.) Дали мислите дека кратко трико е соодветно за мојата возраст или не? Однапред благодарам за одговорите. LG
Здраво, јас се занимавам со атлетика и моите тренери неодамна рекоа дека девојчињата во спортот од околу 15 години стануваат сè полоши и момчињата се подобруваат, па се запрашав зошто девојчињата се влошуваат и се влошуваат подоцна ?
(Сега имам 15 години) Се занимавам со атлетика во еден клуб околу 11 години (мислам!). На почетокот 1 час затоа што бев млада, а сега 1 1/2 час тренинг во поголема група за обука 2-3 години. Тренирам еднаш неделно и ништо за време на празниците. Во зима или кога врне има сала како на училиште (но мала). Понекогаш има и дополнителна обука во лето.
Сега имам 100 метри во 12,6 с., Скок во далечина 4,95 м, фрлање во далечина 63 м со 200 гр, скок во височина 1,40 м, патека 3 кг 8,08 м, скок во далечина 2,40 м, трчање на 800 м 2:39 мин
Што велите добро или лошо? Ве молам дадете свое мислење и кажете што мислите
Атлетиката на 100 метри се занимава со ракомет веќе 9 години
Здраво, сега треба да изберам предмети за средно училиште. Размислував и за спортски додаток. Во нашето училиште е задолжително да се занимаваме со одбојка и атлетика. Ми рекоа соучениците. дека има многу да се научи, така е? И што треба да работам во атлетика? (Видови скокање, трчање и фрлање) Исто така беше споменато дека фрлањето може да се замени со друг вид трчање, дали е тоа правилно? И таму треба да направите пречки?
Благодарам однапред
Јас се занимавам со атлетика веќе 8 години и сакав повторно да видам како е одбојка. Затоа, отидов на тренинг и многу ми се допадна. Сепак, не можам да ги направам и двете истовремено затоа што одам во средно училиште. Затоа, морам да одлучам сега и не знам како, бидејќи ми е многу тешко. Може ли некој да ми помогне: /?
може да се создаде такво тело за 1,5 години обука? без паузи за обука, без измамнички денови, секогаш здрава храна и дисциплина. од јануари 2020 година до јули 2021 година ?
Јас сум 1,87, тежок 80 кг, нормален тенок раст, досега направив план за целото тело и од јануари тоа ќе биде моја резолуција
I15 години
184 см/74 кг
Вежбате 1,5 години
Веќе неколку недели, ќерка ми (11) јаде многу малку. Таа е исто така близу до границата на недоволната тежина. Таа се однесуваше многу поразлично во минатото и имаше нормална тежина. Но, од овие недели таа е сосема поинаква и стана премногу слаба.
Разговарав со неа многу, многу, многу често, па дури и неколкупати се расправавме за тоа. Што и да направам, тоа не помага. Денес веќе разговарав со терапевт кој ме советуваше да направам план за исхрана со неа.
И јас ќе го сторам тоа. Меѓутоа, ако овој план на исхрана не работи, би сакал покрај терапијата да имам план Б. Дали некој од вас знае стимуланси на апетит или слично, што предизвикува зголемување на телесната тежина кај деца од 11 години?
Здраво момци, јас ја прекинав атлетиката кога имав 11-13 години затоа што тогаш повеќе уживав во фудбалот. Во тоа време бев многу добар, а на 11 години скокнав 4,57. Кога имав 8 години, 50-те метри ги истрчав за 7,8 секунди. На 11 години трчав на 75 метри за 10,61 секунди. Одамна не сум спринтувал или скокнал далеку, но последен пат скокнав далеку беше 5,25. Последен пат спринт на 75 метри, мислам дека беше помалку од 10 секунди, но не сум баш сигурен. И секогаш бев во можност да постигнам врвни настапи на националните младински игри во моето училиште. Според вас, дали има смисла да се започне одново?
Како јадеа луѓето во Германија пред 100 години? Дали има некаде план за исхрана или што јаделе луѓето цел ден? ?
Здраво, јас имам 16 години, роден во 96 година и трениран за моето училиште за Олимписките игри. Целата работа беше прилично забавна и открив одреден шарм. Дали сепак вреди да започнам со атлетика? Податоци: 178 см висок 71 килограм тешка 1,5 година теретана (полно тело) - клупа преса 75 кг * 10 - сквот 110 кг * 10 - кревање мртов 90 кг * 10 атлетика: - 100 м: 12,32 с - скок во далечина: 5,73 м - Фрлање копје на 31, 85 м - скок во височина: 1,55 м
Тоа беа сите податоци што би можеле да бидат релевантни: Д Како навестување, никогаш не сум обучил правилно ниту една од дисциплините. Само направено 1,2 пати во училишен спорт.