План за исхрана на диета со крвна група
Според др. Планот за исхрана на Питер Дадама им овозможува на луѓето со крвна група Б да консумираат многу различни јадења без никакви проблеми.
Имате силен дигестивен тракт, но за зголемување на телесната тежина треба да го избегнувате следново: пченица, пченка, хеда, леќа, домати, кикирики и семе од сусам. Овие производи имаат негативно влијание врз ефективноста на метаболизмот и придонесуваат за исцрпеност, задржување на течности и намалување на содржината на шеќер во крвотокот после секој оброк. Друга работа што луѓето со крвна група Б треба да ја отстранат од исхраната е пилешко.
Списокот на храна што промовира губење на тежината во крвната група Б е зелен зеленчук, јајца, „добро“ месо (јагне, зајак, елен, овца) и млеко и млечни производи со малку маснотии.
Луѓето со крвна група Б се подложни на следново: автоимуни болести, лупус, мултиплекс склероза, синдром на хроничен замор. Но, д-р. D‘Adamo верува дека ако таа група се придржува до правилна исхрана, тогаш ризикот од заболување може да се намали на минимум, повеќе од која било друга група.
| МЕСО | ||
| коза јагнешко овци Зајаци Месо од дивеч | бивол говедско месо Турција телешко месо | пилешко Месо од плаша свинско месо пушено месо |
| РИБА | ||
| кавијар сардината скуша штука треска Морска пастрмка | Туна Харинга Ајкула Крап Октопод | октопод пушен лосос ракчиња мелење Сите видови на школки Нозе на жаба |
| млеко и млечни производи | ||
| Козјо и кравјо млеко Моцарела Козјо сирење Фета урда Сирење рикотта јогурт | Сирење гауда Ементал Кисела павлака Пармезан крем сирење | Сино сирење мраз |
| ЈАЈЦА | ||
| / | пилешко | патка гуска плаша |
| зеленчук | ||
| Црвени и зелени пиперки Шитаке печурки ѓумбир Модар патлиџан карфиол морков Зелка брокула |
Луѓето со крвна група Б треба да прават физички вежби кои ги предизвикуваат умот и телото истовремено; најдете рамнотежа помеѓу вежбите за медитација и интензивните физички вежби. На нив им е тешко да се справат со стресот и затоа им треба повеќе време да се опорават од стресни ситуации. Затоа медитацијата е многу важна. Она што исто така помага е групни активности со други луѓе.
Препорачани активности: тенис, боречки вештини, пешачење, велосипедизам и голф.