План за исхрана на Двејн Johnонсон ★ Херкулес - Фитнес магнет ©

Американскиот актер и борач Двејн Johnонсон е роден на 2 мај 1972 година во Хејворд. Двејн Johnонсон, познат и како „Карпата“, стана баран актер на акциониот филм поради неговата активна кариера во борење. Тој стана познат низ целиот свет преку филмовите „Мумијата се враќа“ и „Кралот Шкорпија“. Двејн е тежок 120 килограми, а висок е 1,96 метри. Особено за неговата работа како акционен актер и неговиот спорт на борење, важно е за „The Rock“ да има спортско и добро обучено тело. Неговата последна улога е главниот лик во филмот Херкулес, кој треба да биде објавен на 25 јули 2014 година. Филмот Херкулес се базира на стрип-романот „Херкул: Тракиските војни“. Режисер е Брет Ратнер и покрај Двејн Johnонсон, во филмот играат и Иан Мекшејн, Руфус Сивел, Josephозеф Фајнс, Питер Мулан и многу други. Снимањето започна само во Будимпешта. Приказната се одвива во времето на антички Херкул, кој се приклучил на платеник и е на немилост со оваа орда груби патници. Но, тогаш тој добива задача што го потсетува на неговите одамна заборавени времиња како голем херој.

„Диета за 12 лаборатории“ од Двејн Johnонсон

„The Rock“ го добива своето идеално тело за Херкулес од комбинацијата на обука за тврда сила со правилна диета. И за неговиот нов филм, за Двејн беше најавено краткорочно градење мускули, што беше спроведено со обука за железо и индивидуален план за исхрана. Ова се состои од 22 недела долг план на исхрана кој се состои од седум оброци на ден. Скоро шест чаши ориз, 14 белки, четири чаши зелен зеленчук, два печени компири, 3 килограми месо и 30 грама протеини како шејк се основите што мора да се јадат дневно. Подолу е објавениот план за исхрана со точни детали:

---