План за исхрана на фигурата Лазар Ангелов (фитнес, успех, цели)

Јас сум тврд спојник, 17 години, тежок 83 килограми и висок сум 188 см. Многу дефиниран, трениран е 5 месеци и сака да изгледа како Лазар Ангелов. Кој е најдобриот начин да стигнете таму? Го добив неговиот план за обука и тој е МНОГУ ефективен врз мене. Јадам добро, затоа доволно протеини и јаглехидрати на секои 2-3 часа, здрави масти секогаш се вклучени затоа што користам маслиново/масло од репка. Во додатоците во исхраната имам само протеин од сурутка. Моето прашање: Како да го добијам неговиот раст? Со други зборови: диета, тренинг, методот HIIT, маса или дефи. Итн.

Би бил МНОГУ благодарен за добрите одговори:)

3 одговори

Здраво! Шансата да се постигне таква бројка без опасни или евентуално многу опасни средства, за жал, генерално е близу до 0. Тоа е близу до ретките исклучоци и не е целосно невозможно. Никогаш не заборавајте: вежбањето веќе не може да биде здраво по одредено ниво. Патем, дури и без средства, и јас сум среќен да се вклучам себеси. Ви посакувам многу среќа и успех. Чувај се.

Небото, тоа е бруто. Нешто такво може да се постигне само преку практики што предизвикуваат болести.

Одвратно? Тоа е точно совршено ! Погледнете го вистинскиот БЕОБИЛДЕР, ТИЕ се бруто!

Рековте дека имате план за обука што многу добро влијае на вас - зошто тогаш сакате да слушнете нешто за обука? Како изгледа планот за обука?

Ги имам оние на Лазар Ангелов, со неколку мали промени, всушност веднаш. Слушнав дека по скоро една година обука не се градиш како што беше на почетокот, затоа сакам да бидам сигурен. Кажете исхрана и сл.

Треба само да го направите обуката потешка и потешка и да го изложите вашето тело на нови предизвици, тогаш тој исто така ќе расте континуирано.

Добро, среќен сум за тоа. благодарам

слични прашања

Поставете си прашања за да се мотивирате едни со други за успешна Нова година.

Со мене (најважната работа, повеќе или помалку во ред):

3 месеци вмрежување и учење англиски јазик во САД
100k претплати на Инстаграм

+ Изнесете производи за трговија и информации (направете 100.000 € +)

Ренџер тренинг (28 дена) во Кенија.
Купете уште еден Аудемарс Пике.
24 години „договор“ за згрижување 2 спонзорирани деца во Уганда (НГС)
Купете им на моите родители Тесла Модел Х или 3.

10.000.000 € ПРОДАБА со моите онлајн продавници.

Посетувајте најмалку 10 семинари.
Постигнете 10% КФА со 80 кг телесна тежина
Научете да се сакам себеси
Имајте најмалку 5 извори на приход.
Научете пијано.
Научете да скејтборд.

Јас сум во фаза или дури и подолго кога немам цели, мотивација и желба за ништо. Не излегувам, не се занимавам со ниту еден спорт, немам хоби и немам вистински интерес за ништо. Работата е единствената работа што ја работам, дома едноставно мрзнувам. Осамена сум и секој ден ми изгледа исто. Јадете ме многу здрав сон доволно брзо сум исцрпен и досаден сум и незадоволен од себе

Да претпоставиме дека имате цел на ум и кажете некому дека некој се обидува да ја направи лошо и каже нешто како: „Во секој случај не можете да го направите тоа“ итн. Или општите луѓе кои им кажуваат на другите како да ги водат своите животи или дури и животот на другите да зборува лошо. дали веќе си доживеал такво нешто? Ако е така, како сте се справиле со тоа ?

Може ли некој навистина да успее да учи ако сака? Или, ова не е можно? Не секој може успешно да заврши диплома, нели? Или затоа што сте хронично мрзливи или немате вештини, нели? Или, може некој што навистина сака да го направи тоа? Што мислиш сите?

Некои од „филозофиите на животот“ на обичниот човек се наведени подолу.

Кој поглед на животот го следите? Може да изберете само еден!

Поздрав, Ханс Вернер Дитер Пушински

Што може да значи тоа? благодарам за одговорите.

Сакам да стекнам нови позитивни навики кои ќе ги консолидирам за 6 месеци. Може да ми препорачате кои навики ми носат додадена вредност

Долго време размислував за мојот проблем и решив да одам тука со него, не знам ни како да започнам.

Од мојата 11 година сум за beenубен во ЕДМ (електрична музика за танцување). Во тоа време чичко ми ми подари видео од УФМ (Ултра музички фестивал) и веднаш ме однесоа:)

Годините поминаа и не ме интересираше помалку оваа музика. На 13-годишна возраст се приклучив на Хардвел, Скрилекс, Диро, Киго итн. И во одреден момент само побарав да го сторам и тоа! Да ги насмеам луѓето, да им ја донесам мојата порака преку мојата музика! (Не сакам само да ги набројам добрите страни на оваа работа, лошите ќе следат подоцна) и оттогаш немав голема желба да се закачам на фестивал, без разлика колку е далеку патот.

Но, освен пар бит слушалки, немам со што да работам. Без расправии, без искуство - само очигледна случајност да можеш да ја свириш песната „Разбуди ме“ од Авичи уво на клавир и не сето тоа.

Прочитав, гледав и слушнав скоро се што може да се прочита за мешање музика, но не стигнав толку далеку затоа што моите родители не се најбогати, јас навистина немам пари и како што веројатно знаете - таков миксер не е ни ефтин. Ми недостасува бесплатна или достапна програма за навистина уредување и мешање на музика правилно (не професионално).

Следното е што знам дека таму ќе има луѓе кои ќе помислат дека ова е шега. Да разјаснам една работа: Јас сум целосно сериозен, инаку немаше да дојдам овде. Коментари од типот "имаш 13 години ! Оди играј со твојата Барби" Не ми треба ^^ Поминав еден месец "читајќи" и дознавајќи за лошите страни на тоа да бидеш диџеј, како што се проблеми со ушите како резултат на обемот на Музика, недостаток на сон поради склопот на ноќни настапи, итн. И ДА сум свесен дека имам само 13 години и затоа засега можам да ги заборавам повеќето настапи. Но, не сакам така да започнам. . . Јас го направив „Xtrullor“ мој модел затоа што се прослави со своите ремикси на YouTube и така би сакал да започнам. Сепак, како што реков, ми недостасува потребната програма.

За мојот последен и најнесигурен проблем: Имам само 13 години, живеам и во Германија и во село. Не знам кога и како се случи, но ми влезе во главата дека германските новини не ги достигнуваат до англиски, холандски итн. Само што гледам (само примери и без омраза) Хардвел, на повисоко ниво од Феликс Да Се разбира, тој излезе преку неговите ремикси и сè уште ја има својата фанбајз.