План за исхрана на Крис Гетин, област на исхрана
План за исхрана на Крис Гетин
на Турам »03 јануари 2015 00:13
Сакав да ве прашам што мислите за планот за исхрана на Крис Гетин.
http://www.bodybuilding.com/fun/gethin-. -планот.html
Би сакал да ја започнам неговата програма за трансформација од 12 недели, но имам некои сомнежи во исхраната.
За мене:
27 години
117 кг со висина од 1,85 м.
Гледам таму дека треба да земам до 6 оброци на ден + 2 протеински шејкови 1 пред и 1 после тренинг
(со БЦАА, глутамин, креатин и многу гликоза после вежбање).
Само се прашувам дали би било погрешно да јадете толку многу ако вашата цел е да изгубите маснотии.
Би бил навистина полковник ако некој можеше да ми каже нешто.
ЛГ Турам
Одг: План за исхрана на Крис Гетин
на Кралот Потбели »03 јануари 2015 01:38
Хм какви било вредности на силата или КФА би било убаво. Во спротивно, само ќе претпоставам дека сте целосен почетник и тогаш дефинитивно би ве советувал да не додавате додатоци, освен протеински шејкови. Покрај тоа, изгледа како план за масовно градење, барем изгледа како многу калории (особено затоа што добриот добитник на тежина (n план за исхрана што работи со зголемување на телесната тежина од самиот почеток * тресење на главата *) се појавува после тренинг м.
Сега директно на планот:
Срања Takeе го земам за да одговара на макроата (иако не се вклучени ниту информации за тежината, па како треба да знаете колку секоја). Но, извинете, мојот план за исхрана сигурно не е најдобар, но ако веќе сум на сериозен план за исхрана со сјајни корици и „ако сакате да изгледате како мене, мора да јадете како мене“, тогаш треба да се опфатат повеќе микроелементи. Ако работи само со еден зеленчук (мислам за да не мора да готвите илјада работи) тогаш треба барем да земе мешавина од замрзнат зеленчук за да покрие уште малку.
Омразата е прашање на срцето, презир на главата. - Артур Шопенхауер, 1851 година