План за исхрана на Макс Планк, упатства и несакани ефекти eMEDI

Со диетата „Макс Планк“, треба да можете да изгубите девет килограми телесна тежина за две недели. После тоа, не треба да има зголемување на телесната тежина за три години, дури и ако старите навики на јадење се обноват. Оваа диета јаде многу протеини и многу малку маснотии и јаглехидрати.

Диетата Макс Планк нема никаква врска со научникот Макс Планк и исто така нема ништо со институтот Макс Планк именуван по него. Не е познато од каде потекнува името.

Во оваа статија ги објаснуваме упатствата, постапката, ризиците и недостатоците на диетата Макс Планк. Ние обезбедуваме одговори на најчесто поставуваните прашања и појаснуваме.

Диета Макс Планк: Содржина

Диетата Макс Планк се состои од 7-дневен план на исхрана кој точно одредува кога и што може да се јаде. Од 8-ми ден, планот започнува уште една недела.

1 ден
Појадок: црно кафе, сува ролна
Ручек: две варени јајца, спанаќ со малку сол
Вечера: бифтек (или три стекови од говедско месо), зелена салата и целер

2 ден
Појадок: црно кафе, сува ролна
Ручек: бифтек, зелена салата и овошје по ваш избор
Вечера: три парчиња варена шунка и зелена салата

3 ден
Појадок: црно кафе, сува ролна
Ручек: две варени јајца, зелена салата и домати
Вечера: три парчиња варена шунка и зелена салата

4-ти ден
Појадок: црно кафе, сува ролна
Ручек: варено јајце, парче сирење, моркови сурови или варени
Вечера: природен јогурт со овошје

5-ти ден
Појадок: црно кафе, моркови со лимон
Ручек: риба и домати на пареа
Вечера: бифтек и зелена салата

6-ти ден
Појадок: црно кафе, сува ролна
Ручек: пилешко на скара
Вечера: две варени јајца, моркови сурови или варени

7-ми ден
Појадок: црно кафе или чај со лимон
Ручек: стек на скара и овошје по ваш избор
Вечера: слободно може да се избере

Ништо не треба да се јаде помеѓу оброците. Вкупниот внес на калории за еден ден се состои од само 400 до 800 калории. Секое количество вода и незасладен чај и кафе е дозволено како пијалоци.

Целта на диетата Макс Планк е да се постигне губење на тежината што е можно побрзо, во комбинација со промена на метаболизмот. Оваа претпоставена метаболичка промена, која би требало да трае 3 години по диетата, е сомнителна и не е научно докажана.

Диетата Макс Планк не е целосна и избалансирана форма на исхрана и може да доведе до недостаток на исхраната.

Високата содржина на протеини во храната може да ги стреси бубрезите. Покрај тоа, може да има зголемено производство на урична киселина во метаболизмот. Ова може да биде штетно за вашето здравје и, меѓу другото, да доведе до гихт.

---