План за исхрана на вашето бебе Ова е она што на најмалите им е потребно Кауфланд

Како треба да изгледа исхраната на вашето бебе во првата година од животот? Што треба да се разгледа? Откријте од нас што навистина му треба на вашето дете во првата година.

исхрана

  • Преглед: Исхрана во 1-ва година од животот
  • Доење или пред-исхрана
  • Комплементарен почеток на храна
  • Гответе каша сами
  • Гответе однапред
  • Вегетаријанска диета
  • Пијте
  • Семејна вечера

Преглед: Исхрана во 1-ва година од животот

План за исхрана на бебиња - преглед

Во првата година од животот, вашето бебе продолжува да се развива секој ден - ова секако бара многу енергија. Правилната исхрана е неопходна за да се осигурате дека вашето бебе е среќно и задоволно и дека ништо не застанува на патот на здравиот развој.

Во однос на исхраната, првата година од животот на вашето дете е поделена на три дела:

  • само мајчино млеко
  • Воведување на комплементарна храна
  • Транзиција кон семејна храна

Ние ќе ви кажеме како точно функционира времето на доење и комплементарно хранење, што треба да се земе предвид и кога може да се храни индивидуална храна.

Доење или пред-исхрана

1-ви до најмалку 4-ти месец од животот: само мајчино млеко

Мајчиното млеко е најдобрата храна за вашето бебе во текот на првите 4 до 6 месеци од животот. Тој е прилагоден на индивидуалните потреби на вашето бебе и му нуди многу повеќе од само оптимална исхрана за да расте големо и силно:

  • Вашето мајчино млеко ги содржи сите неопходни хранливи состојки во вистинскиот квалитет и количина што му се потребни на вашето бебе за здрав раст.
  • Мајчиното млеко е особено лесно за варењето на вашето бебе.
  • Додека доите, вашето бебе ги апсорбира одбранбените и заштитните материи преку мајчиното млеко кои го штитат од болести.
  • Вашето мајчино млеко се прилагодува на нутритивните потреби на вашето бебе како што се развива.

Мајчиното млеко не само што е најдобра храна за вашето бебе, туку е и многу практичен изум направен од природата. Затоа што без оглед каде одите или каде сте: секогаш имате храна и пијалок за вашето дете со вас. Хигиенски спакувано, без стрес при подготовка, без дополнителен багаж и на идеална температура за пиење. Кога доите, бидете сигурни дека пиете доволно сами и дали имате урамнотежена исхрана. Така, можете да бидете сигурни дека вашето млеко секогаш ќе тече добро и ќе содржи сè што му треба на вашето дете. Експерт за исхрана Др. Алекса Иван

Доење: многу посебна врска

Со доење вас како мајка изградете многу посебна врска со вашето бебе - но татковците можат прекрасно да го поддржат тимот на мама и бебе и да помогнат во периодот на доење. Никој не се чувствува изоставен. Може да го изразите мајчиното млеко во фрижидер најмногу 72 часа или во замрзнувач до шест месеци. Штом сте во движење со сонцето, може да се дои и при движење без никакви проблеми - крпа за нега ја обезбедува потребната приватност.

Доењето е прекрасно, но може да биде и стресно и фрустрирачко кога не функционира како што треба. Многу мајки се исто така црева бидејќи нивното бебе е гладно дури и ноќе. Ноќното доење може да се олесни со вистинските совети.

Дали чувствувате дека вашето бебе сè уште е гладно по доењето? Не грижете се: благодарение на мајчиното млеко, тешко е можно вашето бебе да не биде задоволно. Дознајте повеќе за тоа колку всушност треба да јадат и пијат бебињата и малите деца за да се хранат добро.

Дали би сакале да ве расчистат за митовите за доење? Бабицата Judудит Фукс одблизу погледна 22 од нив.

Колку долго треба да доите само?

Светската здравствена организација (СЗО) препорачува исклучиво доење бебиња за шест месеци, вкупно 180 дена. Сепак, многу бебиња се подготвени за почеток на комплементарна храна порано. Експертите препорачуваат да се хранат со комплементарна храна веднаш штом бебето покаже одредени знаци на тоа - најрано на почетокот на петтиот месец од животот (17-та недела) и најдоцна на почетокот на 7-миот месец (26-та недела). Continueе продолжите да го доите вашето бебе за време на периодот на комплементарно хранење.

Комплементарен почеток на храна

5-ти до 7-ми месец од животот: сега е каша

Околу 5-ти до 7-ми месец од животот ќе забележите дека вашето бебе станува сè позаинтересирано за она што го јадете вие ​​и вашиот партнер. Дали вашето малечко е подготвено за комплементарна храна, можете да откриете со следниве знаци, меѓу другото:

  • Јазикот рефлекс на вашето бебе, кој автоматски ја турка цврстата храна од устата, се истроши.
  • Вашето сонце може да седи исправено со мала помош.
  • Вашето бебе ги става работите во своја уста.
  • Вашето бебе покажува интерес за туѓа храна.
  • Вашето дете ја отвора устата очекувано кога лажицата се крева од чинијата или кога се нуди храна.
  • Вашата малечка може да ги искористи усните за да земе храна од лажицата.
  • Вашето бебе е сè уште гладно после доење или оброк со шише.

Само обрнете внимание на сигналите на вашето бебе. Тоа ви покажува кога се потребни дополнителни хранливи материи за да бидете исполнети, задоволни и среќни. Со воведувањето на комплементарни јадења, млечните оброци се заменуваат парче по парче со ситно пире храна - почнувајќи со растителна каша, која се надополнува со риба и месо по неколку недели. Подоцна, овошната каша и лебот исто така може да бидат на менито. Секогаш запомнете: Секој почеток е тежок - дајте му време на вашето бебе да научи да јаде. На крајот на краиштата, не само што доживува една експлозија на вкус по друга, туку и мора да се навикне на лажицата.

Кога детето учи да јаде самостојно, треба да ги запознае различните јадења што е можно почисто. Само на овој начин може да го развие сопствениот вкус. Ако е можно, купете органски одгледуван зеленчук и овошје, како и производи од животинско потекло од благосостојба на животните, за да не го оптеретувате организмот на вашето дете со непотребни штетни материи. И гответе што е можно повеќе сами и свежо! Вкусот на свежо зготвен и пире од моркови е многу различен од оној на каша од морков од чаша. Ако го навикнете вашето дете на свежи состојки уште од самиот почеток, јадењето зеленчук ќе стане помалку проблем подоцна. Експерт за исхрана Др. Алекса Иван

Повеќе од само органско: Деметра

Наша препорака за купување намирници: Кога воведувате комплементарна храна, секогаш користете состојки од биодинамичко земјоделство секогаш каде што е можно - можете лесно да ги препознаете по печатот Деметра.

Ако видите органска ознака на храна, можете да бидете сигурни дека се исполнети минималните услови за органска храна. Земјоделците и производителите на диметри одат чекор понапред: Со своите биодинамички земјоделски методи, тие прават многу повеќе отколку што пропишува органската регулатива на ЕУ. Можете да го вкусите во квалитетот на храната и добро е за околината.

Гответе каша сами

Едноставно, сами направете каша

Готвењето храна за бебиња сами не е тешко - напротив: Брзо, здраво, ефтино, па дури и забавно!

1. Пасира: каша од зеленчук-компир-месо

Пред да има целосна каша од зеленчук-компир-месо за ручек, започнете со чиста каша направена од еден зеленчук. Пашканати, моркови, тиквички или тиква, на пример, се добро прилагодени. Прво, понудете му на малиот гурмански врв со лажица. Некои нови вкусови ќе го направат вашето бебе гримаса. Тогаш е потребно трпеливост - продолжете да се обидувате! Некои бебиња подобро ја прифаќаат кашата ако е разредена со вода.

Првично доење после јадење

На почетокот на комплементарната авантура за хранење, важно е да го доите или да го дадете шишето повторно по хранењето. Брзо ќе забележите: од ден на ден вашето многу гладно мало ќе јаде посилно. Веднаш штом вашето бебе јаде од 180 до 200 грама од него, повеќе не мора да давате млеко.

Постепено додавајте состојки во целосна пулпа

Сепак, само зеленчукот не дава доволно енергија. Затоа, кашата треба да се збогатува секоја недела: Во недела 2, најдобро е да се понуди каша од зеленчук и компир дополнета со 1,5 до две лажички масло од репка. Од 3-та недела можете да додадете месо и секогаш да пробувате нови видови зеленчук и месо, а повремено и риба. Штом вашето бебе не може да толерира нешто, брзо ќе знаете што ги предизвикало симптомите од интервалите помеѓу воведувањето на нова храна.

Витамин Ц промовира апсорпција на железо

Покрај веќе споменатото масло од репка, додадете 3 до 4 лажички овошен сок или пире во кашата. Се препорачува сок од круша и јаболко. Витаминот Ц што го содржи значи дека железото може подобро да се апсорбира од телото. Алтернативно, можете да понудите и ситно рендано или пулпано овошје како мал десерт во наведената количина.

На некои деца на почетокот им е тешко да јадат од лажица. Причината може да биде замор, меѓу другото. Ако сметате дека вашето дете е премногу уморно за време на ручекот за да се справи со новата состојба со лажицата, започнете со дополнителното хранење во различно време од денот. Можете исто така да разредете пире од зеленчук или други каши со вода и пред сè да исечете нешто отворено со шишенце од шише! - храна. Кога вашето дете е навикнато на вкусот, хранете ја кашата како оброк со лажица, две до три недели подоцна. Експерт за исхрана Др. Алекса Иван

2. Каша: полномасно млеко, житарки и овошна каша

По околу еден месец, вашето бебе ќе биде подготвено за следниот чекор: сега можете да понудите млеко, житни култури и овошна каша навечер. Ова постепено го заменува млечниот оброк навечер.

Три состојки

Бидејќи вечерната каша всушност се состои само од три состојки, многу е лесно да се подготвите сами. Потребни ви се само житни снегулки, полномасно млеко и малку сок или овошно пире. Овошјето е многу важно тука бидејќи содржи многу витамин Ц и малото тело може полесно да го апсорбира железото содржано во житото.

Инстант снегулките се особено препорачани како житни снегулки, бидејќи тие брзо се раствораат во топла течност. На почетокот, вечерната каша треба да се подготви со снегулки без глутен, како што се просо или ориз. Од 7-ми или 8-ми месец исто така можете полека да преминете на овесна каша.

За прв пат кравјо млеко

Кога станува збор за оваа тема, честопати се поставува прашањето дали ви е дозволено да дадете кравјо млеко со воведување на дополнителна храна. Препораката за превенција од алергија одговара на ова прашање позитивно. Сепак, ова се однесува само на вечерната каша и треба претходно да се осигура дека ниту еден родител не е толерантен кон кравјото млеко. Алтернативно, вечерната каша може да се подготви и со мајчино или пред-млеко. Сепак, овие можат да се загреваат и да не се варат.

Вака се подготвува кашата:

  • За порција вечерна каша, ви препорачуваме околу 20 грама снегулки од житни култури, 200 милилитри полномасно млеко - или првично 100 милилитри полномасно млеко разредено со 100 милилитри вода за да се навикнете - како и 20 грама овошно пире или 2 лажици овошен сок.
  • Потоа едноставно ставете ги снегулките од житни култури да зовријат заедно со млекото и оставете ги да киснат 5 минути на тивок оган. Ако користите инстантни снегулки, обрнете внимание на упатствата за подготовка на пакувањето.
  • Сега само оставете го да се олади и додадете овошно пире или сок. Кашата сега може да се малтерисани директно од вашето мало сонце по проверка на температурата.