План за исхрана со 12 месеци - започнува каша и комплементарна храна
Времето лета како во лет! Сега едно дете веќе седи овде на масата и вредно јаде што јадеме ние возрасните. Никогаш не помислував дека Том ќе стане толку добар јадач, бидејќи воведувањето каша беше навистина многу мачно:) Но, сега работи навистина добро! Има денови кога тој не сака леб, неговите сакани детски пици или тестенини за ручек, но со нас возрасните не се разликува.
Веќе нема никаков предмак, освен ако не е болен или спие многу немирно. Потоа, тука е шише со многу малку прав (обично 2 лажици) и многу разредена вода.
Го запишав нашиот план за исхрана за Том и неколку совети за брз и здрав ручек.
Нашиот план за исхрана со 12 месеци
Наутро:
Леб (по можност овој) или ролни со путер, крем сирење или џем без шеќер, 4 коктел домати, 1/2 банана или малини, плус кригла полномасно млеко (150 мл)
Утро:
Овошје или домашно зелено смути
Пладне:
Том претпочита тестенини со сос, детска пица или киче. Запишав неколку идеи за вас подолу:)
Попладне:
Овошје и леб од интегрално брашно или домашни палачинки или домашни ролни од суво грозје
Вечерта:
Леб или ролни со путер, крем сирење или колбас од црн дроб, сирење и 1/2 банана, плус кригла полномасно млеко (150 мл)
Идеи за брз и здрав ручек
Тестенини
Том обожава тестенини, па затоа ги имаме доста. Ретко е пребирлив за сосот. Но, она што најмногу му се допаѓа е Болоњезе (со моркови и целер), сос од домати со спанаќ или тестенини со сос од крем сирење. Тој всушност сака тестенини од цело зрно, па затоа му нудам шарена мешавина:)
Еднаш или двапати неделно готвам тестенини од компири за ручек и ги печам во рерна со моцарела или сирење Гауда. Том најдобро сака тестенини од компири без сос. Потоа има мешан зеленчук, претежно замрзнат:)
киче
Киче со компири, јајца и зеленчук се прави супер бргу и има навистина добар вкус за деца!
Детска пица
Том сака пица од своите деца! Тестото се состои од напишано брашно, кварк со малку маснотии, маслиново масло и прашок за пециво. Еве го рецептот.
Омлет
Брзо се прави омлет со мешан зеленчук и сирење.
Подготвен тост
Печен тост е исто така погоден за брз ручек. Јас обично земам тост од цели зрна и го ставам со шунка и ананас за Том и го печам со моцарела.
Пире од компири со моркови
Том веќе беше навистина fondубител на пире од компири за време на Леќата. Јас често го готвам со моркови, зеленчук и малку млеко.