План за исхрана со низок гликемиски индекс 7 дена 2FitnessLovers by Teija; Карл
Планот за исхрана со низок гликемиски индекс се заснова на феноменот наречен гликемиски индекс. накратко ГИ. Стапката на гликемиски индекс ја одразува апсорпцијата на потрошените јаглехидрати, поточно колку брзо храната го зголемува нивото на шеќер во крвта.
Дали знаевте дека нашето тело ги третира сите храни со јаглени хидрати подеднакво, без разлика дали се работи за јаболка или крофни? Само во случај на таканаречени „лоши јаглехидрати“, нашите тела ќе ги сварат и апсорбираат брзо, а „добрите“ јаглехидрати побавно. Кога диетата се состои од рамнотежа на здрави масти, протеини и растителни влакна, нивото на шеќер во крвта се стабилизира. Исто така, ги подобрува енергетските нивоа и општата благосостојба.
Предности на диета со низок ГИ
Постојат многу придобивки од исхраната со низок гликемиски индекс. Јадењето балансирана исхрана го намалува нивото на шеќер во крвта, што го олеснува управувањето со тежината. ГИ диетата исто така спречува високо ниво на шеќер во крвта, што може да доведе до стврднување на артериите.
Исхраната исто така има корисни ефекти врз подобрувањето на имунитетот и стареењето. Стареењето на кожата се забавува - ако телото пребрзо ја претвора храната во глукоза, тоа може да ги оштети клетките и да го забрза стареењето. За многумина, диетата помогна и во борбата против акните и мрсната кожа.
За нашето мени за диети со низок гликемиски индекс
Нашата диета со ГИ вклучува три здрави оброци и неколку вкусни закуски на ден. Редовните оброци и закуски го одржуваат шеќерот во крвта во рамнотежа. Плус, не мора да се грижите за избор на соодветни состојки или точни големини на порции. Ве водиме низ! Во нашата диета, ГИ останува под 50, а јаглехидратите под 150 грама.
Ви треба помош и упатство за започнување и следење на диета за ГИ? Нашите јадења и рецепти не се само здрави, туку и вкусни. На пример, како звучи азискиот омлет од зеленчук за појадок? Или печена сладок компир и салата од бриселско зелје за вечера? Звучи добро, нели?
Дозволете ни да ви дадеме почеток и одлични алатки за оптимизирање на вашето здравје. Добијте го нашето прилагодено мени за диета со низок гликемиски индекс сега!
Нашиот нарачан план за јадење вклучува
- 7-дневен индивидуален план за оброк за диета со низок гликемиски индекс
- Ние целосно го прилагодуваме планот за да одговара на вашите потреби и цели
- Слики со храна со висок квалитет
- План за подготовка на храна
- Нутриционистички вредности
- Листа за купување за да знаете што и колку да купите за да имате целосна контрола врз процесот на планирање на оброците
- Едноставни, здрави рецепти за оброци
- Нови идеи за готвење и мотивација
Земете го вашиот план за прилагодено јадење со низок гликемиски индекс
Купете сега за еднократен надомест од 49 долари. Времетраење од седум дена.
Прилагодете го менито за исхрана
Ние ќе го прилагодиме индивидуалното мени за диета со низок гликемиски индекс според вашата возраст, пол, висина, тежина, ниво на активност, цели, алергии и ограничувања. По купувањето на менито, внимателно пополнете го нашиот информативен лист.
Доколку имате дополнителни прашања, ќе ве контактираме по е-пошта во рок од 24 часа. Ако немате дополнителни прашања, ние ќе го прилагодиме вашиот конечен план и ќе ви го испратиме во рок од 48 часа.