План за исхрана за деца на возраст од 14 години (исхрана, совети, диета)
Еј момци, дали имате план за диета за мене, па да јадете диета во храната итн., Дали би имале што ? Веќе се занимавам со спорт, сега единственото нешто што недостасува е исхраната, ве молам, помогнете брзо!
5 одговори
Нездраво е драстично да се губат телесната тежина, дури и ако секој би посакал. Диетите навистина не се здрави, наместо тоа ви препорачувам да не преминувате од 100 на 0, туку полека да се одвикнувате од храната, ден за ден, недела по недела. Ова е дефинитивно поздраво и исто така полесно, бидејќи обично се повторува после диета. Најдоброто нешто е да јадете само 3 пати на ден, да го јадете лебот со Нутела за време на појадок, но засега оставете го путерот, на пример. Веќе знаете на што мислам. Најлошото нешто е да јадете нешто слатко попладне затоа што ви е досадно. Затоа, пронајдете си хоби (слика, гитара или слично) што секогаш можете да го правите кога ви е здодевно. Друг трик е да пиете 2 чаши вода пред јадење, така што стомакот е веќе малку исполнет и да џвака многу, бидејќи телото потоа се заморува побрзо и повеќе не сакате да јадете. - Се надевам дека ти помогнав. Ви посакувам многу среќа и самодоверба. Пс.: Изреки од типот „tomorrowе започнам со тоа утре“ се исто така лоши, наместо тоа, започнете со нив веднаш. Дури и ако е веќе вечер. - поздрав
имаш 14 години? застани со овие **** диети! Колку девојки веќе се изгладнувале? Претпоставувајќи дека имате навистина прекумерна тежина, тогаш одете на снежни топки со вашите пријатели надвор, одете по скалите наместо во лифтот и обрнете внимание на тоа што јадете точно, па наместо марс, колачиња, чоколадо можеби некој друг закуска како мандарини, овошје, зеленчук. но секогаш овие диети, и тоа на 14 години, јас навистина не го сметам тоа добро. Можете исто така да бидете сигурни дека храната што ја јадете е малку масна и има многу други работи за губење на тежината, освен диета?!
Вие не можете само да направите генерален план. Треба да имате некој што навистина знае што да прави. и пред сè, ваквиот план на исхрана мора да ви биде прилагоден.
На 14 години не ви треба диета или план на исхрана. јадете разумна и урамнотежена исхрана, тогаш и тежината ќе одговара. избегнувајте брза храна, јадете доволно овошје и зеленчук, возете велосипед, спортувајте.