План за јадење за првата година од животот
Бебешки сон и глад на бебето - токму тоа (околу) сè се врти по раѓањето на детето. Нашиот план за јадење содржи совети за исхрана за целата прва година од животот.
Исхрана бебе: млеко во првиот до четвртиот месец
Бебешки сон и глад на бебето - токму тоа (околу) сè се врти по раѓањето на детето. Дали пие доволно Дали е тоа добро? Кога на моето бебе му е потребна храна освен млеко и каква храна? Ова се прашањата што ги засегаат родителите во првите недели и месеци од животот на нивното дете. Нашиот „план за јадење“ обезбедува ориентација за важни проблеми со исхраната во првата година од животот. Особено во ова време, квалитетот и квантитетот на храната се од витално значење за растот и здравјето на детето.
Прв до четврти месец: Само (мајчино) млеко
Во првите месеци од животот, млекото е единствената погодна храна за детето. Секое дополнително хранење на жито, овошје, зеленчук или сок не е ниту потребно ниту пожелно во овој момент.
Мајчиното млеко е најдобрата храна за бебето. Нивните хранливи материи се прецизно прилагодени на посебните потреби на доенчето. Исто така, ги содржи сите антитела што му се потребни на детето. Мајчиното млеко со својот оптимален состав е најдоброто „животно осигурување“ за бебето!
Денес е договорено дека најразумната работа да се направи е да го доите доенчето по потреба, без чести мерења. Отпрвин, времето и количините на пиење обично немаат фиксен ритам, но тие често стануваат воспоставени со текот на времето. Не премногу долго на градите (максимум околу десет минути на страна) најдобро го промовира производството на млеко. Дополнителното хранење храна со шишиња го инхибира производството на млеко. Обично пиење чај не е потребно на оваа возраст.
Можете да дознаете повеќе за доењето во урбијата специјално доење
Што да направите ако мајката не може да дои?
Како прво, скоро сите мајки можат да дојат. Според информациите од Ла Лече лигата, постојат физиолошки причини за не доење само кај два до три проценти од мајките. А мајките кои не сакаат да дојат често не се задоволуваат со неточни информации - на пример за козметичките последици од доењето. Затоа, најдобро е да контактирате со консултант за лактација (на пример од Ла Лече Лига) ако имате потешкотии или не сте сигурни во доењето.
Ако мајката сè уште не сака да дои или треба предвремено да се одвикне од бебе, бебето се храни со готово млеко за употреба. Колку што е можно, овие производи се прилагодени на составот на мајчиното млеко.
Мал вовед во хранење со шишиња
- Формулата за новороденчиња со зборот слог "Pre" во својот состав е најблиску до мајчиното млеко. Содржи само млечен шеќер и е тенок како мајчиното млеко затоа што не содржи адитиви како брашно, скроб или други згуснувачи. Во никој случај не смее да се згусне или да се прави поконцентрирана. Понекогаш ова готово млеко се нарекува и почетна формула, бидејќи може да се храни од првиот ден.
- Формулата за новороденчиња со бројот 1 во името содржи и скроб. Ова го прави подебело и подолго полнење. Но, тоа исто така може да доведе до прехранување, а со тоа и до дебелина. Оваа храна може да се храни и од првиот ден. Доколку е избрана оваа формула за новороденчиња, тежината на детето треба да се чува особено близу.
- Храна за бебиња со број 2 на своето име треба - ако воопшто - треба да се храни само од петтиот месец наваму, бидејќи нејзиниот состав значително се разликува од почетната формула.
- Храна за бебиња со додаток на ХА (хипоалергична) е - по консултација со педијатарот - погодна за деца изложени на ризик од алергии.
Петти до седми месец од животот: мајчино млеко - постепено воведување на дополнителна храна
Додека СЗО советува целосно доење до крајот на шестиот месец од животот, сега постојат и други препораки, на пример од германското здружение за алергија и астма, особено кога станува збор за превенција од алергија.
Нутриционистот Едит Гетјен исто така објаснува во форумот за урбија: „Сите резултати од студијата покажуваат дека има смисла да се започне со комплементарна храна во временскиот прозорец помеѓу 17-та и 26-тата недела со цел да се одложи појавата на алергии и целијачна болест и да го намалиме до степен. Алфа и омега, сепак, се придружното доење - барем до првата година од животот, па дури и пошироко “.
Воведете комплементарна храна според планот: Започнете со моркови
- Обично започнувате со замена на оброкот за ручек. Но, само во многу мали чекори. На пример, бебето прво се дои малку, со што се тргнува најлошото од глад за да може воопшто да се вклучи во новиот. Потоа додадете неколку лажици топол, ситно пире зеленчук (претежно каша од морков), без никакви додатоци. И на крајот повторно е дојката.
Количина каша: најмногу неколку лажички. Но, бидете внимателни: кашата од морков доведува до запек кај некои деца. Чиста брокула, тиквички, пашканат или тиква се исто така погоден зеленчук за почеток. - Како по правило, се воведува само една нова храна истовремено и се чека неколку дена за да се види како бебето реагира на тоа. Потоа (најрано после една недела) може да се испроба уште една нова храна.
- Откако бебето ќе се навикне на лажицата, следниот чекор е да се прошири ручекот за време на ручекот во каша од зеленчук, компир и маснотии.
Подготовка: На пример, пире од моркови и пире од компири се мешаат во сооднос од 2: 1 и 10 g масло (по можност соја, сончоглед или масло од пченка) или путер се мешаат. Количина кашеста маса: околу 150 до 180 гр
Бебе дополнителна диета: Повеќе совети
- Веднаш штом ќе започне комплементарна храна, бебето исто така може постепено да се навикнува на пијалоци како што се вода и незасладен чај.
- Готовото пире од морков може многу добро да се комбинира со домашен, пире од компири - без зачини или други додатоци.
- За храна за бебиња треба да се користат само органски одгледувани производи.
- Зошто месо?
Зеленчукови каши со месо му даваат на телото подобро снабдување со железо отколку кашите со млечно зрно. Ова е голема предност бидејќи резервите на железо кај бебето се скоро исцрпени до крајот на првите шест месеци од животот. - Во основа, шеќерот, солта и другите зачини не спаѓаат во храната за бебиња! Солта го оптеретува чувствителниот воден баланс на бебето!
Можете да прочитате повеќе за оваа тема во нашата статија: 10 важни прашања за започнување на комплементарна храна.
Околу крајот на 7-ми месец: Друг оброк може да се замени
Оброкот од вечерното млеко се заменува со каша од млеко и житни култури.
Количина кашеста маса околу 200 - 250 гр.
Во зависност од тоа колку брзо сакате да се одвикне, постепено може да се даде пире од житарки и овошје без млечни производи.
Количина на кашеста маса: прибл. 200 - 250 гр
Истражувачкиот институт за исхрана на децата препорачува ограничување на количината на кравјо млеко (полномасно млеко) на 200 ml до возраст од една година и покривање на понатамошните барања со бебешко млеко или, се разбира, мајчино млеко. Попладневната каша може да се подготви и без млеко, ако вечерната каша е веќе измешана со полномасно млеко.
Што треба да се разгледа со готова каша и храна во тегли?
- Не му нудете на детето многу различни видови каша, туку ограничете се на три до четири типа.
- Избегнувајте менија со додаден шеќер и/или сол или изберете производи што се само малку солени. Внимателно прочитајте ја листата на состојки - она што е на прво место е најмногу во квантитет!
- Претпочитајте каши со компири бидејќи се побогати со растителни влакна отколку кашите направени со тестенини или ориз.
- Овошното пире треба да биде составено од што е можно помалку различни видови овошје.
- Составот на кашата со млеко и житни култури треба да биде што е можно поедноставен: да содржи само млеко, житни снегулки и овошје и малку или без шеќер.
Дали храната во тегла треба да се загрева?
Овошни препарати, овошни пире од житни култури, сокови, па дури и чај не мора да се загреваат. Но, оброците на пладне треба да се хранат со бебето во топла форма. Најдобар начин да се загрее е во водена бања, мешајќи ја кашата од време на време. Загрејте се накратко и веднаш нахранете се.
Храната за бебиња секогаш загревајте ја еднаш, но никогаш не ја загревајте. Остатоците од каша не смеат да се загреваат повторно! Отворената храна во тегла има ограничен рок на траење (околу два дена): Отворената тегла треба веднаш да се затвори повторно и да се чува во фрижидер.
Baybykost може да се готви во микробранова печка?
Да, храната во тегли може да се загрева и во микробранова печка. Но, бидете внимателни: добро промешајте ја загреаната храна пред хранење и проверете ја температурата. Во спротивно, детето може да се изгори!
Помеѓу деветтиот и дванаесеттиот месец: Постепено преминување кон изменета семејна диета
Колку и какво млеко?
Доењето може да продолжи онолку долго колку што сакаат мајката и детето. За мешање на каша, може да се користи млеко за новороденчиња или дополнително млеко или полномасно млеко со 3,5 проценти содржина на маснотии. Истражувачкиот институт за исхрана на децата препорачува, сепак, да не се користат повеќе од 200 ml кумилч дневно на оваа возраст и да се покријат понатамошните потреби за млеко со бебе или мајчино млеко. До возраст од 18 месеци, количината на кравјо млеко може да се зголеми на 300ml на ден.
Три главни оброци со повеќе цврста храна
Првите заби сакаат нешто за џвакање. Зеленчукот, компирот и месото повеќе не се мелат, туку се сечат само на мали парчиња. Сè уште постои потреба да се биде претпазлив во однос на зачините. Овошјето е сè уште многу добро како закуска, но исто така и напишани стапчиња и оризови колачи, на пример.
Крај на дванаесеттиот месец: детето може да учествува во зачинета семејна вечера
Пример: За појадок приближно 200 мл полномасно млеко (3,5 проценти маснотии), леб од цели зрна или мешан леб со путер, сончогледов маргарин, крем сирење, џем или мед, со незасладен овошен чај, морков или овошен сок. Или мусли од цело зрно со полномасно млеко и малку свежо овошје.
На ручек, препорачуваме компири со зеленчук (наизменични различни видови) плус маснотии плус месо плус салата два до три пати неделно и за десерт јаболко, банани, круши и сл. Незасладено овошје или билен чај, (ниско-натриум) минерална вода по желба.
Попладне малку интегрален или мешан леб, разни овошја
Вечерта млечна каша направена од 200 ml бебешко млеко + 20g овесни снегулки + 40 ml сок од портокал или млеко од чаша, леб од цели зрна со сончогледов маргарин, посно колбас или крем сирење.