План за нулта исхрана со големина и план и неговите придобивки
Што претставува план за исхрана со големина нула
Планот за исхрана со нула големина е една од трите компоненти на целокупната програма, со која многу жени постигнаа значителен успех. Во исто време, тоа е и неговата основа, бидејќи многу проблеми со фигурата произлегуваат од погрешна и нездрава диета. Заедно со програмата за обука со детални описи на вежби и мотивациски дел што го олеснува упорноста (подетално објаснето во мојот напис Програма Големина нула), Планот за исхрана Големина нула ви овозможува да ја постигнете и одржувате сопствената посакувана тежина.
Принципи на планот
На План за нулта исхрана со големина има некои принципи. Овие не само што треба да ви помогнат да изгубите тежина, туку и да бидат почеток на поздрав начин на живот. Бидејќи оние кои се хранат здраво не само што изгледаат подобро, туку и се чувствуваат значително подобро. Ова подобро чувство доведува до помала склоност да се јаде прекумерно. Ако сме соодветно снабдени со витамини и минерали, не мора да ги консумираме преку неконтролирано прекумерно јадење. Во исто време одвикнат План за нулта исхрана со големина исто така на зависности, кои можат да влијаат не само на класичните зависни супстанции, туку и на брзата храна и слатките.
Програмата целосно го отстранува алкохолот од животот. Истото важи и за нездрава храна од сите видови, вклучително и брза храна и бонбони. Дури и ако се навикнеш на тоа може да биде тешко, тоа брзо станува навика. Колку подолго вежбаме престанок на старите зависни супстанции, толку помалку се чувствуваме како да го правиме тоа. Бидејќи во одреден момент не сакаме да го пропуштиме чувството на благосостојба што доаѓа со поздрава диета. Со цел да се овозможи и олесни ова запознавање, диетата е разновидна и вкусна според планот. Секогаш има нови инспирации на кои можеме да се радуваме.
Како функционира диетата со големина нула
На План за нулта исхрана со големина всушност не е единствен план, но е составен од неделни планови. Учесниците добиваат нов план за исхрана секоја недела. Оние кои ќе учествуваат во програмата како вегетаријанци или вегани, ќе добијат посебен план кој ги зема предвид нивните потреби.
Секој неделен распоред се состои од јадење пет оброци секој ден. Ова обезбедува трајно чувство на ситост и одржлива енергија. Оброците се доволно мали за да не бидат стресни и големи и доволно редовни за да спречат појава на болка во глад. Покрај тоа - за да помогнете во градење на мускулите и разградување на маснотиите - планот препорачува протеински шејкови. Овие исто така помагаат при издржување на единиците за обука, што може да биде предизвик, особено за необучени учесници. Шејковите, кои се дел од планот за диета, се вкусни и можат да ви помогнат да се држите настрана од слатките со опционално достапен вкус на чоколадо.
Планот за континуиран успех
Повеќето учесници во програмите за диети се грижат дека нема да можат да ја одржат својата нова тежина од соништата по завршувањето на програмата. Познатиот тренер на славни личности Julулијан Зитлоу исто така ја загрижува својата План за нулта исхрана со големина мисла. Бидејќи првото слабеење и првиот развој на атлетската фигура е само првиот чекор. Најважното достигнување е одржување на новата тежина на долг рок. Ова е можно само со начин на живот кој е погоден за секојдневна употреба и може да се одржи дури и со стрес и проблеми во животот.
Поточно, станува збор за спречување на јо-јо ефектот. Планот за исхрана „Големина нула“ обезбедува бесплатен долгорочен план за оваа намена, кој е наменет да се користи подолг временски период. За повеќето од учесниците, ова е важна референтна точка кога станува збор за наоѓање на патот кон нормалното секојдневие и стапиците за храна по неколку недели од програмата.
Подолу е видео од Алина (пријател на Julулијан Зитлоу) за планот за диета со големина нула и долгорочниот успех со него:
Заклучок
Кога станува збор за здрава исхрана што треба да доведе до убаво тело и подобар начин на живот на долг рок, многу работи треба да се земат предвид. Правилната исхрана е особено тешка за оние кои живеат нездраво со години. Задачата на планот за исхрана со нула големина е да овозможи да се изврши промена. Треба да ги зајакне учесниците во програмата и да ги мотивира да истрајат. Затоа е добар избор за секој што сè уште не успеал да изгуби тежина ефикасно и трајно со конвенционална диета.