План за оброк за една недела - рецепти од 1 евро на баба
План за јадење за една недела, неделен план од понеделник 03.12. - Сонце. 09.12.
Оваа недела, како и секогаш, време е да јадете ефтино со рецепти за малку пари. Без оглед дали станува збор за рецепти за зеленчук со месо, тестенини со сос или со ориз. Сите рецепти на баба не само што се ефтини, туку имаат и добар вкус. Плановите за неделни оброци на баба се брзи и едноставни.
Најдоброто нешто што треба да направите е да направите список за шопинг во недела, а потоа одете на шопинг еднаш во понеделник и тоа е тоа. Садовите во различните неделни планови секако може да се заменат по желба.
Оваа недела има многу вкусни јадења од зеленчук, ориз и месо. Купувајте на големо и заштедете исто така еден тон пари.
Не пропуштајте неделен распоред за рецепти за ниска цена на баба. Се објавува секој понеделник најдоцна во 8:00 часот.
План за јадење за една недела 49:
Пон. 03.12. Колачиња од компир со натопување на јогурт
Колачиња од компир со натопување на јогурт
Состојки за 4 лица:
800 гр компири 1 евро
2 лажици крема фраш 10 центи
50 гр путер 40 центи
120 гр јогурт 40 центи
1 чешне лук 2 центи
1 лажичка ким
1 лажичка сол
пипер
Подготовка на бисквити од компир:
Излупете ги компирите и изгмечете ги со пире од компири. Измешајте ја кремската фраза, зачинете со сол, ким и бибер. Обликувајте ја смесата од компири во 12 колачиња за компири.
Загрејте путер во тава и испржете ги бисквитите на средна топлина околу 5 минути од секоја страна.
Подготовка на сос од јогурт:
Излупете го лукот, изгмечете го со лукче, измешајте го со јогурт, зачинете со сол и црн пипер.
Послужете бисквити од компир со сос од јогурт.
0,48 евра
Нутриционистички вредности по лице: 703 kcal
3058 кj
30,4 g белка од јајце/протеин
32 гр маснотии
65,8 g употребливи јаглехидрати
Вечерта правиме кроасани со ванила за тегла за колачиња за Божиќ:
Вторник, 4 декември Панџа Шпагети Наполи
Тава со шпагети од Наполи со рендан пармезан, стил на баба.
Состојки за 6 лица:
750 гр шпагети 1,13 евра
75 гр рендано пармезан сирење 60 центи
1 кромид 20 центи
2 чешниња лук 10 центи
2 лажици маслиново масло 10 центи
1 конзерва домати на коцки 1 евро
1/2 коцка од супа од зеленчук 10 центи
1 лажица италијански билки 20 центи
1 лажица шеќер 5 центи
сол и црн пипер
потребни кујнски апарати:
Подготовка на тава за шпагети Наполи:
Излупете го кромидот и исечете ги на мали парчиња. Излупете ги чешнињата лук и смачкајте ги со преса за лук.
Гответе ги шпагетите во тенџере до ал денте.
Во меѓувреме, загрејте го маслото во голема тава и испотете ги парчињата кромид светло жолто и кратко испечете го лукот. Потоа, испразнете ги доматите исечени на коцки, распарчете ја коцката за супа и додадете шеќер. Зачинете со бибер и италијанските билки и добро промешајте. Потоа оставете сè да врие нежно околу 8 минути и додадете малку сол ако е потребно.
Потоа исцедете ги шпагетите со кујнски сито, промешајте ги и посипете ги со рендан пармезан. Послужете топло!
Во Наполи, ги вадите шпагетите директно од водата со клешти за тестенини и ги ставате во тавата. Потоа промешајте сè добро околу една минута и послужете веднаш.
Цена за порција тава со шпагети Наполи:
Нутриционистички вредности по лице: 472 kcal
1979 година
17,4 g белка од јајце/протеин
1,9 гр маснотии
95 гр употребливи јаглехидрати
Вечерта правиме бисквити Ишлер со глазура од чоколадо за калај за бисквити за Божиќ.
Сре 05.12. Рецепт од спанаќ спанаќ
Дали ви треба брзо готвење? Потоа правиме спаета од спанаќ. Одвојте не повеќе од 20 минути. Таквите едноставни рецепти се брзи оброци за секој ден.
Состојки за 6 лица
600 гр просеен спанаќ 1,5 евра
750 гр пченично брашно тип 405 75 центи
3 јајца 60 центи
150 гр шунка 1,6 евра
75 гр рендано пармезан сирење 60 центи
50 гр путер 25 центи
1/8 л бело вино 35 центи
1/8 л крем 30 центи
сол и црн пипер
потребни кујнски апарати:
И вака се прави спана од спанаќ:
Одмрзнете го замрзнатиот спанаќ во тенџере на тивок оган и зачинете го со сол и црн пипер.
Во сад измешајте го брашното, јајцата и млакиот спанаќ со малку сол и измешајте го во средно цврсто тесто.
Донесете голем тенџере солена вода да зоврие.
Кога водата врие, извадете 2 лажици тесто и измазнете ја на табла. Користете стругалка за гребење мали парчиња тесто директно во тенџерето. Алтернативно, можете да користите и преса за спацет. Кога спатенцето ќе се врати на површината на водата, извадете ги со дупчиња лажица и исцедете ги во сито што се става преку сад. Повторете го овој процес се додека нема повеќе тесто во водата. Ако во тенџерето нема повеќе вода, пополнете го и повторно ставете го да зоврие.
Исечете ја шунката на мали коцки. Загрејте го путерот во тава и препечете ги коцките шунка во неа. Дегласете со бело вино и оставете да зоврие со кремот. Промешајте го ренданиот пармезан откако ќе зоврие и зачинете го со сол и бибер.
Накратко загрејте ја спазлата од спанаќ во топла вода и добро измешајте ја со овој сос.
Направете совет за спацет:
Совет 1: Држете го стругачот и таблата во врела вода пред да го преработите тестото. Спречува тестото да се залепи на таблата и стругалка. Или уште полесно, користете преса за спаец.
Совет 2: Ако сакате повеќе растителни влакна и витамини, користете брашно од цело зрно.
цена по лице
0,99 евра
Нутриционистички вредности по лице: 720 kcal
3011 кj
27,5 g белка од јајце/протеин
25 гр маснотии
91 гр употребливи јаглехидрати
Четврток, 6 декември Тестенини со сирење и кромид
Тестенини со сирење и кромид
Состојки за 2 лица:
250 гр тестенини 25 центи
100 гр сирење рендано 1 евро
1 кромид 20 центи
1 лажица масло 2 центи
1 нотка сол и бибер
Подготовка на тестенини со сирење и кромид:
Гответе ги тестенините во тенџере со солена вода од 7 до 8 минути. Излупете го кромидот и исечете ги на мали парчиња.
Во меѓувреме, загрејте го маслото во тава и испржете го кромидот додека не стане проucирен. Процедете ги тестенините со сито (заштедете 5 супени лажици вода од тестенините) и додадете ги во тавата со кромидот.
Убаво измешајте ги тестенините со кромидот, потоа измешајте го сирењето и додадете 5 лажици вода од тестенини. Повторно измешајте сè, извлечете ја тавата од шпоретот и покријте го со капак.
Зачинете ги тестенините со сол и бибер и послужете ги на чинии.
Цена за една порција
0,73 евра
Нутриционистички вредности за едно парче: 381 kcal
1657 kj
19 гр белка од јајце/протеин
13,5 g маснотии
43,4 g употребливи јаглехидрати
Вечерта правиме джинджифилово за теглата со колачиња за Божиќ:
Петок, 07.12. Печен зеленчук во рерна
Состојки за 4 лица:
500 гр компири 50 центи
1 мала тиквичка 60 центи
1 жолта пиперка 70 центи
1 црвена пиперка 70 центи
1 кромид 10 центи
2 лажици маслиново масло 2 центи
1/4 лажиче мајчина душица 5 центи
1/4 лажиче чили во прав 5 центи
1/4 лажиче оригано 5 центи
сол и црн пипер
потребни кујнски апарати:
Подготовка на зеленчук во рерна:
Излупете го кромидот и исечете ги на малку поголеми парчиња. Измијте го зеленчукот. Потоа излупете компири и тиквички и исечете ги на мали парчиња.
Измијте, јадро и исечете ги пиперките на мали парчиња.
Измешајте го маслиновото масло со зачини во сад.
Ставете го зеленчукот во сад за печење и измешајте го со мешавината на маслиново масло и зачини.
Печете во рерна загреана на 200 ° C 20 минути.
Ова најдобро одговара на домашните крстини на бабата.
69 центиНутриционистички вредности по лице: 187 kcal
813 кj
4,6 g белка од јајце/протеин
5,6 гр маснотии
28,3 g употребливи јаглехидрати
Саб. 08.12. Рецепт за шпагети карбонара
Еден од едноставните рецепти е рецептот за Шпагети Карбонара. Вкусни здрави рецепти - гответе и уживајте во оваа ефтина шпагети карбонара за само 61 цент по порција.
Состојки за 6 лица
750 гр шпагети 1,13 евра
75 гр рендано пармезан сирење 60 центи
4 јајца 80 центи
250 мл павлака 50 центи
1 чешне лук 10 центи
100 гр коцки сланина 50 центи
сол
пипер
потребни кујнски апарати:
Така се прави шпагети карбонара:
Сос од карбонара: измешајте павлака, јајца, пармезан со сол и бибер во сад за мешање додека не добиете кремаста тестенина.
Гответе ги шпагетите во зовриена солена вода, во зависност од вашиот вкус и исплакнете ги со ладна вода во кујнски сито.
Додека се варат шпагетите, испржете ја сланината на коцки во голема тава, додајте го путерот и загрејте. Потоа додадете притиснат лук и пареа.
Во тавата додадете ги готовите шпагети и брзо измешајте ги тестенините.
Едноставно вкусно, рецепт за целото семејство.
цена по лице
0,61 евра
Нутриционистички вредности по лице: 852 kcal
3568 kj
31 гр белка од јајце/протеин
42,9 g маснотии
89,3 g употребливи јаглехидрати
Сонце 09.12. Тепсија од морков
Состојки за 4 лица:
200 гр ориз 20 центи
400 мл вода
1/2 коцка од зеленчук 10 центи
400 гр моркови 40 центи
3 јајца 60 центи
100 мл млеко 10 центи
1 куп магдонос 70 центи
Нотка на морско оревче 2 центи
30 гр пармезан 30 центи
10 гр путер 5 центи
сол и црн пипер
Подготовка на тепсија од морков:
За 200 гр ориз земаме 400 мл вода и половина коцка од зеленчук. Оставете го оризот да зоврие во тенџере со 400 мл вода. Веднаш штом водата ќе зоврие, подигнете го капакот и варете го оризот на многу тивок оган додека течноста не се апсорбира целосно.
Излупете моркови со лушпа и грубо решетки со квадратен ренде.
Измешајте ги ренданите моркови со оризот.
Изматете ги јајцата во сад за мешање, додадете млеко и нотка на морско оревче и зачинете со сол и црн пипер. Измешајте ја мешавината од морков ориз со јајце млеко.
Ситно исецкајте го магдоносот и измешајте го со масата.
Подмачкајте сад за печење со путер и истурете ја целата смеса. Измазнете го горниот дел од смесата, посипете го со ренданиот пармезан и неколку снегулки путер .
Печете тепсија со моркови во рерна загреана на 210 ° околу 40 минути.
0,59 евра
Нутриционистички вредности по лице: 190 kcal
798 kj
7 гр белка од јајце/протеин
6 гр маснотии
25 g употребливи јаглехидрати
Бабите јадат ефтино со рецепти за малку пари, се гледаме следната недела и забавувајте се при готвење.