План за обука 8x8 од Винс Girиронда
Системот за обука 8 x 8, вклучувајќи план за обука според Винс Girиронда
Системот за обука 8 x 8 од Винс Girиронда е вид на обука што е една од најпопуларните варијанти на врвниот тренер од сцената на старата школа! Она што тогаш функционираше тогаш не може да биде лошо ниту денес, бидејќи тогаш се работеше помалку за „животен стил“, а повеќе за обука за функционирање со многу страст!
Кој е Винс Girиронда?
Винс Girиронда беше еден од нив најпопуларните тренери во боди-билдинг. Тој беше познат по својата страст и неговиот директен и тап начин.Винц Girиронда обучен, меѓу другите, Арнолд Шварценегер во раните денови. Тој самиот беше успешен бодибилдер, автор и поседуваше фитнес студио во Калифорнија, светски познато, за жал подоцна затворено „фитнес студио на Винс“! Неговиот прекар секогаш бил „железен гуру“! Винс не само што тренираше бодибилдери, туку и филмски starsвезди како Роберт Блејк, Дензел Вашингтон и Клинт Иствуд.
Винс Girиронда го имаше својот врв како тренер во 60-тите! Тој му помогна на бодибилдерот Лери Скот да ја добие титулата IFBB „Г. Олимпија “. Но, Лери Скот не беше единствениот кој го сакаше начинот и методите на Винс Girиронда. Како што веќе беше опишано погоре, Арнолд Шварценегер исто така тренираше под него. Меѓу другите добро познати штитеници беа Лу Ферињо и Френк Зејн!
Во оваа статија би сакале да ве запознаеме со неговиот најпопуларен и најпознат систем за обука, 8 x 8 од Винс Girиронда!
Кои се спецификите на овој систем на обука?
8 x 8 од Винс Girиронда е систем, што е помалку насочено кон напојување отколку многу повеќе кон пумпи и оптика, навистина старо училиште. За да се зголеми ефектот, на Паузите беа многу кратки. Значи, ова навистина е за „пумпање“. Ова треба да им се допадне на некои од нашите клиенти, бидејќи многу понови системи сакаат да работат со долги паузи! Сепак, 8 x 8 треба да биде вистинско задоволство, особено за оние што вежбаат и кои реагираат особено добро на обука за волумен. Горење на мускулите и една пеколна пумпа, се предпрограмирани со оваа „старошколска варијанта“. Бидејќи овој систем користи само многу кратки паузи, кардиоваскуларна издржливост соодветно обучена! Силата на мускулите природно исто така се зголемува во овој систем, но ако ве интересираат само перформанси на силата, тогаш треба да изберете друг систем. Како што е наведено погоре, 8 x 8 придава особено значење на убавите и полни мускули, кои се снабдуваат со крв низ и преку и се работи со многу волумен со цел да се постигне уникатен „изглед на старата школа за боди-билдинг“!
За кого е погодна обука 8x8?
Можете да одредите на кој тип влакна припаѓате со нашиот тест за мускулни влакна: