План за обука, вегански совети за исхрана; План за исхрана
Вегански совети за исхрана
Пробавте безброј диети?
Вежбате неколку пати неделно?
Билансот секогаш ја покажува истата работа?
Здравата исхрана е основа за здрав живот и слабо и затегнато тело. Во мојот совет за веганска исхрана ќе дознаете како можете да јадете балансирана, здрава и веганска исхрана на долг рок.
Наместо да поминуваме низ привремена диета, заедно ќе ја смениме вашата исхрана земајќи го предвид вашиот секојдневен живот и ќе ги вклучиме особено храната и јадењата што особено ги сакате. На овој начин го избегнуваме јо-јо ефектот, бидејќи не мора да се одрекувате од ништо и трајно да го менувате однесувањето во исхраната со помош на промената на исхраната.
Вашиот индивидуален план за исхрана
Врз основа на дискусија за исхраната и вашиот дневник за храна (што можете да го преземете со кликнување на копчето „Дневник на храна“), го анализирам вашето моментално однесување во исхраната во секојдневни ситуации, како и во стрес, фрустрација, тага, гнев и досада. Од стекнатото знаење, ние ги дефинираме реалните цели и работиме заедно за да развиеме стратегии за имплементација во секојдневниот живот. Исто така, ќе ја научите разликата помеѓу гладот и апетитот и како можете да спречите симптоми на недостаток.
На барање, ќе креирам индивидуален план за веганска исхрана за вас.
Јас ги земам предвид:
- Вашите потреби
- Вашите здравствени побарувања
- Вашите преференции
- и вашите цели.
- Интересни факти за исхраната
- чекор-по-чекор инструкции за диета од растително потекло
- корисни совети и трикови
- Планови за пополнување и печатење
- Вашиот план за исхрана создаден за вас
- Вегански рецепти создадени специјално за вас за појадок, ручек, вечера, закуски, пијалоци
Ваш индивидуален план за обука
Willе го анализирам вашиот тековен статус на обука заснован на прелиминарен говор, завршен информативен лист што ќе го добиете од мене однапред и евентуално и пробна сесија за обука што ќе се одржи претходно на Интернет. Од стекнатото знаење, ние ги дефинираме реалните цели и создавам индивидуален план за обука за вас.
- чекор по чекор инструкции за секоја вежба.
- програма за загревање
- обука со/без опрема
- Вежби за истегнување
- Совети и трикови за фитнес и релаксација
- Совети за вашето држење на телото кога правите одредени вежби
- Exе се земе предвид постојната опрема за обука
- Интересни работи што треба да се направат со вежби за дишење и дишење.
- Совети за самомасажа за напнатост.
- Планови за пополнување и печатење.
Planе го добиете вашиот план за исхрана или план за обука како PDF-датотека и може да го испечатите или да го прочитате директно на вашиот компјутер или на вашиот паметен телефон кога сте надвор и да започнете да го користите веднаш.
Така велат моите клиенти
Марлизе Научиц
Јас веќе изгубив 11 кг благодарение на планот за исхрана специјално креиран од г-ѓа Шмидеберг. Јас строго се придржувам до тоа и ги правам и вежбите што таа ми ги покажува секој ден. Ви благодарам на Стефани за обемниот совет.
Тренингот со Стефани ми даде неверојатна моќ. Бев фасциниран како можете да постигнете супер брзи резултати во фигурата само со сопствената телесна тежина и мудро избрани вежби. Тренингот многу ми помогна како враќање во спортот.
Стефани дојде кај мене на време за паузата за ручек и трениравме ефикасно во најмалите простори. Тоа беше идеално за мене, бидејќи беше прецизно прилагодено на моите потреби. Исто така, можев веднаш да ги имплементирам советите за исхрана и го видов успехот.
Стефани работи професионално, фокусирано и го бараше токму тоа од мене, поради што ја ангажирав: безмилосен напор против сопственото послабо!
Iaулија Фукс
МАРТИН В.
Вера Н.
Како домаќинка и мајка, едноставно немам време за себе, преку Стефи сега најдов начин да најдам време за себе. Сега вежбајте додека чистите и потоа опуштете се. Стефи, ти благодарам за одличниот план за обука за чистење, мора прво да смислиш такво нешто, сега сум подобро обучен и мојот стан е секогаш чист. Не може да биде подобро!
МОНИКА Б.
Здраво драга Стефани, јас исто така би сакал да ти напишам референца. Ја резервирав Стефани затоа што има вежби глупави ако треба да ги правите во студио. Со Стефани никогаш не се чувствувате глупаво, без оглед колку сте глупави. Таа секогаш прави да се чувствувате како сите да прават толку глупаво и е сосема во ред. Ова е многу важно за самодовербата. Сепак, таа нема да ти дозволи да се извлечеш со најмала грешка. Таа гледа апсолутно сè! Благодарение на Стефани, денес имам поголема доверба во себе. благодарам!
Обуката на Стефи е многу мотивирачка, разновидна и многу ефикасна. Ова ја прави обуката многу поефикасна од единиците само. Не само што само го зголемува бројот на тегови, не, тоа ви дава нова вежба која истовремено користи повеќе мускули. Покрај тоа, се менува и бројот на повторувања и брзината со која треба да се направат. Едноставно не можев самостојно да ја подобрам својата кондиција. Благодарение на Стефи, работи многу добро. Curубопитен сум да видам што друго ќе постигнам преку нив.
Стефи, ти си најдобриот. Накратко да ја опишам Стефи, таа е секогаш добро расположена, смешна, но исто така и ти кажува отворено дека ако не правиш нешто сосема исправно, секогаш однеси го тоа до моментот за време на тренинг, помага каде што може, е емпатична, спонтана и точна . Вие всушност ја резервирате Стефи како тренер, но имате целосна поддршка во однос на обуката, исхраната, па дури и вашата психа. Јас само можам да ја препорачам.
А. ingингаро
Мене ми требаше засекогаш да се убедам да се обратам до личен тренер. Отсекогаш мислев дека одењето во теретана е глупаво, но навистина сакав да го дефинирам моето тело уште малку. Се разбира, тоа исто така вклучуваше и рамен стомак. Но, бидејќи една од страстите ми е сладоледот, не е така лесно, си помислив! Затоа, по некое напред и назад, се свртев кон Стефани Шмиедеберг. Најдобрата одлука досега! Таа се однесуваше кон мене многу пријателски, секогаш мотивирана и ме поддржуваше. Мојот најдобар изговор отсекогаш бил: „Среќен сум кога конечно сум дома!“ Стефани ми покажа дека можам да направам вежби многу добро дома. Добра музика и оди! Јас сум многу порамномерен од порано и сакам почесто да се гледам себеси во огледало. Јас можам само да ја препорачам Стефани со чиста совест!
Анет Вогес
Г-ѓа Шмидеберг компетентно се грижи за мене за време на индивидуалните вежби за 'рбетниот столб и ми дава упатства за подоцна да можам да ги извршувам вежбите правилно и сами. Со својата мирна и симпатична личност таа пренесува различни варијанти на вежба, што го прави тренингот подолг и ефективен.
Ви благодариме за поддршката и ви посакувам постојан успех
Е. Триершејд
За г-ѓа Шмидеберг станав свесна преку оглас. Веќе испитував голем број студија и бидејќи не се чувствував пријатно во големи групи, веднаш ми се допадна атмосферата и спонтано се регистрирав и морам да кажам, се покајав на најмал начин. Со нејзиниот упорен (добро, работи) и пријателски начин, јас не само што изгубив неколку килограми, туку и ја зголемив мојата кондиција толку многу што есента дури се осмелив да одам по Вествег (280 км). Подобра референца навистина не може да има. Ви благодариме на Штефи
Почитувана Стефи,
обуката со вас беше многу добра и исто така беше навистина забавна. Сте постапиле според нашите желби и исто така донеле други идеи. Единиците за обука беа прилагодени на мене/нас. Разновидната програма (понекогаш во затворено, некогаш на отворено, разни единици за обука) исто така ми помогна да се чувствувам
1. Се радував на обуката секој пат
2. И се чувствував навистина добро по нашиот тренинг.
Вашите совети и совети се одлични, а мојата издржливост и кондиција брзо се подобрија и се чувствував навистина добро. Ви благодариме за одличното време за обука.
поздрав
Бесплатен воведен говор
Вие сакате да ме запознаете?
И ти исто!
Запознајте ме лично на првичен состанок и дознајте повеќе за тоа дали и како можам да ве поддржам.
Регистрирајте се тука за 15-минутната бесплатна средба без обврски. Со кликнување на копчето, стигнувате до календарот, тука можете да најдете соодветен датум за телефонски повик со мене. Откако ќе се регистрирате, ќе добиете потврда за состанок од мене преку е-пошта. Доколку нема соодветен датум, само напишете ми порака и ќе најдеме соодветно решение.
Се радувам на тоа,
Да те запознам лично!
Сè започнува со разговор
↑ Исхрана и обука
Подигнете го расположението преку оваа вежба за дишење!
Основно позитивно расположение! Позитивно или негативно расположение.
Вежбајте повеќе во секојдневниот живот благодарение на овие 15 совети!
Повеќе движење во секојдневниот живот И вие имате движење, движење, движење.
Зошто диетата без јаглени хидрати ве прави болни!
Дали на телото му требаат јаглехидрати? За да си жив мораш.
Јас сум достапен за вас на страницата, на Интернет и на телефон.
Пиши ми порака. Answerе одговорам што е можно побрзо:
Дури и во време на Корона, ќе ве поддржам во вообичаен квалитет!
Запознајте се лично со мене во разговор и пријавете се тука за бесплатна и необврзувачка средба со мене на телефон.
13 години професионално искуство како тренер, тренер и консултант.