План за обука за 2000m 6 30min за 5 месеци - Страница 4 - Форум RUNNER’S WORLD

Опции за темата
Тема за пребарување
приказ

14 минути до вашето најдобро време за натпреварување.

30min

Каде всушност треба да истрчате 2.000 метри за 8 минути за приемен тест?

Берлинската полиција бара на пр. За 2.000 метри за 9:20 минути - дури и дека ТЕ е сè уште далеку.

Ако сакате малку повеќе барајќи:
GSG9 би имал. со задоволство 5к за 23 минути и 100 метри за 13,4 секунди - во основа златниот спортски знак.
2к за максимум 8 минути е малку поостро - што друго бараат во однос на спортските перформанси

Да, тие сакаат само 7 повлекувања и 5х75% од телесната тежина на преса за клупи.
Не е баш спортски.

Но, само видете, барем се зборува за тоа, ќе биде проблем да се напред ако само ја гребете долната граница.

Последен пат ревидиран од joachim69 (06.01.2017 во 12:52 часот)