План за пудлица Научете да јадете успешно - ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА
Не, оваа диета нема никаква врска со неуспешните перми или меки кутриња: именувана е по нутриционистичкиот психолог проф. Волкер пудлица. Неговиот концепт е идеален за здравствени свесни луѓе со малку трпеливост, но цврста волја да изгубат тежина.
Принцип:
Во неговите диети - покрај принципот на исхрана со малку маснотии и јаглени хидрати - тој особено става акцент на флексибилните навики во исхраната. Според него, крутите забрани и апели како „Не смеете“ доведуваат до нарушувања во исхраната и ретко до вистински успех. Комплицирани концепти за исхрана, за кои на лаипите најпрво им треба обука, направете го остатокот. Сега постојат неколку програми за диети што ги разви Проф. Волкер Пудел. Во неговиот „лек за фунти“, интегрирани се разни тестови кои ги испитуваат вашите сопствени навики во исхраната. Во зависност од видот на ес, тој препорачува различни вежби за промена на лошите навики. Подолготрајните програми се „лек од четири сезони“ или „слабеење со задоволство“. Тие работат во еден вид пишан дијалог: преку прашалници, дневници за храна и писма од нутриционисти, оние кои сакаат да ослабат, учат да ги променат своите навики во исхраната за една година. Сепак, само членовите на АОК можат „да изгубат тежина од задоволство“. На членовите на компанијата за здравствено осигурување кои успеваат успешно да ја завршат својата индивидуална програма им се враќаат дури и трошоците за учество од АОК.
Практичност:
Програмите се корисни за секој што сака сериозно и трајно да ја подобри својата исхрана и да изгуби вишок килограми. Сè што треба да направите е да ја прочитате соодветната книга на програмата и да се забавувате со готвењето. Предлозите за рецепти се толку разновидни што упорноста не се става на тест премногу напорно. Бидејќи во принцип можете да јадете (скоро) што било - само треба да има малку маснотии.
Калории:
не се бројат. Нема ограничувања во ќебе.
Времетраење:
Погоден и како временски ограничена диета и како постојан принцип на исхрана
Вкупен пласман:
Силно препорачано и докажано дека е успешно: Целиот концепт е повеќе програма за учење отколку диета ограничена на време. Секој учесник може индивидуално да ја дизајнира својата програма за обука на исхрана и губење на тежината. Особено методот на букви се покажа како многу ефикасен. Губење на тежината разумно и без строги забрани - тешко постои подобар услов за исфрлање килограми. Ако јадете малку маснотии, но многу јаглехидрати, ќе изгубите тежина полека, но стабилно. Stiftung Warentest исто така ја оцени програмата за слабеење „Ослабете со задоволство“ како „безрезервно препорачана“ и го нарече концептот „разновиден, погоден за канцеларија и долгорочен“.