План за рак и јас - извештај за (прелиминарно) искуство - длабочина на читање - потопување во странци
Барате нов ритам и нова структура
Книгата од Лоренцо Коен и Алисон ffеферис ме придружуваше скоро секој ден во неделите по мојата дијагноза на рак. Овде можете да го прочитате моето лично мислење за книгата со провокативен наслов „План против рак“.
По дијагностицирање на карцином, свет пропаѓа и животот се распаѓа за дел од секундата. Голем дел од она што претходно се сметаше здраво за готово и сигурно е различно од претходно со трепкање на окото. Откако паднав во оваа длабока долина и неколку навистина очајни моменти, брзо ми стана јасно: откажувањето не е опција! Тоа е ситуација што треба да се совлада, изненадувачки и непланирана.
Автоматизмот брзо се активира од медицинска страна, на што (со задоволство) се пријавив, што ми даде сигурност и ми даде структура и организација во овој (мој) хаос. Во мојот случај, уште од самиот почеток беше јасно дека хемотерапијата ќе биде неопходна. Одлична можност и истовремено уште една многу отрезнувачка информација што носи висок степен на незадржливост во целиот хаос на главата и телото.
Покрај сите прелиминарни прегледи и дискусии за наодите, им ветив на моите лекари да не пребаруваат на Интернет и „да се читаат себеси несигурни“. Но, сакав да направам нешто, повторно да станам активна, да не дозволам сè да помине пасивно и пред сè да стекнам чувство дека и самиот можам активно да придонесам за моето заздравување. На изјавите од болницата во врска со прашањето за овој активен придонес не ми одговорија задоволително, а во смисла „продолжи како порано“. разрешен. Сестра ми (многу паметна жена!) Бараше научни прегледи, студии и веродостојни наоди за мојата дијагноза и лекот за рак. Ете, во Америка постои студија што се спроведуваше некое време во Центарот за рак на МД Андерсон во Хјустон/Тексас и чија идеја е заснована на бестселерот на Дејвид Серван Шрајбер „Книгата за борба против рак. Што не штити: превенција и последователна грижа“. со природни средства "базирани. Во оваа сеопфатна студија за животниот стил, се испитува влијанието на промената на животниот стил врз текот на терапијата со карцином кај пациенти со карцином на дојка и на крајот исто така е докажано.
Лоренцо Коен и Алисон ffеферис, кои и двајцата се значително вклучени во развојот и спроведувањето на студијата, ги составија своите резултати и набудувања однапред во „Антиканцерогениот план“ и претставија низа свесни промени во животниот стил што ги нарекуваат „Мешавина од шест“ и преку кои секој треба да има позитивно влијание врз нивниот личен ризик од рак и процесот на лекување. Поднасловот на книгата го сумира како „превенција, поддршка, последователна нега со 6-те столба на здравјето“. Се надевав на ваков водич и наместо „несигурно да читам“ на Интернет, се потопив во книгата и не само што ја прочитав, туку и навистина работев низ неа.
Но, кои се точно 6-те столба што се испитуваат во студијата?
Како што би очекувале, тоа се класичните фактори кои влијаат на здравјето: loveубов и социјална поддршка/стрес и намалување на стресот/сон и релаксација/вежбање/исхрана/околина. Важно е да се подложи на критички осврт и, во најдобрите случаи, макар и мало, но да се постигнат оптимизации, што, пак, позитивно влијаат едни на други и помагаат да доведат до севкупно поздрав, бидејќи е посвесен, живот. Едно нешто напред: Изјавата на Сидвест-Верлаг во бурбусот „Резултатот (забелешка: ако се држите до овие 6 столба): здрав начин на живот без карцином“. Сметам дека не само погрешно, туку и многу сомнително, бидејќи никогаш нема да има гаранција за живот без рак (барем според сегашните истражувања). Покрај тоа, студијата врз која се заснова книгата секако е заснована врз група луѓе кои се веќе болни. Нема студија што би докажала дека со живот според оптималната „Мешавина од шест“ може да се има и да остане без рак за цел живот. Но, назад кон книгата.
Авторите започнуваат со општ вовед и го објаснуваат развојот и текот на нивното истражување, во чиј развој значајно беше вклучен и претходно споменатиот Давид Серван-Шрајбер, пред тој самиот да умре од рак во 2011 година. Пред тоа, сепак, дури и по неговата дијагноза, Серван-Шрајбер радикално го промени својот живот според „антиканцерогениот план“ и преживеа 19 години со рак - факт што се споменува почесто во книгата.
Објаснувањата потоа се поделени на два дела. Првиот дел, насловен како „Ерата на антиканцерогени“, содржи бројни податоци и факти за ракот воопшто, развојот на ракот и конвенционалните опции за медицински третман, како и оџата на студии на случаи од пациенти кои бараат дијагноза за карцином по активни опции, тргнаа на поздрав пат во животот и со тоа донесоа позитивен тек на нивната болест. Разбирањето и активирањето на моќта на само-заздравување на телото се две работи што се многу важни за авторите во овој прв дел.
Како можат да се активираат моќта на само-заздравување на телото, е објаснето во вториот дел од книгата, со наслов „Мешавина од шест“. Сите горенаведени столбови се осветлени еден по друг, нивната содржина е научно објаснета, влијанието врз здравјето презентирано и илустрирано со користење на бројни студии на случај. Секое под-поглавје завршува со соодветниот „Водич за план против рак“, кој дава совети и предлози за тоа како секој од нас може да постигне подобрувања во оваа област.
Секогаш беше интересно да се разгледаат одделните предметни области и да се стават на тест, дури и ако јас лично не требаше да дејствувам во сите области. Особено ми се допаднаа поглавјата за вежбање, исхрана и животна средина. Тука имав чувство дека достигнав повисоко ниво на чувствителност уште од првото читање и дека можам многу да напредувам и спроведам.
Она што го отежнуваше читањето на книгата, со целиот мој интерес, беше од една страна, се разбира, мојата директна грижа - не го читам ова за да можам да спречам нешто многу апстрактно во најдобар случај, но ја прочитав за да се надмине опасна по живот болест конзерва - што создаде огромен притисок при читање. Едноставно, не е можно преку ноќ да се преземат сите навестувања во книгата, исто како што е невозможно да се примени сето ова и сите други совети надвор од оваа книга. Требаше малку време додека не станав јасен не само кои области треба да се подобрат, туку и како можам да ги интегрирам овие подобрувања во моето ново секојдневие. Па дури и сега, откако веќе неколку недели ќе одам по оваа патека, мора да научам да бидам благ пред себе, ако надворешните околности (инфузии на кортизон или хемотерапија се толку опасни ситуации) бараат оддалеку од патот.
Од друга страна, стилот на пишување е многу „американски“, што за мене значи дека се дадени многу студии на случаи кои имаат за цел да послужат како доказ за објаснувањата и се опишани со многу личен тон. Исто така, упатувањата на бројни други научници и нивните истражувања се опишани со, за мој вкус, премногу приватен тон на разговор. Би сакал малку повеќе да се насочам тука - да се жалам на високо ниво, бидејќи сметам дека јадрото на книгата е апсолутно веродостојно, а нејзината имплементација и дистрибуција е апсолутно неопходна!
Оттука и моето барање: Прочитајте ја оваа книга, направете нешто добро за себе и оставете го здравиот начин на живот да се всели во вас. Вие го имате само овој еден живот!
Прелиминарните резултати од американската студија се поддржани од резултатите од понатамошните студии за влијанието на вежбањето врз несаканите ефекти и шансите за закрепнување кај пациенти со карцином. Резултатите од овие студии можете да ги прочитате тука, на пример.
Дали се обидувате да го направите вашиот живот здрав и внимателен? И, што е од корист на погодените од несаканите ефекти на терапијата со рак? Слободно оставете ми коментар и овој пост!
Лоренцо Коен/Алисон ffеферис
План за борба против рак. Превенција, поддршка и последователна нега со 6-те столба на здравјето
Сидвест Верлаг, ISBN 978-3-517-09610-0, 20 евра