План за слабеење на Луиза Паркер
Верувале или не, можете да стопите 5 килограми со јадење здраво, без да се изгладнете или да го загрозите вашето здравје. Покрај тоа, ако продолжите да чекорите по вистинскиот пат, овие 5 килограми никогаш нема да се вратат во вашиот живот.!
Ова се уверувањата што великодушно ни ги нуди Луиз Паркер, која им помогна на многу познати личности да ја пронајдат својата златна фигура, вклучувајќи ја и британската актерка Ема Томпсон. Откријте го планот што ви помага брзо да изгубите 5 килограми, во редовите подолу!
Принципи кои ви помагаат брзо да изгубите 5 килограми
Луиза Паркер не верува во диети, третмани со молњи, исцрпувачки програми, како што се подигнувачи, или супер храна што ви дава совршена фигура со трепкање на окото. За неа единствената стратегија што се исплати кога сакате да изгубите тежина е балансиран начин на живот, со квалитетна и здрава храна, спорт и мирен ум.
Фото: Instagram @ figuremagician
Под прекарот волшебник на фигури во Холивуд, Паркер не се согласува со броење калории или воздржување од мали задоволства и инсистира на тоа дека нејзиниот план не е привремен, туку мора да стане стил на остатокот од твојот живот.
За да успеете, таа ве поттикнува да имате предвид четири едноставни принципи!
Развијте успешен начин на размислување! Донесете позитивен начин на размислување, сметајте дека ќе успеете и визуелизирајте ги своите цели и победа!
Јадете „убаво“! Потребни ви се три оброка на ден и две закуски на ден, кои мора да содржат макронутриенти: протеини, здрави масти, јаглени хидрати и храна со низок гликемиски индекс, со што се избегнува истекување на енергија. Пијте најмалку два литра вода на ден, особено сега кога се бориме со топлината!
Живеј добро! Уживајте во чиста околина, без премногу непотребни предмети, престанете да користите технологија по 9 часот, спијте најмалку 7 часа во текот на ноќта (ви покажав тука како спиењето може да ви помогне да изгубите тежина) и одвојте време за дремка и за малите задоволства на денот.
Спортски спортувајте! Движењето е задолжително, затоа претворете го во навика. Направете најмалку 10.000 чекори на ден и бидете постојани, без оглед на спортот што ќе го одберете!
Здрави јадења кои ќе ви помогнат да изгубите тежина
Еве неколку рецепти кои ќе ви помогнат да изгубите 5 килограми!
Летна фета салата. Измешајте во сад парчиња лубеница, краставица, фета сирење, нане, сок од лимон и фино семе од пупки, а потоа зачинете со маслиново масло.
Совршен појадок. Што е со дел од мусли, засладен со калинка и фстаци? Велиме дека тоа е одличен начин да го започнете денот.
Вечера од соништата. Дали мислите дека не можете да јадете колбаси за вечера? Луиз Паркер ти противречи! Се додека изберете квалитетен асортиман (гуру нè поттикнува да се определиме за најскапите колбаси што можеме да си ги дозволиме, со што повеќе месо и што помалку адитиви), сè е добро и убаво. Потребни ви се 8 колбаси, 1 чешне лук, сецкан, неколку магдонос, 400 гр конзервиран црн грав, 400 гр грав канелини (крем боја, со големи бобинки), сок од лимон, морска сол и бибер и лажичка мајчина душица. Подгответе ги колбасите на скара, загрејте го маслиновото масло во тава и додадете лук и мајчина душица, па оставете ги да се изладат. Сварете го гравот во тенџере, па мелете го со вилушка со сок од лимон, сол, бибер, додадете лук и мајчина душица. Ставете го на чинија со колбаси и украсете парчиња лимон и магдонос.
Најдобрите закуски во светот. Што е со парчињата праска завиткани во пршута или диња вкусени со пржени ореви?
Наместо сладолед. Планот на Луиз Паркер е вашите мали искушенија да бидат подготвени дома и исто толку природни. Наместо калорични десерти, измешајте грчки јогурт, мелена ванила, малини, сок од страсно овошје и бадеми, заедно со коцки мраз. Добар апетит!
Планот на Луиз Паркер ќе ви помогне брзо да изгубите дополнителни пет фунти! Што мислите, му давате шанса?