Планирање на оброци за крвна група А.
Најкул диети за слабеење
За 4diete.net
Веб-страница 4diete.net беше лансиран во 2007 година од страст да има завидна фигура и да учи други луѓе за најефикасните диети за слабеење, вклучувајќи совети за ремени за слабеење, рецепти за сите вкусови и како да го одржувате вашето здравје на максимални нивоа. Овие диети бараат железна амбиција, но за оние кои ги сакаат за брзо слабеење, ние исто така обезбедуваме серија од ефективни апчиња за слабеење кои го прават процесот на слабеење многу порелаксирачки и лесен за постигнување. Сакате да изгубите 5, 10 или 15 кг? Бидете во тек со објавените нови диети 4diete.net.
Следниот пример за мени и рецепт ќе разјаснат типична диета која е корисна за оние со крвна група А..
Овие менија се умерени во однос на внесот на калории и избалансирани во однос на метаболичката ефикасност со крвната група А. Просечниот поединец ќе може лесно да ја одржува телесната тежина дури и да изгуби тежина следејќи ги овие предлози. Сепак, се нудат алтернативни опции за храна доколку претпочитате полесни оброци или сакате да го ограничите внесот на калории и сепак да јадете балансирана, задоволувачка диета. Алтернативната храна е претставена заедно со храната што ја заменува.
Како што ќе се запознаете повеќе со препораките диета на крвна група А., ќе можете лесно да креирате свои планови за мени и да ги прилагодите вашите омилени рецепти за да ги направите поволни крвна група А..
Стандардно мени - Алтернативи со контрола на телесната тежина
лимонска вода (на будење)
овесна каша со соја млеко и јаворов или сируп од меласа
сок од грејпфрут
кафе или чај од билки
снегулки од слива со соја, млеко и боровинки
Грчка салата (сецкана зелена салата, целер, зелен кромид, краставица, попрскана со фета сирење, лимон и свежа нане)
јаболко
1 парче никнуван леб од пченица
билен чај
Попладневна закуска
2 оризови колачи со путер од кикирики
2 сливи
зелен чај или вода
2 исечени оризови колачи
лазања тофу-песто
брокула
замрзнат јогурт
кафе или билен чај (црвено вино, ако сакате)
пржено тофу со боранија, праз, зимски грашок и зеле од луцерка
Лазања тофу-песто
* 500 гр. мек, мелен тофу со 2 лажици маслиново масло
* 1 чаша делумно обезмастено сирење од моцарела или делумно обезмастена рикота
* 2 пакетчиња замрзнат, сецкан спанаќ или свежо сецкан спанаќ
* 1 лажичка сол
* 1 лажичка оригано
* 4 чаши сос од песто (можете да користите помалку)
* 9 сецкани лазањи ориз или бел 'рж
* 1 чаша вода
* Измешајте тофу и сирење со јајце, спанаќ и зачини. Ставете 1 шолја сос во плех за печење 22 х 32 см. Ставете слој од јуфки на плехот, па малку од смесата со сирење, па сосот. Повторете ја операцијата и завршете со горниот слој тестенини и сос. Печете во рерна на 180 степени Ц 30-45 минути или додека не се свари. Резултатот е 4 до 6 порции.
Колачи со црвени парчиња
* 1/3 чаша масло од канола
* 1/2 чаша чист јаворов сируп
* 1 лажичка есенција на ванила
* 1 тара јајце
* 1 3/4 чаши бело ржано брашно или кафеав ориз
* 1 лажичка сода бикарбона
* 1/2 чаша исечен рогач (незасладен)
* Англиски прав од каранфилче (по избор)
* Подмачкајте два плех со масло и загрејте ја рерната на 190 степени C. Во средна чинија, измешајте го маслото, јаворовиот сируп и ванилата. Победете го јајцето и додадете го во мешавината со масло. Постепено вметнете брашно и сода бикарбона за да формирате тврдо тесто. Завиткајте парчиња рогач во него и ставете го тестото во плех со лажичка. Печете 10-15 минути, додека колачите не поруменат малку. Резултат 3 1/2-4 дузина.
* 500 гр. од мек, исцеден и смачкан тофу
* 5-6 печурки од остриги, исечени на парчиња
* 200 гр. од црвена или бела ротквица, рендана
* 1 лажичка миро или вино Шери за готвење
* 1 лажичка сос од соја тамари
* 1 лажичка свеж магдонос
* 1 лажичка брашно од кафеав ориз
* 4 тврдо варени јајца, малку претепани
* 1 лажичка масло од канола или маслиново масло
* Измешајте ги сите состојки во сад, освен маслото. Загрејте го маслото во голема тава. Истурете половина од смесата и покријте ја тавата, држејќи ја на ниска температура околу 15 минути. Извадете ја содржината од тавата и држете ја смесата топла. Повторете ја операцијата користејќи ја остатокот од смесата. Резултат 3-4 порции.
Супа од црн грав
* 500 гр. од црн грав
* 2 литри вода
* 1/8 чаша супа од зеленчук
* 50 гр. на коцки бел кромид
* 50 гр. зелен кромид
* 100 гр. целер
* 50 гр. праз на коцки
* 5 гр. на сол
* 20 гр. ким
* 1 чаша сушен магдонос
* 1 среден куп свеж тарагон (сецкан)
* 1 среден куп свеж босилек (сецкан)
* 1 врска од средно пиперче
* Оставете гравот да се впие во вода преку ноќ. Отфрлете ја водата и исплакнете. Додадете 3 литри вода и ставете го зрното да зоврие. Отфрлете ја течноста и додадете супа од зеленчук. Врие. Во тава испржете кромид, целер, праз, зачини и лук. Оваа смеса додадете ја на гравот и продолжете да готвите. Резултатот е околу 8 порции.
Риба бифтек
* 1 риба со бело месо (1000 или 1500 гр.) Или друга риба
* сок од лимон и сол по вкус
* 1/4 чаша маслиново масло
* 1 кафена лажичка пиперка (по избор)
* 1 лажичка пиперка (по избор)
* 1 лажичка ким (по избор)
* Измијте ја рибата. Посипете со сол и сок од лимон. Ако сакате, додадете зачини. Оставете го вака 1/2 час. Исцедете го. Покријте ја рибата со масло и ставете ја во плех за печење. За да не се исуши рибата, завиткајте ја во малку намастена фолија со масло. Печете на 175 степени Ц во загреана рерна 30-40 минути или додека рибата не стане мека и лесна за прободување. Резултат од 4-5 порции.