Планирајте оброци според видот - ФОКУС Интернет

Забележа грешка?

Луѓето со многу прекумерна тежина често не се заситуваат. Откако ќе почнат да јадат, многу им е тешко да престанат. Како резултат, тие често јадат големи количини храна во еден пад. Ако чувствувате дека не можете да се запрете, треба да се ограничите на три оброци на ден. Нутриционистот Волкер Шусџиара вели: „Колку помалку оброци, толку подобро.“ Поради бисквитите изедени во доцните утрински часови, ретко кој заштедува калории на ручек. Ова важи и за парчето торта попладне.

Ако закуски, тогаш зеленчук или јогурт

Видео: Овие три лажни диети ќе ве изненадат

Овие три диетални лаги ќе ве изненадат

страница
1
2
3
4-ти
5
.
11

Водич за исхрана како преземање на PDF

Слабејте здраво и трајно

Резолуција # 1: телесната тежина

Нема повеќе јадење: Како да се ослободите од маснотиите!

Слабејте со престапни денови

Трик со диета со скок во денот: Како да ја отстраните тежината за време на Божиќната сезона

Многу благодарам! Вашиот коментар е испратен.

Во интерес на нашите корисници, го задржуваме правото да го провериме секој придонес пред објавувањето. Како регистриран корисник, автоматски ќе бидете известени по е-пошта кога вашиот коментар е активиран.

повеќе ми личи на слаб модел на бикини фигура. Убавото е различно. Но, можеби советите ќе донесат нешто за да го навестите нормалното женско тело

тогаш добиете бикини фигура. Не мислам така. Бикини не ми одговараат. како неандроген човек.

20.05.13, 17:46 | Себастијан Хајне | 1 одговор

кај нашите дебели луѓе, недостатокот на дисциплинитис е изразен хроничен изговор

21.05.13, 12:17 | Ира Лестер

бесцелна трудоубивост, слепа послушност - сите доблести од вчера. Денес луѓето можат критички да размислат дали има смисла тоа што треба да си го направат на самите себе. И, зошто на некој треба да му треба изговор кој не е расположен за самоомајување? Нема присила да се носи стандардна форма на тело.

20.05.13, 14:46 | Ира Лестер | 1 одговор

Значи, секогаш треба да сметате калории, да обрнувате внимание на количината и компонентите на храната, да водите евиденција за храна, да планирате оброци, да спортувате. Но, тоа е скоро работа со полно работно време. Мислам дека повеќето од нив ја губат мотивацијата по кратко време. И, ете, сите килограми глад се вратија. Во принцип - според неодамнешните наоди апсолутно не е кривично дело да се биде малку поместен. Од медицинска гледна точка, лудилото лудило што го всадуваат во нас медиумите и модната индустрија е од завчера. Значи, ако не влечете околу масивната вишок тежина, најдобро е да ги избегнувате диетите и плановите за слабеење.

20.05.13, 17:39 часот | Себастијан Хајне

Секогаш е зачудувачки како луѓето со прекумерна тежина се обидуваат да ја стават својата тежина зад себе. Оваа студија (наведена од вас) веќе е ставена во перспектива на нејзината сопствена официјална веб-страница. Бидејќи тоа беше само „груба екстраполација“ што отстапува очигледно од официјалните студии. Бев натпреварувачки спортист и сè уште се занимавам со многу спортови на издржливост (пливање, возење велосипед, трчање, фитнес), и покрај стресната работа и семејството. Јадам добро балансирано, но многу и затоа никогаш немам грижа на совест. Особено затоа што оптичката компонента исто така игра улога, вие не одите во полето со „внатрешни вредности“. Спортистите се естети на телото, кои сè уште можете да ги покажете во средината на 40-тите години и сакате да ги гледате другите.

Ако малку го промените планот за исхрана и јадете само половина од сите навики, во комбинација со лесни вежби од возење велосипед до долги прошетки итн., Тоа исто така се намалува. Јас практично не се откажувам од ништо. Но, јадете главно попладне, со малку јаглени хидрати, со салати, риба и зеленчук. Велосипедирајте 20 до 40 км секој ден и вежбајте 2-3 пати неделно. За 8 недели ослабев 11 кг. Но, навечер изедете и неколку чипс, стапчиња од ѓубре или јогурт, па дури и чоколадо. И не удира. На долг рок, важно е да имате вкупен број на калории, а не дневен бројач на калории. Тоа ве прави глупав и останува она што е јо-јо ефект.

За време на Адвент и Божиќ, ова не е најнесреќното време од годината да се размислува за слабеење. Ова требаше да се направи пред 1-то доаѓање со цел да има доволно простор во следните четири недели за да се вратиме на вообичаените форми.

18.09.12, 18:07 | skysau

Кога особено самопрогласените експерти конечно дознаваат дека енергијата во храната обично се дава во килокалории, а не во калории! Тоа е разлика за фактор 1000!

05/03/12, 21:11 | Тамара

Слабев 16 кг со оваа бесплатна програма за слабеење преку Интернет. Ги содржи истите алатки и одлики како и програмата на програмата Weight Watchers, но не чини ниту денар. Добивате индивидуален план за исхрана и фитнес заснован на вашите лични потреби за калории и целите за слабеење и можете да ги следите вашите успеси и постигнати цели на екранот секој ден.

05/10/11, 10:17 часот | Јадро од бадем Мерл | 1 одговор

е индикација за гликемискиот индекс на храна. Ако е висока, треба да се произведат големи количини на инсулин, а инсулинот го поттикнува складирањето на маснотиите и го стимулира црниот дроб да произведува повеќе холестерол. Ова е исто така причина што, на пример, шеќерот, белото брашно и тестенините дебелеат, ова не е земено предвид во табелата за густина на енергија. видете "метод Montignac" или диета Гликс.

18.09.12, 18:08 часот | skysau

Едноставно, користете помалку енергија, .

. отколку што троши. Завршено.

. едноставно движете се повеќе и со тоа изгорете отколку што внесувате храна. Ова исто така го промовира кардиоваскуларниот систем и мускулите.