Диета со сурова храна
Идеално за вегетаријанци
Диетата на сурова или полу-сурова храна, како што сугерира името, е диета која промовира потрошувачка на свежа, неподготвена храна. Ова значи дека храната не е зготвена, пржена, зготвена, не е подготвена, туку се служи свежа.
Диетата изобилува со свежа храна, особено овошје и зеленчук. Цели зрна, ореви, семиња, грав може да се натопат во вода за сервирање, како за месо, добро, некои од оние што сакаат можат да послужат варено месо.
Диетата носи многу придобивки, но отвора контроверзна тема. Од една страна, помага при варење, го подобрува имунитетот, го хидрира организмот, го детоксицира телото, обезбедува енергија, го намалува холестеролот, полесно го контролира тежината, ги намалува триглицеридите, ја враќа емоционалната рамнотежа, му помага на организмот со ензими, влакна, вода, од друга страна Од друга страна, неподготвената храна има пестициди или микроби кои исчезнуваат само на температура.
Од гледна точка на сервирање храна, диетата може да биде усвоена само од вегетаријанци, или оние што прават, од оние кои ја сакаат идејата за еколошки начин на живот. Може да се донесе од време на време, двапати годишно, како детоксикација на организмот, но не на долг рок.
И да заклучиме дека диетата не треба да се донесува на долг рок, многу експерти велат дека подготвената храна е многу поздрава. Покрај тоа, храна заснована само на сурова или полу-сурова храна не дозволува консумирање месо, така што ќе постои ризик од недостаток на витамин Б12.
Што може да се конзумира?
Може да јадете свежо овошје и зеленчук, салата, мешани салати, мешани, цели зрна натопени во вода, а за оние чија диета изгледа дастична, може да јадете и месо.
Сепак, диетата не треба да се усвојува на долг рок, бидејќи нема пренасочување во сервирање храна, интересот може брзо да се намали. Покрај тоа, постои ризик од контаминација на телото со микроби, пестициди во храната, кои не можат да бидат подложени на техники за готвење кои вклучуваат топлина.