Планирање на оброци »Мој неделен план; Кујната на Каро
Работиме со план за јадење секоја недела веќе неколку месеци. Неделата ја започнуваме во понеделник со неделен шопинг и потоа од ден на ден го работиме нашиот пат низ претходно избраните рецепти или концепти. Секој ден во неделата има мото, така што пребарувањето за рецепти е полесно и храната е во целост избалансирана.
Секој ден тема
Ја видов идејата во едно парче со Лора фон Глук: Кога планирате однапред, секој работен ден има одредена тема. За нив ова е „вечно мени“. Тоа има неколку предности: Храната е целокупна разновиден, Пребарувањето за соодветни јадења е исто така полесно, бидејќи изборот е ограничен од темата.
Сепак, се воздржуваме од доделување на темите на еден ден. Ние обично само ги запишуваме садовите и потоа ги подготвуваме по редоследот што изгледа најсоодветен за секоја недела. Но, ако ви помогнат фиксни денови, ова може да биде одлична идеја јадете повеќе структурирано на долг рок.
Идеи за тематски денови:
- Регионални
- Сезонски
- Веги/Веган
- Риба/месо
- Азиски
- Медитерански
- мешунки
- Брза храна
- Домашно готвење
- Слатко главно јадење
- Отворено тесто
- Супа/чорба
- Антена со тестенини/ориз/компири
И покрај целата наша loveубов кон планирањето, ние обично одржуваме еден ден слободен, на кој или остатоците се ставаат на маса или се нарачуваат. Бидејќи ние (во моментов ...?) Не јадеме животински производи, Денот на мешунките е особено важен за да го потсетиме на тоа избалансирана исхрана е многу важно.
Имаме овие денови:
Домашно готвење - сезонски - мешунки - тестенини - азиски - брза храна
Потоа, тука е „FlexiFriday“, на кој може да има што сакаме. И бидејќи е многу флексибилен, не мора да биде ниту во петок.
Предности на планирање на оброците
Оние кои ја планираат својата храна однапред, можат и подобро да одат на шопинг. Дали ова е еднаш неделно или почесто зависи целосно од индивидуалните преференции. Но, ние одиме купувајте „голема“ еднаш неделно и земете сè што претходно запишавме за планираните рецепти. Доколку е потребно повторно подоцна, ако е потребно нешто свежо (на пр. Свеж зеленчук на крајот на неделата) или останавме без леб.
Па оставете се Купување на импулси Избегнувајте добро, покрај тоа, многу храна се планира оптимално и има помалку остатоци. Од доброто планирање, ние фрламе помалку храна затоа што подобро ја делиме помеѓу оброците и ништо не оди лошо затоа што одеднаш не се чувствува како да јадеме храна.
Планирајте сè?
Појадок честопати не е планиран до нас. Ако имаме некои посебни идеи или желби, ги запишуваме и купуваме за нив. Инаку често има каша (претежно од микробранова печка) или сендвичи. Така, осигуруваме дека секогаш купуваме и леб и овесна каша. Остатокот е главно импровизиран, од овошјето што е само таму или лебот што е на располагање.
Како и да е, секогаш имаме неколку основни работи во куќата и тука купуваме нови предмети само ако не изгледа доволно за предвидените рецепти.
Неделно преземање на распоредот
Го печатам мојот неделен распоред, но исто така можете да го чувате на таблата со пинови или во вашиот календар. Ако сакате да го користите мојот шаблон, можете или да го преземете и да го испечатите или да користите мобилна верзија (има само еден снимен оброк).
Преземете го целиот неделен распоред и списокот со клизма тука:
Неделен распоред на кујната на Каро
Преземете ја мобилната верзија со главен оброк:
Поедноставен неделен распоред