Планот за исхрана на ПОМАЛКИ ПОМИГ:

исхрана гихт

Вкусен, лесен за готвење и низок во пурин: Нашиот план за исхрана на гихт за една недела ве поддржува во секојдневниот живот и страшните напади на гихт се минато.

Содржина

  1. Правилна исхрана за гихт
  2. План за исхрана на гихт за 7 дена
    1. ден 1
    2. 2 ден
    3. 3 ден
    4. 4 ден
    5. 5 ден
    6. 6 ден
    7. 7 ден
  3. Повеќе рецепти за гихт можете да најдете овде

Правилна исхрана за гихт

Урична киселина треба да се следи и за превенција и за третман на гихт. Охрабрете го вашето тело максимум 500 милиграми урична киселина на ден до. Можете да го направите ова ако се воздржите од месо и риба и секогаш да го изберете филето. Кожата обезбедува особено голем број пурини, кои се распаѓаат во урична киселина во организмот.

Јајцата, сирењето и кисело млечните производи го обезбедуваат потребниот дел од протеини во планот за исхрана на гихт. Производи од цели зрна, висококвалитетни масти како маслиново или ленено масло, овошје и зеленчук се исто така на менито. Не мора да поминувате без пулсирања, зелка, печурки или сезонски starsвезди како караница или аспарагус. Се применува умерено уживање.

План за исхрана на гихт ветува:

  • Разновидност цела недела
  • губење на тежината со активен животен стил
  • Храна што има мало влијание врз нивото на урична киселина
  • Уживање и без гладување

Тука ќе ги најдете сите важни информации за диета за гихт.

План за исхрана на гихт

Секој ден гледа три главни оброци и ужинка помеѓу оброците со максимум 500 милиграми урична киселина. Идеално за спречување на напади на гихт. Содржината на урична киселина можете да ја најдете во нашите рецепти од нутриционистичката табела.

Во сумата што резултира 1450 до 1600 килокалории на ден, оптимално да се ослободи од вишокот килограми. Нормалната тежина не само што ги штити зглобовите, туку и концентрацијата на урична киселина може повторно да се израмни.

Не само вистинската храна, туку и паметниот избор на пијалоци е важен за планот за исхрана на гихт. Затоа треба да пиете најмалку два до три литри на ден со цел да се олесни елиминацијата на урична киселина. Минерална вода, незасладено овошје и билни чаеви и три до четири шолји кафе се идеални гаснечи за жед.

План за исхрана на гихт за 7 дена

ден 1

Сите рецепти се подредени на следниов начин: Доручек ручек вечера и закуска.