Планови за обука за почетници за градење мускули
Планови за обука за градење мускули за почетници и враќачи на фитнесот
Индивидуален план за обука за почетници
Индивидуален план за обука креиран од професионалци. Ако сакате план за обука што е 100% прилагоден на вашите потреби и опции за обука, тогаш индивидуалниот план за обука е токму за вас. Постигнете максимален напредок со нас!
План за вежбање на цело тело
Нашиот тренинг за цело тело нуди класична влезна точка за почетници за фитнес со цел градење мускули. Целото тело се користи на една тренинг сесија 2-3 пати неделно. Ова им дава на мускулите, тетивите, лигаментите и зглобовите доволно можност да се навикнат на новиот стрес.
Кружен тренинг за градење мускули
Нашиот план за обука на кола е тренинг со цело тело што промовира истовремено градење мускули, издржливост и согорување на маснотии. Обуката на колото е посоодветна за спортски дојденци со одреден степен на издржливост и издржливост.
Прогресивна основна обука за градење мускули
Нашиот прогресивен основен тренинг е Сплит план за обука од 2 дела од 6 месеци искуство со обука со цел да се постигне максимален раст на мускулите во најкус можен рок. Постојат 2-3 единици за интензивна обука неделно со најефикасните основни вежби.
Сплит план за обука од 2 дела
Ефективен 2-сплит план за обука за градење мускули со 4 единици за обука неделно - препорачан за луѓе со 3-месечно искуство во обука. Во нашиот план за обука со 2 дела, ние главно тренираме со слободни тежини поради поголема ефикасност.
Сплит план за обука од 3 дела
Од 3-6 месеци искуство со обука, можете да започнете со нашата 3-делска поделена обука во насока на градење мускули. Целото тело е поделено на 3 дена за обука, што значи дека секоја мускулна група може да се тренира поинтензивно и затоа поефикасно.
План за обука на ИЛБ
Комплетен 12-неделен тренинг план поделен на 3 циклуси на обука: тренинг за сила и издржливост, тренинг за градење мускули и максимален тренинг за сила. По тестот на силата, тежините на тренингот прецизно се одредуваат и се зголемуваат од тренинг на тренинг.
План за обука на тврди живи
Нашиот најпопуларен план за обука за сите типови на каросерија. Тешки добитници се луѓе кои многу полека ја градат телесната тежина и мускулите. Во прилог на планот за обука, ние исто така го препорачуваме нашиот план за исхрана.
Машинска обука
Дали обожавате обука на машини? Тогаш нашиот план за обука за машинска обука е токму за вас. Со нашиот план за обука, ќе постигнете најдобри резултати во однос на натрупување на мускулите благодарение на изолираниот мускулен товар и можноста за концентрација.
Обука за издржливост на силата
Нашиот план за обука на издржливост во поделба на 2 со 3 единици за обука неделно е за сите спортисти кои сакаат да донесат малку разновидност на нивниот секојдневен тренинг и/или да ги подобрат своите вештини на сила и издржливост - исто така идеален за придружба на други спортови како што се фудбал, кошарка итн.
Обука за цело тело (од 6 месеци)
Овој професионален план за обука на целото тело (тренингот на целото тело) вклучува вкупно 3 различни планови за обука и тренира градење на мускули, градење на сила, издржливост и согорување на маснотии на 3 тренинзи неделно. План за обука со многу дополнителни совети за ефективна обука.
Градење на мускули за почетници вака функционира - брзо и лесно со Sportnahrung-Engel
Готово е! Го надминавте послабото себе и сега сакате да изградите мускули, ако е можно без заобиколувања и иритација во џунглата на планови за обука за почетници за фитнес, понудени на Интернет. Без оглед на тоа дали сакате да го продолжите тренингот во фитнес студио или во сопствена домашна спортска сала дома, насоченото градење мускули бара многу планирање во однос на тренинг и исхрана.
Ние од тимот Sportnahrung-Engel ве поддржуваме на најдобар можен начин и сме со вас со совет и поддршка. Со know-how од над 20 години фитнес и боди-билдинг, голем тим на спортисти и долгогодишно теоретско и практично искуство во областа на тренинг и исхрана, би сакале да ви го олесниме идниот тренинг за градење мускули што е можно полесен - и апсолутно бесплатно!
Со нетрпение очекуваме да ве придружуваме во вашите успеси во фитнесот - да одиме!
Мој совет за почетници
"За да можете да го пронајдете вистинскиот план за обука и исхрана за вас, препорачувам прво да ги прочитате нашите два специјалистички статии за почетници за фитнес. За да ги добиете основните знаења што ви се потребни за совршен почеток на тренингот за фитнес".
Написи за почетници:
Дали секој почеток е тежок? Не со ангели за спортска исхрана
Со нашите специјално креирани планови за обука и водичи, ние ви ја даваме потребната поддршка за ефективна обука за градење мускули уште од самиот почеток, апсолутно бесплатна и некомплицирана!