Плажа Вака ја добивате фигурата на плажа! ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА
Летото доаѓа, но фигурата на плажата сè уште не е подготвена? Сега читателите на FIT FOR FUN ќе ви помогнат и ќе ги откријат нивните најдобри тајни за слабеење.
Ништо не е полошо од тоа да се чувствувате непријатно во сопственото тело на плажа. Има доволно трикови - само треба да прашате некој што знае за нив! Како дел од нашата соработка „Оди на фигура на плажа“, FIT FOR FUN и Almased затоа ги повикаа читателите да ни ги испратат своите најдобри совети за убавото тело на плажата. Бидејќи за да се чувствувате добро цело време, на телото му треба балансирана рамнотежа помеѓу трите столба на фитнес, исхрана и релаксација.
Еве ги најдобрите совети од повеќе од 400 пријави!
ДВИЕЕ КАКО ОСНОВА
Како прво, секој мора да го пронајде својот индивидуален тренинг, каде што не ја губите забавата со тренингот и каде не ја изгубите од вид вашата цел за совршена фигура на плажа. Како Мишел Лецринг од Хамбург: „За мене, ова се Пилатес и Фит Фајт, комбинација на елементи во боксот и кардио тренинзи. Треба исто така да размислите позитивно, да пристапите на ова прашање со многу хумор и да се радувате на претстојниот одмор со новата фигура во бикини! “Редовниот тренинг со сила, џогирање или скокање по брануваа, исто така, честопати се споменуваа како совети за фигури на плажа - и треба да бидете во секојдневниот живот движете се доволно: „Не согорувај електрична енергија - согорувај калории!“ е мотото на Марина Хинце, на пример, која ни напиша долга поема (види следно сино поле).
Без маснотии и течност
Но, без правилна диета, обуката често се гаси. „Избегнувам производи од бело брашно и шеќер што е можно повеќе. Јадам и диета тешка со протеини, што придонесува за добри ефекти на ситост “, објаснува Стефан Мор. Многу овошје, доволно пијалоци и пред сè: сè во умерени количини! Андреа Зислер се обидува, на пример, со детоксикација. „Обавезно пијам многу вода и чаеви од билки. Во моментов пробувам детоксикација со алги спирулина.
ОСЛОБОДЕТЕ СЕ!
Покрај вежбање и исхрана, релаксацијата не треба да изостанува. Пред сè, ова вклучува доволно спиење. Патот на Стефан е следен: „За да се релаксирам, се грижам да спијам седум до осум часа мирно секоја вечер. Само така моето тело може доволно да се опорави од вежбање. “Други го намалуваат нивото на стрес преку јога - дополнителното тонирање на телото е позитивен несакан ефект тука. „Најважната точка“, вели Аника Диркес, која ја освои првата награда во наградите FIT FOR FUN и Almased - една недела во клубот Робинсон: „Не грижи се! Јас се ставав под притисок и си поставував датум кога умирав да имам тежина. Во меѓувреме, не само што изгубив дванаесет килограми за дванаесет недели, туку ги држев неколку месеци. Сега веќе не мислам: О Боже, само x недели до летото! Но: Одлично, летото може да дојде - и по можност утре! "
"Моите трикови за фигурата на плажа? Прво гледам на часовникот! Да, о да, веќе е март, близу до летото не беше шега! Значи, не постои само едно оружје што можам да го користам за да создадам фигура на плажа, да Со добро осмислените трикови, сето тоа е поправено оваа година. Прво, претплата на Fit for Fun, не можам да стигнам таму побрзо! (...) "
Марина Хинце