Како можам приближно
Сакав да прашам колку време е потребно за да изгубам 10 кг и како можам брзо да го направам тоа ?
5 одговори
Клучниот збор е „сила на волјата“:)
Пијте: Само чај или вода (без шеќер) Леб од цело зрно/тост или црн леб со некаков вид колбаси, сега има толку многу работи: Д Наместо путер, маргарин. Ручекот всушност може да го јадете како и обично, ако не е претерано мрсен и е исклучително голем на чинијата. Вечерта всушност можете да направите мали букви од тост од интегрално брашно со нешто „светло“ на него.
Ако сте гладни помеѓу нив, овие јогурти со малку маснотии се добри или овошни.
Покрај тоа, спортот во студио или џогирање на отворено би било совршено заокружување. Можно е да изгубите толку многу тежина во тоа време, но ве молиме, не започнувајте со ништо за јадење.
Благодарам за корисниот одговор:) Да, не би успеала да јадам ништо без ништо хаха: Д Мислев дека појадокот ќе се дистрибуира околу 18-13 часот за време на училиште или на работа, а потоа повторно во 17 или 18 часот последен оброк нешто пристојно, на пр. Шпагети или нешто слично. И ако сум гладен помеѓу, како што рече, јогурт или нешто слично:) Па после 6 часот не јаде ништо освен најмногу нискокалорични работи.
Да, јуфките се секогаш добри затоа што ве држат сити подолго време. Останатото звучи прилично добро: Д.
Немојте да мислите дека најдобриот начин да изгубите тежина е да одеднаш престанете да јадете. Исхраната мора да биде таму, само променета. Јадете повеќе овошје и зеленчук и избегнувајте слатки пијалоци и слатки воопшто. Обидете се да не јадете многу или ништо по 18 часот, бидејќи најмногу се дебелеете навечер. И исто така важно: ДВИЕЕ! Ако не вежбате, барем пробајте возење велосипед, џогирање или пливање. Ви посакувам среќа!
Јас изгубив 3 килограми секоја недела со едноставно не јадење ништо после 17 часот пред 17 часот јадам се и колку сакам и еднаш неделно возам велосипед за вежбање
Тоа треба да се направи. Со помалку калории и многу вежбање. Среќно, вреди.