Плиометрија или
Плиометрија или тренинг со голема брзина на сила, таканаречени циклуси на скратување на истегнување
Плиометрискиот тренинг се состои од тренинг со реактивна сила и претставува посебна, интензивна форма на тренинг за подобрување на брзата јачина.
Плиометриските вежби предизвикуваат првото истегнување на мускулот, пред да се движите низ контракција. Заради претходното истегнување, мускулот може побрзо да се контрахира отколку ако се контрахира директно.
Ова активно истегнување на мускул, веднаш проследено со скратување, е природен процес. Познат е како циклус на скратување на истегнување (DVZ) и се создава со интеракција на два мускулни сензори (апарат за тетива Golgi и мускулно вретено).
Мускулното вретено се наоѓа директно во мускулот и се протега по мускулните влакна. Собира информации за истегнување и должина на мускул и ги пренесува на 'рбетниот мозок. Ако мускулното вретено сега регистрира брз или силен стимул на истегнување, на мускулот му е дадена команда за контракција. Секој го знае овој процес ако лекарот веќе го тестирал рефлекс на тетива на пателата.
Апаратот на тетивата Голџи се наоѓа во тетивата и собира информации за напнатоста и истегнувањето на тетивата. Неговата работа е да спречи мускул да не ја откине коската. Ако се регистрира премногу напнатост во тетивата, сигналот се дава на мускулот за да се запре контракцијата и да се активира противникот. Ова ќе го забави или запре движењето.
Се надеваме дека редовната обука за сопственост ќе го намали влијанието на апаратот за тетива Голџи и ќе ја подобри способноста на мускулните вретена да вршат брзи движења.
Потребни ни се вештини за координација во секојдневниот живот во сè што правиме. Неповолна обука е посоодветна за напредни специјализанти, но исто така е погодна за секојдневна употреба, на пример, како превенција од пад.
Aktiv Powertours® вашиот специјалист! Спортски кампови, диети, патувања по фитнес, патувања за слабеење, диети, фитнес кампови, кампови за слабеење, одмори за фитнес. Спортски камп, диетски камп, фитнес камп, спортско патување, фитнес патување, диета, спортски одмор, фитнес одмор, камп за слабеење, личен тренинг. Со нас слабеете, станувате фит, подобар и најсилен за здрав, успешен и среќен живот! Личен тренер, личен тренинг Регенсбург, тренер за фитнес, инструктор, нутриционист: Членови на Инструктори Јунајтед! Спортскиот камп број 1 во Германија и Европа!
Ние го сакаме и живееме спорт! www.camp-spezialist.de - www.aktiv-powertours.com - www.shop.aktiv-powertours.de - специјалист за вашиот камп и специјален тур-оператор! Активни моќници®;)