Пливање по мраз Пливањето по мраз ве прави да се вклопите - ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА
Не за топли тушеви: Секој што храбро оди по своите ленти на одлично отворено во зима, прави добро за циркулацијата на крвта, циркулацијата - па дури и за либидото.
Ако мислите на спортови во зима, веројатно гледате скијачки патеки во сонцето во окото - ова вклучува ветроупорни јакни, пријатни ракавици и капи. Мрзливите луѓе може да ја именуваат посетата на Божиќниот пазар со греено вино како омилена активност на отворено за време на Божиќ. Пливањето низ ледени езерца или мрачни реки веројатно не би ми паднало на ум. Пливањето по мраз нуди многу предности.
Пливањето по мраз ве прави здрави
Дури и ако треба малку напор да се лизне во ладна вода кога температурата на воздухот е ниска - секој што оди на пливање во зима го зајакнува имунитетот. Телото мора да ги претвори сопствените резерви во топлина што е можно побрзо преку ладење како молња и да ги пренесе на сите екстремитети. Работи како боди-билдинг за крвните садови - слично на ладниот туш или сливот на одвраќање по сесијата за сауна. Ефектот за зајакнување и ревитализација започнува со кратко пливање од неколку минути; Секој што плива подолго време во ладна вода може да се смета за екстремен спортист и исто така мора да почитува други правила.
Пливањето по мраз може да предизвика зависност од зависност, обожавателите известуваат: Кога ќе се нурнете во ладна вода, вашето тело ослободува адреналин и ендорфин, што предизвикува чувство на среќа и може да им даде на пливачите трајна еуфорија и длабока смиреност што ги придружува во текот на целиот ден. Покрај тоа, постои подеднакво возбудлива потопување во природата, што може да донесе убави искуства и набудувања на животни, особено во потивко зимско време.
Алтернацијата на температурите е добра и за кожата и дава убав, розов тен.
Секси и тенок благодарение на бања во мраз вода
Theубовниот живот има корист и од овие шок бањи: добриот и брз проток на крв во сите делови на телото е очигледна предност што е корисна и за време на сексот; сепак, леденото задоволство исто така го зголемува производството на тестостерон кај мажите и естрогенот кај жените, што не само што го зголемува либидото, туку дури и ја зголемува плодноста.
Покрај тоа, капачите на мраз можат да очекуваат исклучително голема потрошувачка на калории; на телото му треба многу енергија затоа што треба самостојно да ја замени топлината што ја извлекува ладната вода. Ако не подлегнете на искушението и желбите за ледена бања, сепак може да потрошите неколку килограми.
Темелна подготовка е неопходна
Но, немојте да мислите дека штотуку го откривте волшебниот куршум против прејадувањето компири со марципан - започнувањето пливање на мраз среде зима е опасно. Како давеник, студениот шок може премногу брзо да проголта вода или да ги изгуби сетилата - во најлош случај ова може да биде фатално.
Ако ве интересира пливање по мраз, полека треба да го навикнете вашето тело на студената вода. На пример, можете да пливате во ладни природни води во текот на летото, а потоа едноставно да се држите до него преку есен - ова е исто така најлесниот начин да се развие чувство за тоа кога треба да ја оставите водата најдоцна. Идеално, треба редовно да пливате, околу два до три пати неделно.
Практични совети за почетници
Особено почетниците не треба да скокаат сами во осамени езерца - побезбедно е да пливаат кругови со други и однапред да дознаете за водата по избор. Ако се сомневате или имате претходно здравствени проблеми, треба да прашате и лекар дали пливањето мраз е соодветно за вас.
Исто така е важно главата и косата да не се навлажни ако е можно; цврсто капаче за пливање ја штити чувствителната област на главата. Сепак, не ви е потребна облека за облека. После леденото задоволство треба - во зависност од можностите - што побрзо да се истуширате на лице место или дома и да се облечете топло - а потоа да уживате во прекрасната чувство на пецкање, среќата и чистата глава!