Плоча за вибрации Колку е ефикасна обуката на електричната плоча - архид
Обука за електрична плоча е навистина толку ефикасна
Статус: 10:59 часот | Време на читање: 4 минути
Обука на плоча за вибрации или напојување
Извор: па/дпа Теменди/Франциска Габерт
Кога се користи правилно, вибрирачката плоча може да биде од голема корист при отстранување. Но, и други здравствени проблеми може да се минимизираат со уредот.
V Можеби сте се запрашале дали плочата со вибрации *, која многу ја пофалија, има смисла да ги ублажи здравствените ограничувања или да изгуби неколку килограми. На крајот на краиштата, звучи скоро премногу добро за да биде вистина: Само седнете, оставете се да се тресете и започнува слабеењето? За жал, не е толку едноставно, но обуката со таков уред има свое оправдување, па дури и медицинска додадена вредност. На пример, вибрирачка плоча може да го намали задржувањето на водата, да ги зајакне инаку тешко тренирачките мускули, па дури и да им помогне на пациентите со артроза.
Купете ја плочата за вибрации Bluefin онлајн сега
Плоча за вибрации: што е тоа и како работи?
Вибрационата плоча * (позната и како „електрична плоча“) користи еден или повеќе мотори за испраќање на брзи вибрации низ телото. Сепак, клучно е да се види уредот како додаток на вистинската обука: има многу што да се направи без контролирани движења. Од друга страна, кога се користи правилно, ги стимулира длабоките мускули - болните мускули се појавуваат на места што веројатно никогаш претходно не сте ги забележале. Ова, за возврат, осигурува дека ткивото е добро снабдено со крв и дека согорува повеќе енергија. Резултат: маснотиите исто така се разложуваат подобро. Овој ефект е докажан во студија * спроведена во Антверпен. Од шеесет и еден учесник беше побарано да вежбаат и да следат диета за да изгубат тежина за една година - групата која, по шест месеци слабеење со вибрирачка плоча, продолжи да вежба самостојно и да го одржува успехот во слабеењето. Истражувачите затоа се надеваат дека уредот може да им помогне на дебелите луѓе да исфрлат опасни маснотии во стомакот.
Купете ја плочката за вибрации Sportstech на Интернет сега
Забелешка: Дневната обука за вибрации е сосема можна, но понапорна од очекуваното: Дури и добро обучени луѓе почнуваат да се потат обилно по неколку минути на уредот. Сепак, употребата на плоча за вибрации не ја заменува издржливоста или кардио тренингот, како што е можно со вкрстениот тренер.
Вибрациона плоча: Вежбите треба да се изведуваат под надзор на почетокот
За обука е клучно вежбите да се изведуваат во правилно држење на телото (на пр. Со свиткани колена и во стабилна положба). Затоа се препорачува прво неискусните лица да ја користат плочата со вибрации под надзор. Малите, но насилни вибрации не се за потценување. Луѓето погодени од остеопороза не треба да тренираат ниту со уредот - здравите луѓе можат, сепак, да ги зајакнат своите коски преку вибрациите и да му дадат на скелетот поголема стабилност преку стимулирана таложење на коскената материја. Поради оваа причина, некои специјалисти за рехабилитација ја препорачуваат плочата за вибрации за постари лица.
Овде можете да видите неколку вежби.
Вибрациона плоча за проблеми со коленото: дали може да ги ублажи?
Не само што вибрирачката плоча го олеснува отстранувањето, туку и проблемите со зглобовите може да се олеснат со вибрирачките движења. Со оглед на тоа што мускулите мораат да се релаксираат и релаксираат повторно и повторно поради брзите движења, тие се зајакнуваат, што пак обезбедува поголема стабилност во чувствителните области на телото.
Покрај тоа, плочата за вибрации може да се користи и за хернијални дискови или артритис. За да избегнете повреди, подобро е да не експериментирате со физички заболувања од секаков вид самостојно. Обука со специјалисти за рехабилитација или физиотерапевти, од друга страна, може да ги ублажи проблемите и да го поддржи процесот на лекување, сè додека нема акутно воспаление со силна болка.
Електрична плоча за домот: ова треба да се земе предвид при купувањето
Кога купувате плоча за вибрации за вашиот дом, обрнете внимание на информациите за дозволената тежина:
Плоча за вибрации до 150 кг: Уредот Bluefin Fitness * има три мотори кои се одговорни за вибрации, осцилации и микро-вибрации. Покрај тоа, интегрираната технологија на магнетно поле ветува релаксирачка рефлексна зона масажа за време на обуката. Исто така вклучени во обемот на испорака: соодветната подлога за уредот, ленти за вежбање, далечински управувач и прирачник за обука и исхрана.