Храна која ја ублажува болката предизвикана од артритис Мобилна

Милиони луѓе стоички ја поднесуваат болката во колената предизвикана од артритис. Лековите вклучуваат вежбање, губење на тежината, инјекции, па дури и операција. Сепак, неодамнешните истражувања покажуваат дека постојат и други пристапи, попријателски расположени за телото.

Според „Reader Digest“, храната како соја, овошје и риба го намалува воспалението во колената и нема потреба од лекови.

Во експериментот спроведен од научници од Државниот универзитет во Оклахома, заболените од артритис кои вклучиле протеини од соја во нивната дневна исхрана за 3 месеци се пожалиле на помалку болка, земени таблети за разредување.

Научниците ги припишуваат резултатите на изофлавоноидите содржани во соја, со силни антиинфламаторни својства. Во студијата, волонтерите конзумирале пијалок кој содржи 40 грама протеини, но координаторот на студијата верува дека истите резултати може да се добијат со соја млеко или соја плескавици.

Друга студија во Австралија, спроведена на 293 возрасни лица, покажа дека оние кои јаделе најмногу овошје биле позаштитени од артритис. Овошје со изразена заштитна улога се оние богати со витамин Ц, како што се киви, портокал, манго, грејпфрут и папаја.

Многу студии покажаа дека рибата и рибиното масло ја ублажуваат болката во зглобовите и симптомите на ревматоиден артритис. Неодамна се покажа дека масните киселини кои се наоѓаат во рибите блокираат хемикалии кои предизвикуваат воспаление кај остеоартритисот.

Експертите препорачуваат две порции скуша или лосос неделно или една капсула од еден грам омега 3 дневно.

---