Плодноста може да се зголеми - Desелба за деца - Таткова страна - Семејство -
Првиот и најважен совет: не чекајте премногу за да станете родител. Со зголемување на возраста, жените имаат помала веројатност да забременат поради опструкција на фалопиевите цевки, ендометриоза и миоми. Квалитетот на јајцето, исто така, се влошува, бидејќи снабдувањето со јајца на секоја жена е веќе воспоставено од раѓање и старее со неа, така да се каже.
Ова резултира во фактот дека постарите жени имаат многу поголема веројатност да имаат спонтани абортуси и хромозомски нарушувања кај децата. Иако сперматозоидите се формираат повторно и повторно по развојниот циклус од околу 70 дена, возраста на партнерот има мало влијание врз плодноста кај жени од 30 години, бидејќи процентот на помалку подвижни сперматозоиди се зголемува со возраста.
Престанете со пушењето што е можно поскоро ако имате дете. Докажано е дека пушењето влијае на плодноста. Во споредба со непушачите, пушачите мажи не само што произведуваат помалку сперматозоиди во однос на бројот, туку произведуваат и помалку подвижни. Уште поважно е да се воздржувате од цигари за време на бременоста, бидејќи пушењето - вклучително и пасивното пушење - му штети на нероденото дете: Пасивното пушење е штетно за здравјето и плодноста до степен што досега беше потценет. Нероденото дете не напредува и неговиот раст се одложува. Пушењето исто така го зголемува ризикот од предвремено породување. Добра вест: околу една година по последната цигара, нормалната плодност е вратена.
Покрај тоа, ние исто така можеме да ја ослабиме или зајакнеме плодноста преку нашиот личен начин на живот. Метаболизмот на нашето тело има важно влијание врз хормоналната рамнотежа. И тоа е многу обликувано од нашата исхрана. Диета богата со протеини и витамини е повеќе препорачана од мастите и јаглехидратите. На пример, посно месо, риба, јајца, сирење и други млечни производи се богати со протеини. Овошјето и зеленчукот се богати со витамини. Јаглехидратите (како леб, тестенини, шеќер и компири) како и масти (масло, путер) треба да се јадат само во умерени количини. Ова е особено точно ако имате прекумерна тежина. Дебелината не чини да има толкаво влијание врз плодноста кај мажите како кај жените: нивото на тестостерон е помало кај мажите со прекумерна тежина поради ефект на разредување во крвта, но се чини дека има ефект само на плодноста во екстремни случаи.
Алкохолот (без оглед на тоа дали е пиво, вино или алкохол) е отров за црниот дроб и бидејќи црниот дроб игра важна улога во метаболизмот, тој е прифатлив во мали количини кај мажи и жени само ако планирате бременост. Ако има заболување на црниот дроб или претходно постоело, алкохолот е целосно забранет.
Спортот не треба редовно да се вежба на ограничување на вашите можности. Научниците предупредуваат на ниско ниво на хормони и слаб квалитет на сперматозоидите. Бидејќи се контролира плодноста на интеракциите помеѓу мозокот, хипофизата и тестисите, премногу интензивна обука може да го наруши овој систем, се сомневаат истражувачите. Покрај тоа, воспалителните процеси како резултат на изложеност исто така може да бидат одговорни за брзо реверзибилните промени.
Да се носи тесна облека за нозе, особено тесна долна облека, која непотребно ги притиска тестисите во внатрешноста на бутот или ги крева до перинеумот, е неповолно. Во текот на развојот, тестисот е префрлен од стомакот кон надворешната страна на скротумот, иако тоа го зголемува ризикот од можна повреда. Ова им овозможува на тестисот да има малку пониска температура на околината, што е многу важно за созревањето на семените нишки. Оваа предност, купена со дополнителни ризици, ќе биде поништена со тесна облека за нозе, а производството на сперма може да биде нарушено. Се разбира, ова упатство не се однесува на алишта што се носат привремено кога надворешната температура е ниска, кога се вози со отворени возила итн.
Но, исто така, обрнете внимание на многу општи работи во вашиот секојдневен живот. Обидете се да избегнете стрес од работа. Особено, интелектуалната работа под временски притисок е неповолна. Создадете фази на балансирање во кои навистина можете да се опуштите. Користете го постојното право на одмор што е можно поделено и исклучете се еднаш. Корисното влијание на годишните одмори, климата и промените во животната средина е докажано со бројни индивидуални случаи. Ако се откажете од одморот на кој имате право, тоа е неразумно во врска со желбата да имате деца или проблеми со потенцијата. Во повеќето случаи, подобро е одмор во стимулативна клима (море и планини) отколку престој на средна надморска височина.
Се препорачува ноќен сон од најмалку осум часа. Луѓето кои работат ноќе треба да се обидат да го достигнат спиењето преку ден. Во случај на чисто физички активности, физички напорен спорт не треба да се занимава во слободно време. Во случај на чисто интелектуални активности, спортот или физичката работа на отворено се препорачуваат како рамнотежа во слободното време. Бидејќи физичката работа е генерално поздрава од чисто интелектуална активност.
Понатамошна информација:
Дебелите мажи имаат помалку сперматозоиди
Тикер за вести
Дебела со лоша сперма | 22.05.2018 г.
Индиска студија со спермограми на 1285 луѓе со сериозна прекумерна тежина открила дека мажите со БМИ (индекс на телесна маса) над 30 години (дебелина) имаат помал волумен на ејакулати, помалку сперматозоиди со помал подвижност и помала концентрација на сперматозоиди. При проценка на степенот на подвижност, откриено е дека мажите исто така имаат помалку прогресивно подвижни сперматозоиди (сперма со движење напред). Сперматозоидите имале и потенки и почесто промашени глави. Генерално, дебелите мажи имале поголема веројатност да имаат олигозооспермија (премалку сперматозоиди) и астенозооспермија (премногу бавни сперматозоиди). Намалувањето на телесната тежина може да има позитивно влијание врз здравјето и плодноста.
Jогирањето е забавно за спермата | 26.03.2017 година
Врвните спортски перформанси не се неопходни за продолжување на спермата. Студија на Универзитетот во Гисен ги подели здравите млади мажи во четири групи (три различни јаки обуки и една неспортска група) и ги испита, меѓу другото, сперматозоидите по 24 недели. Резултат: Континуирана обука со умерен интензитет (МИКТ) може да биде од најголема корист за машките репродуктивни способности. Сперматозоидите на учесниците кои вежбале умерено биле очигледно супериорни во однос на другите групи за обука или неспортската група во однос на мобилноста, изгледот и бројот во анализата на спермата.
Тикер за вести
Мажи и спијте | 09.09.2016 г.
Должината на спиењето има влијание врз плодноста кај мажите, покажува новата студија на истражувачи од Универзитетот во Бостон. Најдобро е да спиете седум до осум часа. Ако мажите спиеле помалку од шест часа и повеќе од девет часа сон, веројатноста за оплодување на јајцата се намалува за 42 проценти. Според експертите, ова има хормонални причини. Одлучувачки фактор за плодноста е сексуалниот хормон тестостерон, кој се ослободува за време на спиењето. Врската помеѓу спиењето и плодноста опстојува дури и ако беа вклучени фактори како што се возраста, БМИ, фреквенцијата на сексуален однос и други фактори.
Тикер за вести
Мажите со многу браќа се поплодни: Womenените кои бараат партнер првенствено треба да обрнат внимание на бројот на неговите браќа. Колку повеќе има, толку поплоден е избраниот. Тоа, рече, дојде неодамнешна студија од Универзитетот во Шефилд, која разгледуваше родови и подвижност на сперма на 500 мажи. Многу браќа имале сперматозоиди побрзо од сестрите. Womenените, исто така, ја пренесуваат својата плодност на следната генерација. Како единствено дете, имаат помали шанси да забременат отколку со сестри. (Stickустикер, 28 декември 2012 година)
Махосите мирисаат попривлечно: Кај „силните“ мажи, нивото на тестостерон е поголемо, што се забележува во мирисот на телото. Во научна студија, истражувачите од Калифорнија се соочиле со жени со маици што ги носат мажите. Колку е поблиску жената до овулацијата, толку попривлечно го перцепира мирисот на машки мажи. Aената зборува со повисок глас пред и за време на нејзината овулација, се претставува себеси како сексуално попривлечна од вообичаеното и е поподготвена да флертува. Во тоа време, таа чувствува - хормонално контролирана - привлечена од високи мажи со широки рамена и тесна карлица. (Stickустикер, 17.05.2013)
Шеќерот ја штити спермата: Една нова студија на Универзитетот Justасус Либиг Гисен покажа како сперматозоидите се штитат од имуните клетки во женскиот репродуктивен тракт. Таквите имунолошки клетки формираат мрежа со цел да ги фатат странските клетки како што се сперматозоидите и да ги направат неподвижни. Меѓутоа, во ејакулатот постои ензим кој ја крши оваа мрежна мрежа, така што спермата може повторно да се движи. Сопствениот шеќерен полимер на телото направен од кисели сиалински киселини може да се користи во иднина за да се зголеми бројот на сперматозоиди кај мажи со мала густина на сперматозоиди. (швајцарско новости, 20 октомври 2013 година)
Недостаток на фолна киселина кај татковците? На жените кои се обидуваат да забременат им се препорачува да земаат фолна киселина за да го намалат ризикот од малформации како што е спина бифида кај потомството. Мажите кои сакаат да имаат деца треба да го сторат истото за да го подобрат квалитетот на спермата. Барем така сугерираат експериментите врз животни со глувци. Ако има недостаток на витамин, обележувањето на генетскиот материјал во спермата се менува на некои места, а со тоа и активноста на гените. Потомците на татковците кои примиле малку фолна киселина се родиле значително почесто со малформации. Фолната киселина се јавува на пример во квасец, пченица, зелен зеленчук со лисја, месо и риба. (швајцарски тикер за вести, 23.12.13)
Ефекти на алкохол врз спермата? Мажите очигледно не мора да се плашат за нивната плодност ако нивната неделна количина алкохол не надминува 250 грама, според данското истражување со над 8.000 учесници. За сите биле направени анализи на сперматозоиди и статус на полови хормони, а потрошувачката на алкохол била евидентирана во неделата пред прегледите. Умерените алкохоличари имале исто толку добар квалитет на сперматозоидите, па дури и поголеми нивоа на тестостерон од мажите кои едвај пиеле. Умерено количество алкохол значеше осум до дванаесет единици неделно - една единица одговара на околу 12 гр алкохол, т.е. една чаша вино или пиво. (швајцарска stickустикер, 2.7.14)
Вегетаријанците имаат полоша сперма: Вегетаријанците живеат на некој начин поздрав живот. Јадењето многу овошје и зеленчук штити од многу болести и го зголемува животниот век. Сепак, плодноста може да страда. Научниците откриле значително помал број на сперматозоиди во ејакулатот на вегетаријанци и вегани. Покрај тоа, спермата се движеше побавно. Една од причините за ова може да биде сојата, која ја користат многу вегетаријанци и вегани како извор на протеини и содржи фитоестрогени, кои имаат сличен ефект на женскиот полов хормон. Експертски совет ако сакате да имате деца: Воздржете се од соја најмалку 74 дена - ова е временскиот период во кој би се произведувале нови сперматозоиди кај мажите. (швајцарски тикер за вести, 13.11.14)
Греење на седиштата како убиец на сперма? Дали е мит или реалност дека греењето на седиштата во автомобилите ги загрева тестисите толку многу што доведува до намалување на плодноста? Во една студија, 997 пациенти биле прашани дали користат загреани седишта, а потоа биле прегледани нивните сперматозоиди. Од мажите кои никогаш не користеле загреани седишта, 46 проценти имале нормална анализа на спермата. Меѓу повремените корисници на грејачи на седиштата, статусот на сперма бил нормален кај 53 проценти, а кај честите корисници дури кај 62 проценти. Ова докажува дека греењето на седиштето нема негативно влијание врз квалитетот на спермата. Сепак, потребни се понатамошни студии за да се докаже позитивен ефект. (швајцарско новости, 9.2.2016)