По 4 недели безгранична дисциплина - Тудор Јакоб

Тудор Јакоб во Еквилибри | 27.02.2016 година

Објавено

27.02.2016 година

Тудор Јакоб во Еквилибри | 27.02.2016 година

Последниот месец помина многу брзо. Тоа е затоа што по долго време, имав програма што многу добро ги уредуваше моите часови работа, спиење и вежбање, како што не би имала во армијата.

Зошто ми требаше програма за ова? Бидејќи по скоро една година откако започнав со NativeBox, станав локомотива на пареа, но без јаглен. Многу работи ме изненадија и најлесно се откажував од ручекот, вечерното вежбање или доброто спиење за да се справам.

Требаше прво да сменам нешто во себе за да ги направам работите подобри на сите други фронтови.

Ја започнав програмата БЕЗБЕДНО без возбуда и желна да ги развивам коските и мускулите, но немав идеја дека ме чека една од најважните лекции што ќе ги научи моето тело: дисциплина.

Долго време знаев дека тренингот за сила мора да биде поддржан со соодветна диета, погодна за вашиот метаболизам и тело. Но, сè што направив е да изберам за себе она што мислев дека е соодветно за мене. Знам дека не сум единствениот, од неколку статии на мрежата можете брзо да научите како стојат работите во теретана, нели? Така се измамив во последните 3 години верувајќи дека одам во теретана и дека имам соодветна диета за тоа. Не беше губење време, но сигурно беше неефикасно.

Дисциплина, протеини и шест пакувања

Јас веќе некое време знам за БЕЗБЕДНОСТ и им се восхитувам на храброста да направат нешто поразлично во индустрија каде сите трчаат само по совршениот стомак.

Она што го најдов во нив е целосен пристап кон потребата од преобликување на телото, без разлика дали станува збор за губење на тежината, тонирање или раст на мускулите. Во суштина, сè започнува со дискусија со Танија, нивниот нутриционист, кој ви помага да поставите некои цели и да развиете a мени за обична храна за целото издание. Издание значи месец со 8 тренинзи, на кои можете да додадете дополнителни сесии од Сала, особено ако сакате раст на мускулите. И на тренинг и во теретана што ја имате лични тренери што ќе седне на вашата глава за правилно изведување на вежбите. Покрај образованието добиено на местото на злосторството, на душек или со гира во рака, имате пристап до тренерски сесии, разно нутриционистички или биомеханички работилници и видео симулации со вежбите за да може да ги правите дома.

Нови навики по 4 недели безгранично

Ако порано започнав БЕЛИМЕН, брзав да видам како ми отекуваат мускулите после секој час во теретана, сега го гледам целиот долгорочен процес како промена во животниот стил.

Јас готвам повеќе

Пакетот со храна стана првото нешто на што мислам пред да излезам од дома. Јадењето обично го готвам навечер или дури 3 дена пред тоа и го парчам доволно за цел ден, главните оброци + закуски. Бидејќи секогаш имам храна со мене, не можам да прескокнам никакви оброци. Проблемот е решен!

Фотографија објавена од Тудор Јакоб (@tudoriacob) на 7 февруари 2016 година во 5:49 часот PST

Спијам повеќе и се будам порано

Бидејќи имав тренинзи од 18:00 до 19:00 часот (и да, се чувствуваш после нив), во 22: 00-23: 00 часот веќе бев во кревет и можев лесно да се разбудам во 6:30 часот за да го започнам денот. „Спиј, јади и хидрирај добро“ Слушнав доста често на тренинг.

Јас правам подобро загревање и нужно истегнување после секој тренинг

На првото истегнување по првиот тренинг слушнав симфонија што мина низ целото тело. Коските се распукаа и чувствував мускули кои не сум ги ни забележал порано. Тоа е затоа што не се протегав во средно училиште од моето тренирање во кошарка. Моментот на истегнување сега е оној што ги поврзува умот и телото, јас го земам многу зен. Не е ни чудо што LIMITLESS има и наменска програма за ова.

Закуски и оброци се делат повнимателно

Закуски воопшто не беа тешки, особено затоа што работам во канцеларија полна со ореви, семки и суво овошје, но не знаев колку често. Сега имам и порции закуски, така што внесувањето калории наспроти напор е добар за мојот метаболизам.

Оревите се во сите грицки, очигледно

Сè започна со програма што морав да ја следам. Комбинацијата од вежбање и диета брзо влезе во мојот ум и сега по еден месец се чини природно да ги продолжам, а не маки.

Кој рече дека нова навика ќе стане дел од вашиот живот по 30 дена, не рече ништо лошо. Без оглед кои се вашите цели во однос на исхраната и трансформацијата на телото, многу е важно да ја разберете дисциплината што треба да ја имате. Без ограничувања, без диети, без присила, но дисциплина. Дисциплина прилагодена на вашиот животен стил и вашите потреби.

За мене, тоа ќе биде тест да видам како се спротивставувам на оваа дисциплина кога работите повторно ќе се комплицираат. Така, вториот дел од статијата ќе биде еден месец откако ја завршив програмата БЕЗБЕДНО. Ајде да видиме тогаш каква конзистентност ќе имам.

Понудата за безгранична програма, која треба да ја тестирате барем еднаш, сè уште важи во февруари. Детално можете да го најдете тука.