5 витамини кои ја прават вашата кожа да свети поздраво
Природата има решение за секој проблем и има витамини кои ја прават кожата да свети на природен начин, со тоа што влијаат на меланинот во кожата.
Витамин А.
Неговата улога е да го зајакне процесот на поправка на ткивото. Ја отстранува мртвата кожа и помага при навлажнување на кожата. Редовното консумирање на витамин А ја одржува кожата цврста и еластична. Мора да се зема во мали количини затоа што е растворлив во масти. Маснотиите акумулирани како резултат на вишокот витамин А се складираат во црниот дроб, што е штетно за организмот.
Витамин А се наоѓа во млечни производи, јајца и рибино масло, како и зеленчук како што се брокула, спанаќ и моркови. Јадете суров морков дневно или пијте сок од морков за појадок за да ја нахраните кожата и да ја направите поубава.
Витамин Б.
Ја подобрува бојата на кожата и и дава можност да лачи есенцијални масла. Овој витамин е растворлив во вода и може да се консумира секој ден. Исто така е еден од витамините кои и даваат сјај на кожата. Витаминот Б може да го направи скалпот мрсен и може да предизвика првут, затоа мијте го секој ден за време на третманот.
Зелен лиснат зеленчук е најдобриот извор на витамин Б. Го има и во пченични никулци, квасец, житарици, јогурт и црн леб.
Ц витамин
Витаминот Ц го подготвува организмот да се бори против инфекциите. Тој е одличен антиоксиданс и помага во борбата против првите знаци на стареење. Помага при производство на колаген, правејќи ја кожата да се чувствува еластична и да изгледа младо. Исто така е растворлив во вода и затоа може да се консумира секој ден.
Витамин Ц се наоѓа во агруми, како што се портокали, лимони, но и во грозје и манго. Го има и во зеленчукот како брокула, карфиол, зелка, краставици и домати.
Витамин Е.
Тој е најважниот витамин за здрава кожа. Витаминот Е ефикасно се бори против знаците на стареење, се бори против слободните радикали во телото и помага во намалување на стриите. Витамин Е треба да се зема на секои два дена.
Маслинки, кикирики, семки од сончоглед и бадеми се богати со витамин Е. Исто така, се наоѓа во зелен лиснат зеленчук и микроб од пченица.
Витамин К.
Витаминот К, кога се консумира во вистински дози, ја штити кожата од модринки и ја омекнува. Зелен лиснат зеленчук е најдобриот можен извор на витамин К.