По 6 килограми за 10 дена, слабеењето стагнира, а 27 се уште се пред мене - форум

Дискутирајте По 6 килограми за 10 дена, слабеењето стагнира, а 27 се уште се пред мене Клуб на „силните борци“ Форум во областа на Клубот; Здраво драги мои. Изгубив околу 6 килограми во последната недела (од 116,6 на 110,8). Околу 4-5 дена мојата тежина остана константна

Слабеење.com
Форум
Мотивација - Успешни приказни - Дневници
Клубот
Клуб на „силните борци“
По 6 килограми за 10 дена, слабеењето стагнира и 27 ми се уште пред мене

По 6 килограми за 10 дена, слабеењето стагнира и 27 ми се уште пред мене

Изгубив околу 6 килограми во последната недела (од 116,6 на 110,8).

Околу 4-5 дена мојата тежина останува постојана на 110,6 - 111,6.

Јадам околу 600 калории на ден, претежно се состојат од овошје и зеленчук помеѓу оброците и работи како ориз со јогурт, мешани салати или риба со зеленчук како главен оброк

Пијам околу 2,5 литри вода на ден, а понекогаш (околу 3 пати неделно) се почестувам со конзерва кола без калории.

Јас не се движам премногу, но мислам дека треба да ослабам со овој внес на калории или?

Зошто не продолжува? . Само ми треба трпеливост затоа што моето тело прави пауза или треба да сменам нешто?

1 час брзо одење или бавно пливање би било доволно за да се постигне промена?

AW: По 6 килограми за 10 дена, слабеењето стагнира, а 27 се уште се пред мене

Морам да кажам, се чувствувам многу здраво. не куцам или така.

Она што ме воодушевува е што ми е толку лесно да јадам толку малку и дека ми е чудно да јадам повеќе отколку што мислам дека е потребно:-)

Благодарам за врската, одлична е, тоа е она што го барав!

Резултатите од калкулаторот се како што следува:
Вкупна продажба * 4044 kcal/16920 kJ
Базална метаболичка стапка 2930,4 kcal/12261 kJ
Потрошувачка на енергија 1113,6 kcal/4659 kJ

Тоа значи: Јас треба да консумирам околу 2100 kcal?

Што ако продолжам со 1200 kcal, на пример, како што е опишано во мојата книга за комбинирање храна, или со 1000?

AW: По 6 килограми за 10 дена, слабеењето стагнира, а 27 се уште се пред мене

Со вкупен промет од 4000 kcal, треба да одземете 500 - 800 kcal!
Книгата за комбинирање на храна дефинитивно не е насочена кон мажите, претпоставувам. Дефинитивно треба барем да ги удвоите износите ако сакате да продолжите со ова. Во спротивно може да се случи едноставно да престанете да губите тежина или да добиете тежина сè полесно (видете погоре: распаѓање на мускулите поради недоволно протеини, „функција на хрчаци“ на телото). Покрај тоа, со текот на времето (го правите ова само 10 дена, тоа сè уште не е одамна) може да се појават непријатни желби ако не му дадете на вашето тело хранливи материи што му се потребни.
Ниту веројатно не се здебеливте за неколку дена - сега мора да му дадете на вашето тело можност полека повторно да се симнете од тежината. Тоа е само подобро на долг рок.
Патем, мојот пријател имаше слични почетни вредности (187 см, 112 кг) и изгуби 20 кг за шест месеци, што е доста. Дури и со него, малку брзо кожата му остана на стомакот поради брзото отстранување. И тоа и покрај фактот дека јадеше здраво и доволно и се занимаваше многу со спорт (природно ја затегнува кожата). Затоа, бидете внимателни. Брзото слабеење не вреди да му наштети на телото.