По една недела диета со тестенини, таа ослабе •
Звучи како урбана легенда, но навистина е вистина: Шарлот Палермино јадеше тестенини една недела, па дури и ослабеше во тој процес.
Диета со тестенини: Дозволено е само тестенини, но во сите варијации што може да се замислат. Без тиквички (јуфки од тиквички) или други тестенини за замена. Без алкохол, без кафе. Калориите не се бројат и не се прави дополнителен спорт според вообичаениот план за обука. Ова се правилата со кои излезе блогерката Шарлот Палермино кога се подготвуваше за необичен предизвик: една недела јадеше само тестенини!
Но, зошто таа дури го стори тоа и толку детално известуваше за тоа во американската Ел? Од три причини. Прво, таа веќе имаше сличен предизвик, само со пица. Второ, таа сакаше да покаже дека тестенините погрешно се сметаат за непријател на диета. И трето, за неа беше важно да се пресмета со концептот на недела за детоксикација. Со ова таа разбира тешки, но кратки диети кои се водат под маската на детоксикација.
И така, таа започна една недела полна со ќофтиња, макарони, равиоли и многу пармезан. Таа прекрши едно правило многу брзо: Палермино не можеше навистина без кафе. Интересно е што се чинеше дека има повеќе енергија воопшто, откако конечно се врати во вообичаената доза на кафе. Таа се занимава со спорт околу три или четири пати неделно и продолжи да се занимава со тоа. Но, таа ги спроведе сите тренинзи со двојно поголема моќ од вообичаеното.
Но, иако блогерката многу ги сака тестенините и многу њујоршки ресторани и бистри биле покрај неа со вкусни јадења, таа почна да мрази тестенини. Со други зборови, таа веќе не се грижеше за конзистентноста на тестенините. "Сакав да јадам лист. Или парче кора од дрво. Па дури и корен од дрво. Било што друго освен тестенини"., пишува таа на 7 ден.
На крајот, Палермино ослабе и забележливо: изгуби 3 килограми преку експериментот. И покрај ефектот, блогерот никому не го препорачува нејзиниот експеримент. Наместо тоа, ги направи уште покритични за детоксикациските недели. Јасно е дека ослабела. Со ваква неурамнотежена диета, без закуски и слатки пијалоци, логично е килограмите да паднат.
Што учиме од тоа?
Можете да научите од скоро секој експеримент! Ако сакате да ја промените вашата исхрана, можете да започнете со прескокнување на закуски и закуски. Во Палермино видовме дека ова навистина може да има ефект! Може да се обидете да избегнете слатки пијалоци и алкохол една недела. Дури и сокот од портокал содржи повеќе непотребни калории отколку одлични хранливи материи.
Експериментот на Палермино исто така покажува дека е важно да бидете толерантни кон себе. Едноставно не можеше да снајде без кафе, па го прекрши сопственото правило и сепак го зграби пијалокот за кофеин. После тоа, таа се чувствуваше значително подобро! Мора да бидете интуитивни и да се слушате себе си. Дали сакате чаша вино со домашно јадење? Ограничете ја потрошувачката на вино на викенд, според мотото: сабота и недела може да биде чаша!
Дали треба само да гризете кога сте под стрес на работа? Потоа, дозволете си ужинка во текот на денот, но проверете дали посегнувате по ореви, суво овошје или други здрави предмети. Менувањето на вашата исхрана може да биде тешко, но ако го слушате вашето тело, одвојте време и бидете толерантни, исто така!