Диета на топли денови Доксологија
Не само директното изложување на топлина може да предизвика непријатност, туку и лошата исхрана.
Добро познат факт е дека топлите денови можат да предизвикаат вистински здравствени проблеми, ризикот да биде поголем кај постарите лица и кај децата.
Покрај употребата на производи со висок фактор за заштита од сонце, соодветна облека (што е можно посветла боја, изработена од природни влакна, светлина, капи), диетата исто така игра голема улога во обезбедувањето оптимално функционирање на организмот во услови на опасност.
Хидратацијата е еден од најважните фактори. Ако нормално се препорачува да се консумираат 2 литри вода дневно, во денови кога температурата создава непријатност, внесот на вода треба да се надополни со уште 1-2 литри. Не мора да се плашите да пиете повеќе вода. Наспроти митот дека ако пиете повеќе вода, ќе се потите повеќе, тоа нема да се случи. Потењето е метод на организмот за регулирање на неговата температура, вишокот вода се елиминира во урината.
Ако ви е тешко да пиете голема количина вода во текот на денот, можете да користите чаеви (млака), лимонада (на собна температура), овошни сокови, зеленчук, обесен јогурт, супи од зеленчук. Исто така, потрошувачката на свежо овошје и зеленчук не треба да изостанува од исхраната во топлите денови. Се препорачува да се јаде бело месо, без маснотии, пилешко, риба, на скара или на пареа.
Во исто време, треба да се избегнува потрошувачка на шеќер, слатки, масти, пушено месо, колбаси, пити, газирани пијалоци, алкохол, енергетски пијалоци и тешка храна, брза храна.
* Материјалите на оваа страница се информативни. Пред да започнете каков било вид на природен третман, треба да направите тест за алергија на соодветните видови производи. Ако страдате од хронични болести или следите третмани со лекови, препорачуваме да се консултирате со вашиот лекар пред да започнете со лек или природен третман.