По можност h; веројатно сите жени убиваат моделска фигура
Повеќето жени би сакале да имаат моделска фигура. Но, не секој е тенок тип. Многу поважно - и поздраво - е да ја пронајдете вашата лична идеална тежина.
Секоја втора жена се бори со својата тежина. Нели Ја прашавме Алекса Иван, ТВ презентер, автор на книга и нутриционист:
Која тежина е воопшто нормална?
За ова постои упатство: индексот на телесна маса (БМИ). Од оваа вредност секој може да каже дали нивната тежина е сè уште во зелената површина. За жени на возраст од 35 до 54 години, БМИ може да биде помеѓу 21 и 27 година. Ова се однесува на жени кои носат големина 38, но исто така и на оние со големина 42.
Што ако сте лесно над него?
Ако се само неколку поени, не е ни драма. Со БМИ од 28, имате прекумерна тежина и не би било лошо да изгубите неколку килограми. Но, наместо тоа, можете да бидете во форма и со вежбање. Едно американско истражување покажа дека луѓето со прекумерна тежина кои редовно вежбаат се подобри и поздрави од слабите, мрзливи луѓе.
Исто така, може да биде дека никогаш не добивате моделска фигура?
Да, многу е веројатно. Повеќето модели се физички многу слаби - токму тоа го избираат дизајнерите. Но, тоа не е природно. Обично жените имаат колкови, гради, задник. Ова е она што природата го имаше намера. И нема апсолутно никаква смисла да гладувате против вродената фигура. Не можете да ја добиете оваа борба. Затоа: Брзо отцепете се од лажните модели на модели и останете жена.
Слика на билтен за диета за жени
Дали се чувствувате како лесни и вкусни? Потоа регистрирајте се за сликата на билтенот за рецепти за жени. Нашите најдобри рецепти за диети во текот на неделата потоа ќе ви бидат испратени по е-пошта и бесплатно.
Дали гените се виновни?
Околу 40-50 проценти од гените одлучуваат дали секое парче торта ќе слета директно на колковите или дали гурманскиот оброк нема никакви последици. Тоа значи: има луѓе кои едноставно добиваат тежина полесно од другите. Но, дури и оние кои се генетски загрозени не можат да го игнорираат фактот дека само оние кои траат постојано премногу се дебелеат.
Зошто индексот на телесна маса се разликува во зависност од возраста?
Порано се велеше: Секој возрасен со БМИ над 25 години има прекумерна тежина. Според најновите студии, сепак, умерено зголемениот БМИ во староста се чини дека е показател за поголем животен век.