По новогодишната резолуција, Гвидо Сандер ослабе со помош на Зигбург
Прегледувајте и уредувајте лични податоци
Преглед на поставките за вашиот билтен
Управувајте со претплатата (вклучително и KStA PLUS)
Сè уште немате сметка? Регистрирајте се тука
Вашата лична област
Претплатнички статус: Во моментов нема активна претплата
Како претплатник на ПЛУС имате пристап до повеќе од 250 статии KStA-PLUS неделно
Имате пристап до повеќе од 100 ПЛУС статии неделно и уживајте во нашиот премиум преглед на статии
Ве молиме активирајте ја вашата сметка
профил
Прегледувајте и уредувајте лични податоци
Билтен
Преглед на поставките за вашиот билтен
Управувајте со претплатата
Управувајте со претплатата (вклучително и KStA PLUS)
Според новогодишната резолуција: 120 килограми останаа на патеката - и стар живот
Од Андреа Хаузер
Зигбург
Свртување на годината 2015/16: „Моето здравје беше на работ“, вели Гвидо Сандер. Монструозни 193 килограми, нивото на шеќер во крвта некаде над 500 и веќе не може да се мери. „Гвидо, ако сакаш да преживееш, мора да се промениш“, помисли тогаш 43-годишното момче. Масивен внатрешен немир, потење дење и ноќе, нозете и нозете изгореа како ништо добро. Одлуката за промена и повеќе од празна резолуција на крајот на годината беше повеќе од зрела.
Повеќе време за семејството, за сопругата Ренате и двете деца, доволно спиење, помалку работа - ИТ-специјалистот висок 1,87 метри од заедницата Долна Саксонија во Вагенфелд отсекогаш имал посебни планови за Нова Година. Овој пат опаѓачкото здравје, опасна по живот ситуација, треба да го покаже патот со многу непознати, со многу сопки и чекори во вистинска смисла на зборот.
Тајно влечеше кругови во базенот
Прв чекор: на 43-годишна возраст го стори она што не се случило со години, се погледна во огледало, „кликна“. Четири години, стотици километри на велосипед, тајно извлечени кругови во базенот и, пред сè, неколку илјади километри трчање подоцна, тоа беше сега.
Гвидо Сандер тренира со Томас Ајкман (десно).
Останаа 120 килограми и стар живот. Атлетскиот центар (ЛАЗ) Пума Рајн-Зиг во Зигбург е горд на 46-годишниот спортист-аматер, кој долго време редовно патува, е член на клубот со околу 800 члена и тренира со конкурентни спортисти. Прашањето е очигледно: Како дојде до ова?
„Livedивеев до крај“.
Сандерс имаше сè под контрола, во сопствената ИТ компанија со околу 20 вработени, тој можеше да контролира сè и да го насочи успехот на компанијата. „Јас секогаш бев првиот кој ќе се јавеше, ќе го решам тоа.“ Прецизната машина работеше повеќе од 30 години, работата беше неговото бебе и тој се опишува себеси како „крајно гладен за успех, доживеав до крај“.
Гвидо Сандер јадеше до 4000 калории на ден. Сè додека не реши да го промени својот живот.
Во исто време, тој полнеше тестенини, компири, пица, готови јадења во себе, планините со храна станаа поголеми и помоќни, на крајот околу 4000 калории на ден, понекогаш и повеќе. Тој добро се сеќава на половиначасовните патувања до забавниот базен близу Либекке, на 20 километри оддалеченост, „како дебела личност не одите само на базен како и секоја друга личност“. Тој исто така се сеќава на остриот вртлог „пинг, пинг“ кога го правеше тоа се качил на неговиот велосипед и краците се скршиле по половина километар.
Успех со неуспеси
Со 120 килограми, околината започна да се буни. „Сите ме познаваа дебела и не како тоа.“ Иако се чувствуваше подобро, „Знаев дека сè уште сум патолошки прекумерна тежина“. Скокот со падобран ми помогна, наградата што ја ветив, иако со неуспех: два или три месеци бил навреден, длабоко погоден, бидејќи морал да плати специјална доплата за дополнителен тандем господар за плус 93 килограми. Како и да е: Прв пат под 100 килограми - „тоа беше незамисливо одлично чувство“.
„Livedивеев до крај“, вели Гвидо Сандер. По неговата новогодишна резолуција пред три години, паднаа 120 килограми покрај патот - и стар живот.
Секако зависноста беше на вратот, двајца ѓаволи, еден лево и еден десно на рамото. Тие постојано му шепотат на увото: „Не е важно, вие сакате да јадете сега.“ Што помага против опасните, очигледно неодоливи заводливи уметности на внатрешните демони? Толку пати во неговиот живот им се смееја главата кога повторно диетата не успеа и алчноста победи. „Отсекогаш сум бил жежок за сладолед, убаво ми пукнал во главата.
Трчање ноќе со фар
Јануари 2017 година. „Можевте да видите дали и вие можете да трчате. Можеше да работи. “Дали и како. Сандер купи главна светлина: „Сега ќе снемам“, и рече на сопругата, тоа беше во 22 часот - никој друг не беше излезен на студ. Токму затоа тој започна да бега: „Јас само го сторив тоа“.
Гвидо Сандер сега е маратонец.
И оттогаш килограмите брзо паѓаа, оттогаш тој веруваше во она што беше незамисливо 30 години: можеш да трчаш. „Стресот паѓа, главата ми е исчистена, можев лесно да се исклучам.“ И беше забавно, Сандер ги зголеми своите перформанси побрзо отколку што беше добро, мораше да престане да тренира и да признае: „Добро, добивте од вежбање немаш претстава. "
Пронајдена LAZ Puma по истражување
Конечно истражуваше на национално ниво, бараше експерти за трчање и наиде на натпреварувачката заедница Зигбург ЛАЗ Пума и нивниот тренер за трчање Томас Ајкман. Спортскиот директор на клубот, самиот успешен маратонец, се грижеше за националните атлетичари, squо Кели и екстремниот тркач Рафаел Фуксгрубер.
Повеќе за постот и обуката
Точно одрекување: Експерт дава одговори на најважните прашања во врска со постот
По „масното време“: Како пејачот Бјорн Хајзер изгуби повеќе од 40 килограми
Наместо диета: Со овие совети ќе ги промените навиките во исхраната за 40 дена
Ајкман напишал планови за Сандерс и го присилил на натпревари. После десет месеци, Долна Саксонија успеа за својот прв полумаратон за 1:55 часа, започна во Берлин, на маратонот во Келн, на натпревари во Леверкузен, Соест, Зигбург и се најде на четвртото место на германските шампионати во Келн. Има гордост кога тој зборува за долгата патека што сега ја трча за 3:17 часа. Исто така, или токму за ова, Германското атлетско здружение го прогласи за хоби тркач на годината 2019 година.
„Можете да го свртите вашето здравје за неколку месеци“
Тој ја гледа својата приказна како пример и сака професионално да се справи со неа. Станува збор за поместување на границите. „Можете да го свртите вашето здравје за неколку месеци.“ Му помогна една слика: Вие сте гаражен автомобил на една стара баба која секогаш стоела таму нова. Можете да започнете сега “.