По раѓањето - што да очекувате Ова е живот
Породувањето е трансформативно и убаво искуство - и може да биде најстресната работа што некогаш сте ја направиле. Овде можете да дознаете што да очекувате по раѓањето и што можете да направите за себе дома дома.
Зошто никој не ми рече дека е толку тешко? Секоја млада мајка би имала ваква мисла откако ќе се врати дома од болницата и се соочи со задача да се грижи за новороденче и истовремено да застане на нозе. Породувањето - без разлика дали е природно или со царски рез - е физички и емоционално исцрпувачко. Фактот дека ова е проследено со ноќи без многу сон и екстремно напорни денови, може брзо да ја однесе младата мајка до нејзините граници.
Многу мајки се прашуваат колку време е потребно да застанат на нозе по породувањето и откриваат дека не зборуваме доволно за тоа што се случува со телото на мајката по породувањето. Ние би сакале да ја прекинеме тишината тука и да ви кажеме што да очекувате по раѓањето - и дека сите овие неконтролирани емотивни испади, болки во градите и огромни макси влошки се сосема нормални. Можете да го направите тоа, мамо.
Само грижата за себе не е луксуз, таа е неопходна.
Што навистина се случува по породувањето ...
и како да преживееме овие први денови:
Биди подготвен. Ако е можно, снабдете ги потребните работи пред да одите во болница. Не е толку забавно како да ја купите таа прва облека за бебиња или таа симпатична свилена облека за раѓање, но подоцна ќе бидете благодарни за тоа. Големи ноќни влошки, влошки од леска за вештерки или спреј, смирувачки гел од алое вера, мало шише за прскање и целосно покривање, мека памучна долна облека ќе ви бидат верни придружници во наредните денови и недели. Ако не можете сами, испратете го вашиот партнер или некој друг на кого му верувате во аптека за да ги набавите овие производи или користете една од овие веб-страници за брза испорака.
Многукрварењето е нормално.Неделен проток е традиционален термин за крварење по породувањето, што првично може да изгледа како особено тежок период. Два до три дена по раѓањето, крвта може да биде светло црвена и да тече многу слободно. Во текот на следните четири до шест недели, крвта треба да стане полесна (розовите, кафеавите и крем тоновите се нормални) и помалку интензивна. Променете ја подлогата секогаш кога одите во тоалет или се чувствувате како да е потребно. Ако крварењето се влоши наместо да се смири, да ја натопи влошката или да мириса лошо за помалку од еден час, посетете го вашиот гинеколог или бабица. Овие можат да бидат знаци на компликација.
По породувањето, вашето тело може да биде прилично неверојатно.
Дали беше тоа само несреќа?Можеби мислите дека периодот на породување по породувањето е завршен за добро, но нормално е да се чувствувате благи грчеви и контракции, бидејќи матката се враќа во големината пред бременоста. После болките обично исчезнуваат за неколку дена, но целиот процес на регресија трае околу четири недели. По породувањето, вашето тело може да биде неверојатно, нели?
Чувајте ја болката под контрола. Бидете сигурни дека имате соодветни ослободувачи на болка околу куќата пред да одите во болница, без рецепт или оние за кои е потребен рецепт. И земете таблета против болка навремено - одржувањето на вашата болка под контрола е многу важно за вашето закрепнување после породувањето. Болката ве спречува да се движите удобно и да доите, па затоа треба да се борите против неа. Вашиот лекар или бабица може да ви дадат совети за соодветни ослободувачи на болка и дози, или да ви понудат опција без лекови доколку претпочитате.
Грижете се за вашите гради. Три до пет дена по раѓањето, млекото влегува и вашите гради можат да се чувствуваат болни, подуени, па дури и жешки на допир. Топла и ладна гел-влошка од аптека може да ја ублажи таквата болка. Appreciateе го цените добро вклопениот градник без подвлакно, без разлика дали доите или не. И, ако брадавиците се болни од доење, кремот од ланолин или штитниците за брадавиците можат да помогнат.
Доењето е прекрасен, природен начин да го нахраните вашето бебе, но може да биде и предизвик, затоа одвојте време да се прилагодите и бидете трпеливи. И не грижете се - многу можни непријатности ќе исчезнат откако вие и вашето бебе ќе се сместите и вашето тело се прилагоди соодветно.
Можеби едвај сте размислувале за какање пред породувањето?
Размислете за измет. Шансите се, не сте размислувале многу за какањето пред породувањето. Ова ќе се промени сега. Првото движење на дебелото црево по породувањето може да биде чисто застрашувачко затоа што сте биле искинати или зашиени, но колку побрзо го направите тоа, толку подобро. Станете и движете се веднаш штом вашиот лекар или бабица дозволат, пијте многу вода и јадете диета богата со растителни влакна.
Потоа, кога треба да одите во тоалет, одвојте доволно време за да го направите тоа и обидете се да се опуштите. Ако сè уште се борите и вашиот доктор или бабица се согласуваат, земете лаксатив без рецепт. И не заборавајте: помислата да одите во тоалет за прв пат е често полоша од реалниот процес. По мочање или какање, исчистете се со спреј шише вода и нежно исушете се со тоалетна хартија.
Одржувајте ја оваа точка. Болката во вагината е нормална по раѓањето. За време на породувањето, може да почувствувате пукнатини на вагината или болен перинеум (областа помеѓу вагината и анусот). Ладните пакувања ја ублажуваат болката. Донесете дома добро снабдување со овие од болницата. Кога ќе се вратите дома, можете да направите свои влошки за ладење со ставање на алое вера гел и спреј со леска за вештерки на макси влошки, завиткување во пластични кеси и ставање во замрзнувач. И нема секс, тампони или што било друго во вагината се додека вашиот лекар или бабица не ви дадат зелено светло.
Грижете се за вашите рабови. Ако сте направиле царски рез, следете ги упатствата на вашиот лекар или бабица за да може засекот да зарасне без инфекција. Полека. Кратки прошетки и не кревање ништо потешко од вашето бебе - доволно е за овој пат. Ако претрпевте солзи на вагината при природно породување, исчистете ја областа со спреј и исушете ја. Избегнувајте бањи се додека вашиот лекар или бабица не ви го дозволат тоа, но топол туш е во ред.
Нека течат солзите кога ќе дојдат. Закрепнувањето по породувањето не е само физичко закрепнување. Постпарталните хормони можат да ги натераат вашите емоции да возат со ролеркостер. На ова додадете го недостатокот на сон и чувството дека сте станале сосема друга личност, што може да предизвика страв. Запомнете дека е сосема нормално да бидете слаби и уморни и дека со текот на времето ќе се подобрувате.
Закрепнувањето по породувањето не е само физичко закрепнување.
Разговарајте со пријател или роднина за тоа како се чувствувате и секогаш запомнете дека е во ред да се чувствувате презаситени. Но, ако сте постојано лути, раздразливи, вознемирени или ако вашите чувства можат да ве доведат во ризик себе или вашето бебе, побарајте помош што е можно поскоро. Многу жени доживуваат постпартална депресија, но лекарите и акушерките се подготвени да помогнат.
Прави што е добро за тебе. Да, вистина е: твојот живот се смени радикално, но сепак си самиот. Можеби е тешко да се размисли кога ќе погледнеш во тоа исцрпено лице што те гледа од огледалото во бањата. Но, секогаш кога е можно, замолете некој да се грижи за вашето бебе и одвојте малку време за малите ритуали што ќе ве смират: туширајте се, прочитајте книга, испијте шолја кафе, исушете ја косата, малку сами нанесете шминка или набавете маникир или педикир.
Само грижата за себе не е луксуз, таа е неопходна. Грижете се за себе - и бидете искрени со себе ако ви треба помош. На тој начин, ќе бидете најдобрата мајка што може да ја добие вашето малечко.
Каелин Форде
Келин Форде е мајка, новинар и учител по јога. Таа пишува за мајчинството и предава јога за новопечените мајки и нивните бебиња во Newу ерси.