По вежбање Како правилно да се грижите за вашето тело

Не туширајте веднаш по вежбањето

03.03.2013, 14:11 часот | mew, t-online.de

Подобро да не се туширате веднаш по вежбањето. (Извор: Thinkstock од Getty-Images)

• подели
• Закачување
• Печатење на твит
• За пошта
• редакција

Излезете од канцеларијата и тогаш навистина вежбајте. Круг на фитнес после работа може да биде вистинско задоволство за телото и умот. Но, дури и ако сте испотени - подобро е да не се истуширате веднаш по вежбањето. Совети за правилна нега на телото по вежбање.

Начин на живот

Исклучена облека од канцеларија, вклучена облека: трчањето го одржува телото во форма

Најдобар лек за нашиот кардиоваскуларен систем. до видеото

Одморете се пред да се туширате

Во никој случај не треба да скокате под туш веднаш по вежбањето. На телото му треба момент да се смири и да го намали производството на пот. Мажите кои се тушираат веднаш по вежбањето, честопати често се потат после тоа. Наместо тоа, седнете за момент, испијте чаша вода, прелистајте магазин или разговарајте со вашиот партнер за обука неколку минути. По ова кратко дишење, телото е подготвено за влажно освежување.

Не во када премногу често

Тушот после вежбање е важен, бидејќи во спротивно испотената кожа станува рај за бактерии и габи. Ногата на спортистот, на пример, е фаворизирана од влажна средина. Исплакнете се накратко со млака вода. Во никој случај не треба да се ладите со мраз, затоа што ладната вода ја поттикнува циркулацијата на крвта, што потоа ве поти повторно. Предолгите, чести и топли тушеви премногу ја сушат кожата. Истото важи и за долгите периоди во кадата. Таму, напнатите мускули се олабавуваат, но и долгото капење ја затегнува кожата. Не влегувајте во када повеќе од два пати неделно околу 20 минути.

Осигурете се да го исушите темелно

За да ја заштитите кожата од губење на влага, можете да користите благи гелови за туширање со pH вредност од 5,5. Ова одговара на pH на кожата. Ако се исушите темелно по туширањето, спречувате да испари останатата влага на кожата и уште повеќе да ја исуши.

Нанесете крем правилно после туширање

По туширање, кожата е задоволна од многу крем. Во зависност од типот на кожата, лосионите или маслата за тело помагаат да се одржи содржината на влага во кожата.

Нанесете дезодоранс брзо

За пазуви со добар мирис, треба да нанесете дезодоранс и анти-потење веднаш по туширањето. Ако се нанесат кога кожата под пазувите е повторно влажна, антиперспирантните и миризливи материи веќе не можат да работат правилно. Тоа е затоа што алуминиумските соли, за кои се претпоставува дека го инхибираат протокот на пот, повеќе не се држат до потните жлезди.

Нежно исцедете ја косата

Оние кои често се тушираат, исто така, ја стресат косата. За да го заштитите, треба нежно да го избришете со крпа по миењето наместо да го триете енергично. Косата е среќна и ако правите без фен и оставете ја да се исуши на воздух. Може да се грижите дополнително за оштетената коса користејќи регенератор после миење и уживање во третман на коса еднаш неделно.

Важна белешка: Информациите во никој случај не се замена за професионален совет или третман од обучени и признати лекари. Содржината на t-online не може и не смее да се користи за независно поставување дијагнози или започнување на третмани.

---