Почетници Само искористете ги овие планови за кетогена диета
Во категоријата планови за диети и списоци за купување, ќе најдете планови за исхрана LCHF кои ќе ви помогнат да изгубите тежина успешно со кетогената диета и списоците за шопинг за да избегнете искушение во супермаркетот. Исто така, ќе најдете материјали за печатење (како што се списоци со храна и датотеки за следење за да ги запишете вашите успеси во писмена форма) и статии на тема ниска исхрана на јаглени хидрати што ќе ве придружуваат на вашиот пат кон здрава исхрана или слабеење.
10 дневен план на исхрана
Кетогеничен 10-дневен план на исхрана - така може да дојде летото
Како што веќе споменав овој пат на Фејсбук, поради големата побарувачка за објавениот 7 дневен план на исхрана, решив да склопам уште еден план во кој дневните потрошени калории се чуваат пониски и во опсег од 1200-1300 калории.
Мали јаглени хидрати богати со маснотии - што ви е потребно за да започнете?
Малку јаглени хидрати богати со маснотии - список за купување за почетници
Повторно и повторно добивам пораки или е-пошта од вас (за што сум многу среќен!) Во кои ме прашувате што треба да започнете со диета со малку хидрати, маснотии (или кетогена).
Бидејќи, исто така, забележав во некои групи на Фејсбук дека ова прашање се чини дека е тема повторно и повторно, решив едноставно да ги ставам моите лични 25 најважни намирници и 25 од моите омилени „помагачи“ во датотека со вклучена врска 🙂
Кетогеничен 7-дневен план на исхрана
Ketogenic 7-дневен план на исхрана - како да започнете правилно
Како што веќе споменав на Фејсбук, поради големата побарувачка за едноставен 7-дневен план на исхрана, решив да го склопам за вас. Се разбира, сфаќам дека не можам да го погодам вкусот на сите или броењето калории со овој план! Поради оваа причина, решив да ги менувам калориите дневно, така што оние кои сакаат да консумираат помалку калории можат, на пример, да ја прескокнат закуската или оние од вас кои сакаат да јадат повеќе калории можат едноставно да ја дуплираат порцијата. Јаглехидратите во текот на целиот план не се повеќе од 25g на ден.
Јајце пост - 7 дневен план
Јајце-брзо или на германски: Лек за пост од јајца
Мислам дека она што најмногу ќе ве интересира е дали сум ја намалил мојата тежина и дали сум бил во можност да го прекинам мојот „прекин на тежината“. Одговорот е ДА!
Морам да кажам дека првите 1-2 дена се супер лесни, јадењето тони јајца не е особено тешко, но од 3-ти ден веќе не можете да гледате јајца, никогаш не сакате да имате пост, замислете свет без кокошки само за никогаш повеќе да не јадете јајце
Кетогена листа за купување
Кетогена листа за купување:
За време на кетогената диета, секогаш треба да ги имате дома состојките од оваа листа на кетогени шопинг за да не бидете во искушение да јадете нешто „непријателско“ кето кога сте гладни. Mostе ви требаат и повеќето од овие производи дневно за подготовка на вашите оброци