Почетниците за лизгање на мраз мора да обрнат внимание на ова

Од FITBOOK | 03 март 2018 година, 08:01 часот

лизгање

На многу рекреативни спортисти мразот ги привлекува во зима. Затоа што таму обично има многу посебна атмосфера. Но, ако нема рутина, тоа може брзо да доведе до пад. Што треба да размислат почетниците и повратниците.

За многумина, еден од главните моменти во студената сезона е уметничко лизгање. Не само децата, туку и возрасните сакаат да се забавуваат на ледената површина. Но, несреќен пад може брзо да стави крај на забавата.

Мориц Бендер, тиролски инструктор за скијање и предавач на германскиот универзитет за превенција и здравствен менаџмент/академија БСА, објаснува како да се заштитите од повредите на мазната површина:

технологија

За разлика од нормалното трчање, стапалата не се поставени едни пред други, туку едни покрај други. Ова го подобрува штандот. Прстите на прстите се малку отворени така што потпетиците се скоро трогателни. За да се придвижи напред, телесната тежина се префрла од едната до другата нога. Задната нога секогаш автоматски се лизга напред. Пред сè, треба да ја научите оваа основна техника. Малку по малку, почетниците потоа откриваат колку далеку треба да ги свиткаат колената или да стојат исправено додека се лизгаат. Избегнувајте да лежите премногу на грб. Најдобро е да останете некое време во близина на страните на лизгалиштето. Ако сакате да бидете на безбедна страна, користете шлем и заштитна опрема.

Сопирачки

Тежината се префрла на предното стапало и ова се подредува под коси агол на правецот на движење. Телото е поместено во друга насока. Како резултат, скејтот се сече на мразот пред да истрча и го запре.

Лизгалки

За да го направите вистинскиот избор при купувањето, треба да направите разлика помеѓу лизгање на брзина, хокеј на мраз или уметничко лизгање. Во зависност од апликацијата, чевлите се опремени со тркачи со различна должина. Ова значи дека тие исто така се подвижни на различни начини. Мора да се земе предвид дека тркачите стануваат тапи со текот на времето и однесувањето на трчањето и сопирањето се менува. Но, се препорачува претпазливост дури и кај свежо изострените тркачи. Тие обично се лизгаат побрзо и можат да бидат нестабилни странично.