почеток на денот

Слабеете без диета? Работи! Ако користите совети и табели на оваа страница, ќе заштедите илјадници калории ова лето и ќе се доближите до вашата фигура од соништата.

Знаете: првиот оброк во текот на денот ја завршува ноќта брзо и го започнува вашиот метаболизам. Затоа, појадокот е задолжителен и дозволено е и одење во пекара!
1. Слатка пунџа
Ако сакате да јадете крцкави ролни, заштедете на додатоци. Наместо 2 лажички путер и 2 лажички џем, користете 2 лажички крем кварк и 100 гр свежо исечено овошје.
Минус 70 калории.

Или разменете вака (по порција = 2 лажички):
2. jamем од слива наместо џем од бадеми заштедува 88 kcal
3. Чоколадото рендано наместо Нутела заштедува 60 kcal
4. Мангомозен наместо путер од кикирики заштедува 51 kcal
5. Пирето од јаболко наместо мед заштедува 30 kcal

6. Солена пунџа
Срдечните настинки одат добро со потешки ролни. Но, направете без зрна, потпрете се на снегулките. 1 ролна од овес наместо 1 ролна од семе од тиква заштедува 60 калории.

7. Повеќе вкус, помалку маснотии
Со колбаси и копродукции може да биде зачинето под нив.
Заменете 10 гр путер со 1 лажичка сенф. Заштедува 70 калории.

Слика на билтен за диета за жени

Дали се чувствувате како лесни и вкусни? Потоа регистрирајте се за сликата на билтенот за рецепти за жени. Нашите најдобри рецепти за диети во текот на неделата потоа ќе ви бидат испратени по е-пошта и бесплатно.

Или разменете вака 10 гр путер:
8. 2 лажички кварк со малку маснотии заштедува 83 kcal
9. ¼ лажичка васаби заштедува 83 kcal
10. 2 лажички доматна паста заштедува 71 kcal
11. 2 лажички намачкана тиква заштедува 70 kcal
12. 2 лажички намаз од црвена леќа заштедуваат 70 kcal
13. 2 лажички екстракт од квасец заштедува 70 kcal
14. 2 лажички намаз од леблебија заштедува 69 kcal
15. 2 лажички кечап заштедува 68 kcal
16. 2 лажички маса рен заштедува 66 kcal

17. И недела?
Тогаш се бара разновидност! Но запомнете: За 1 кроасан можете да јадете 3 парчиња тост и сепак да заштедите 35 kcal.

---