Почеток на студии, поради што многу студенти од првиот семестар го преземаат Проектот Гесунд Лебен
За многумина, деновиве започнува ново поглавје во животот: студирање. Студиите ги започнав во 2009 година, пред 7 години тоа беше неверојатно! Деновиве сестра ми е „Ерсти“ - убав повод, два написа на оваа тема „Почеток на студии и исхрана"Да пишува. Како што сугерира насловот, овој напис се однесува на фактот дека многу студенти добиваат тежина во првиот семестар. Строго кажано, ова не е случај само со студентите, туку со многу млади возрасни лица кои се иселуваат од своите домови и одеднаш се оставаат на сопствените потреби. Во следниот пост, кој ќе се појави утре, ќе ви кажам како можете да јадете здраво дури и со мал (студентски) буџет.
Се здебелив и за време на студиите
Јас веќе напишав неколку пати овде на блогот дека и јас се здебелив неколку килограми за време на студиите и ова е исто така тема повторно и повторно во интервјуата кога станува збор за тоа како всушност започнав со чиста исхрана. Беше вака: Моите родители секогаш се грижеа да јадеме здраво. Имаше и слатки, но пред тоа барем едно јаболко на ден требаше да се јаде и одржувањето на рамнотежата беше важно за моите родители. Многу спортувавме и вежбавме, јадевме многу овошје и зеленчук.
Потоа се иселив од дома и одеднаш бев сам. Моите родители, кои дотогаш се грижеа за мојата исхрана, одеднаш беа далеку, а јас бев одговорен за шопинг и за готвење. Исто така, отпаднаа и редовните возења со велосипеди, кои секогаш ги одевме. Наместо тоа, оброците во кафетеријата, брзата храна и готовите јадења беа на моето мени - сите „вкусни“ и пригодни работи што никогаш не биле (или само ретко) дома. Исто така, имаше продолжено седење на универзитет и на работна маса кога го знаев тоа од училиште (читај: едвај движење). Крај на приказната: Имав околу 5-6 килограми повеќе на ребрата отколку за време на средно училиште. И така, тоа не е само за мене, туку и за многу други нови студенти (можете да најдете повеќе за предметот „зголемување на телесната тежина за време на студиите“ во написот за ВЕЛТ „Првите студенти се дебелеат екстремно брзо“).
Потоа „кликна“ ...
Во одреден момент сфатив дека, како младиот научник за здравство, можеби не е лошо да имам одредена улога, и се разбира дека се чувствував непријатно заради вишокот килограми, а поради лошата исхрана честопати се чувствував слаба и слаба.
Затоа, прво влегов на Интернет за да најдам информации за здрава исхрана. Бидејќи прочитав многу блогови за убавина и мода во тоа време и веќе многу ми се допадна средниот „блог“, природно барав да видам дали има блогови за добра исхрана. Во тоа време немаше многу блогови на германски јазик на тема исхрана или здравје воопшто. Го најдов она што го барав на блогови на англиски јазик и наидов на концептот за чисто јадење. Во 2011 година повторно започнав да ја менувам диетата и да блогирам за чисто јадење и други теми за здравјето.
Билансот мора да биде исправен
Знаете дека имам многу опуштен став кон предметот „исхрана“ (прочитајте ги и моите написи „Денови на измами и правилото 80:20“ и „Принуда да се јаде здраво: Орторексија нервоза“). Според мое мислење, ова треба да биде случај и за време на студиите - како и во сите други фази од животот. Само проверете дали рамнотежата е исправна. Затоа, земете салата во кафетеријата и уште подобро: варете многу сами - секако свежо и не со готови производи. Не мора да биде скапо - за тоа станува збор за утрешниот пост, како што реков на почетокот.