Почувствувајте го протокот! Чудо жена
Нема повеќе замор, главоболки и напнатост во мускулите! Овие дванаесет ”холистички вежби комбинираат азиска лековита уметност со модерно истегнување - за да можете да ја доведете вашата животна енергија повторно да тече слободно.
Фото: Максимилијан Прехтел
За многумина, истегнувањето е само непопуларен додаток на тренингот - повеќето сметаат дека се доволни две до три вежби по кругот за џогирање или колото за јачина во студиото. Погрешно!
Галеријата покажува ефективен циклус на истегнување (32 слики)!
„Редовното истегнување е важно за да се одржат еластични зглобовите и мускулите. Тоа го прави секој тренинг поефикасен и спречува мускулна нерамнотежа “, вели личниот тренер од Минхен Арно Линдер, кој го разви новиот концепт на„ истегнување на меридијан “.
Се базира на знаење за традиционалната кинеска медицина и се состои од мешавина на класици стари илјадници години и модерни истегнувања модифицирани од Арно Линдер. Оваа комбинација е двојно поефикасна од класичното истегнување. Бидејќи вежбите не само што ја подобруваат флексибилноста, тие специфично ги стимулираат дванаесетте главни меридијани (енергетски канали) на телото и го стимулираат протокот на „Qi“ (животна енергија).
Наполнете ги батериите со вежби засновани на принципот јин и јанг
„Ова ги активира вашите моќ за само-лекување, ги ублажува поплаките како што се главоболки и веднаш ги полните батериите“, објаснува експертот. Секоја вежба работи специјално на два меридијани, кои можат да се комбинираат во функционална единица според принципот јин и јанг. Кутиите покрај сликите за вежби покажуваат точно како работат енергетските канали и какви ефекти имаат.
„Тренингот трае 20 минути и се состои од две вежби по меридијански пар, плус прилагодување и релаксација. Ако брзате, едноставно прескокнете ја втората вежба “, советува експертот. „Најдобро е да се прави тренингот еднаш на ден, секогаш кога ќе ви треба енергетски поттик. Ефектот ќе го почувствувате веднаш! “