Подарете си тело на божица - Клиника СлимАрт
Телото ве претставува, покажува кои сте и без разлика каде сте, тоа е визит-картичка. Во односите помеѓу луѓето, контактот со очите го оцртува првиот впечаток и затоа имате тенденција да судите за некоја личност според погледот што го гледате. Без оглед на полот, телото кажува многу за вас: што јадете, колку јадете, колку често вежбате, колку сакате да се грижите за себе и сл.
Иако имате долг пат да одите, во славните денови на брза храна можете да изберете да си подарите тело на божица. Изборот е твој!
Постојат луѓе кои на крај се борат со вишок килограми само затоа што презадоволни ги имаат апетитите. Може да ги задоволите апетитите со избор да се храните здраво. Никој не ве спречува да јадете, напротив специјалистите препорачуваат 3 оброка на ден со 2 закуски меѓу нив, но мора да чувате нездрава храна подалеку од вас и да избегнувате ексцеси.
Бидејќи поимот диета е тотално погрешно разбран од повеќето луѓе, а некои се совршено убедени дека само со јадење во мали количини ќе можат да ја задржат својата идеална тежина, се постигнува погрешна перцепција за идеалот за убавина и идеална тежина. Преминувајќи ги предрасудите дека со прескокнување на главните оброци ќе можете да изгубите вишок килограми, навикнете се на мислата дека само со јадење ќе го имате посакуваното тело.
Појадокот е многу важен оброк - може да ви го разубави или расипе денот. Не скокајте на него на кој било начин. Колку е побогат, толку подобро. Калориите што ги јадете за појадок се трошат во текот на денот, дури и ако не вежбате премногу. На пример, само седењето на стол троши 80 кал/час, а канцелариската работа ви заштедува 250кал/ч.
Ручекот треба да ви обезбеди количина на протеини што ви се потребни на вашето тело, и ако сте јаделе храна што содржи повеќе маснотии, проверете дали му дадете на вашето тело доволно зеленчук. Зеленчукот ви дава чувство на ситост и разреден шеќер и телесни масти. Не се откажувајте од мастите во целост, бидејќи тие се корисни за организмот во умерени количини, особено поли-заситените што го намалуваат нивото на холестерол. Цели зрна треба да се консумираат секој ден и не во секој случај, туку 5 пати на ден, бидејќи се полни со целулоза за интестинален транзит и скроб за да го напојуваат организмот.
Препорачливо е мастите никогаш да не имаат животинско потекло, туку растителни: маслиново масло, пченка или сончоглед, итн.
Не заборавајте на овошјето! Тие ви овозможуваат потреба од едноставни и сложени јаглехидрати. Идеално, треба да ги консумирате околу 2 часа по главните оброци, за да избегнете ферментација, процес штетен за организмот.
Секако, движењето нема да изостане во секојдневниот ритуал на секој од нас, без оглед на неговата форма: одење, трчање, аеробик, теретана, тае бо итн.
За да го имате посакуваното тело, не прибегнувајте кон екстремни методи, како што е пластична хирургија, освен во очајни случаи. При решавање проблем секогаш имате лесен и помалку лесен начин. Немојте да бидете во искушение од најлесниот, кој секогаш крие нешто зад себе. Едуцирајте ја својата волја и на овој начин ќе ги добиете посакуваните форми и ќе го зачувате вашето здравје.
Грижете се за вашето тело однапред и борете се да го одржувате во форма, природно!