Податоци за крвен притисок и целер на срцето Лексикон за крвен притисок
Целерот е природен зеленчук што може да се користи во многу јадења. Тоа е основа на супи и затоа е вклучено во секое пакување зелени супи. Честопати се подготвува и како салата од целер или шницел од целер или грицкава сурова.
Она што е помалку познато е дека крцкавите стебленца или ароматичниот клубенот можат да направат повеќе отколку да ги збогатат нашите оброци ефтино и со ниски калории. За нив се вели дека имаат многу позитивни ефекти врз нашето здравје.
Целерот се нуди како клубен, стап или целер од лисја. Сите варијанти содржат вредни состојки кои можат, на пример, да влијаат позитивно на вредностите на вашиот крвен притисок. Покрај антиоксидансите витамин Ц и бета-каротен, целерот содржи разни други состојки кои го подобруваат протокот на крв и го намалуваат ризикот од воспаление. Ова спречува формирање на стегања во крвните садови - а со тоа и ризик од развој на позната како артериосклероза. Бидејќи ова е поврзано со зголемен крвен притисок во повеќето случаи, ризикот од развој на висок крвен притисок е исто така намален.
Здравата централа постигнува резултати и со секундарната растителна супстанција фталид. Ова го поддржува кардиоваскуларниот систем со релаксирачки ефект врз васкуларните мускули. Садовите се шират и крвта може подобро да тече. Ова придонесува директно за намалување на крвниот притисок.
Но, ефектот на намалување на холестеролот и позитивното влијание врз нервниот систем се должи на магнезиумот што го содржи, исто така, придонесуваат за подобрување на вредностите на крвниот притисок во втор степен. Големата содржина на калиум, што го прави целерот да има диуретично дејство, исто така може да помогне во нормализирање на крвниот притисок.
Четири стебленца целер се даваат дневно како препорака за потрошувачка. Добрите состојки се наоѓаат и во сијалицата од целер или во семето. Ова отвора мноштво опции за потрошувачка. Без разлика дали е суров зеленчук со натопи, супа, шницел, салата и слично - целерот е добар за вас. Можете дури и да исцедите сок од локален зеленчук. Целерот исто така може лесно да се интегрира во смути. Со цел да се зачуваат добрите состојки, целерот не треба да се вари долго, туку да се јаде суров или само нежно бари на пареа.
Бидете имагинативни и искористете го локалниот целер за храна.