Подесување на чакра 1
Земјата сами - основата мора да биде точна
Првата чакра претставува основа за сите други чакри. Тоа ги поставува темелите за сè што следи, така да се каже. Ако сакаме да блеснеме во асана, потребна ни е стабилна основа. Токму така е со чакрите или сè што сакаме да создадеме и да го изградиме. Потребна ни е стабилна основа и токму за тоа се грижи нашата коренска чакра.
Коренската чакра е извор на нашата животна енергија и виталност. Нè поврзува со земјата за да можеме да ја апсорбираме нејзината елементарна сила во нас и да растеме.
Станува збор за основна доверба и безбедност, чувството на сигурност. Силна коренска чакра значи да му кажете „да“ на животот и да ги имате двете нозе цврсто на земја, така што ништо не може да не вознемири толку брзо. Овозможува здрав инстинкт за самоодржување и служи како основа за успех (што и да ви значи тоа) и просперитет.
Санскрит: Муладара → „Мула“ = корен; „Адхара“ = поддршка
Боја: црвено
Симбол: Плоштад, лотос со четири ливчиња
Мантра: ЛАМ
Елемент: земјата
Смисла: Чувство на мирис
Седиште: Основа на 'рбетот: помеѓу опашката и срамната коска (карличен под)
Физичка сфера на влијание: Голем и ректум, коски, нозе и стапала, заби, нокти, формирање на крв, варење, ијатичен нерв, функција на жлездите на надбубрежната жлезда
Основно право: Да се биде тука и да се поседува
Демон: вознемиреност
Централни теми: Корени, заземјување, снабдување, преживување, доверба, безбедност, здравје, дом, семејство, просперитет
Карактеристики на балансирана коренска чакра
- Здравје и виталност
- уживање во животот
- Заземјување и внатрешна смиреност
- Основна доверба и стабилност
- Чувство на безбедност
- просперитет
Карактеристики на слаба коренска чакра (може да биде)
- Чувство на разделба
- Слаба тежина
- Страв и грижа
- Немир
- финансиски потешкотии
Карактеристики на хиперактивната коренска чакра (може да биде)
- Дебелината
- Алчноста и материјалноста
- Индолентност, мрзеливост и замор
- Ригидност и страв од промена
- крајна потреба за безбедност
Да се вкорени во ушите
Асани за заземјување и искоренување
Во суштина сите асани работат на чакрите. Повеќето од нив имаат и неколку, бидејќи чакрите се наоѓаат по должината на 'рбетот и скоро секогаш е вклучен во јога асаните. Значи, не зависи само од вежбата, туку и од вашата намера и начинот на кој вежбате. Тивка практика (на пр. Јин Јога) има ефект на заземјување. Во стоечки пози, можете да се поврзете со земјата преку вашите нозе и да се вкорени. Седењето асани со карличниот под или задницата допирајќи ја земјата, исто така, имаат ефект на заземјување. Пред да вежбате, прочитајте ја мојата статија за вежбање асани.
Насловите се врски до целосните упатства.
Афирмации за зајакнување на коренот на чакра
Јас сум безбеден и безбеден.
Имам основна доверба.
Земјата ме носи и ме држи.
Го сакам моето тело.
Си дозволувам да живеам во просперитет.
го сакам мојот живот.
Како посебен подарок ги создадов моите омилени афирмации за вас како позадина/зачувувач на екранот за вашиот паметен телефон. И уште подобро: Ги направив сите прекрасни фотографии на Нов Зеланд. Затоа, преземете го брзо и тогаш се надевам дека уживате! 🙂
Есенцијални масла
Следниве есенцијални масла специјално ја стимулираат коренот на чакра. Можете да ги користите во дифузер за да ја испарите нивната арома во вашата дневна соба, работа или јога. Заедно со масло за носење (масло од сусам, масло од јојоба, кокосово масло и др.) Можете да го користите прекрасно за масажа на стапалата и ногата.
Кедар: Етеричното масло од кедрово дрво има топол и дрвен мирис. Силниот кедар создава чувство на благосостојба и виталност. Маслото има разјаснувачки ефект и ги релаксира умот и телото.
Каранфилче: Ова ароматично, ароматично есенцијално масло можете да го користите како силен антиоксиданс за тематски или диетски (барем од doTERRA - обрнете внимание на квалитетот и секако на дозата).
Рузмарин: Почитувани како свети од античките Грци, Римјани, Египќани и Евреи. Рузмаринот со векови го користеле исцелители поради своите дигестивни својства и болки во мускулите. За ароматична, надворешна или внатрешна употреба.
Кипарис: Кипарис масло се дестилира од гранките и зеленилото на чемпресот. Ова масло го ослободува вашето дишење и може да ги релаксира затегнатите и напнати мускули и да ги направи еластични.
Ако сакате да дознаете повеќе за есенцијалните масла, само испуштете ми линија.
Имајќи го ова на ум, ви посакувам многу забавно искоренување, за да можете да растете и да блеснете во целосен цут.
ПС: Како претплатник на билтен, ќе ја добиете мојата е-книга ЈОГА ЗА ВАС за да ја преземете како благодарност. Можете да се регистрирате тука директно. 🙂